 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Худеем" / Все записи
Это какой-то кошмар. Диеты уже не действуют, спорт тоже. АААААА. С щитовидкой все ок (я проверяла). Купила сейчас сундучок "Худеем за неделю" и читаю про ПП.
Например, про ПП. Высчитала сколько мне надо съедать калорий - 2000. (лично я считаю, что это много 1300-1500 хватит) Для женщин : = 10 * вес(кг) + 6.25 * рост (см) - 5 * возраст - 161 Для мужчин : = 10 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) - 5 * возраст + 5 далее полученную цифру умножаем на коэффициент физической активности:... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Буквально сегодня наткнулась на пост о системе БУЧ. Проще говоря белково-углеводное чередование. На самом деле там оказалось все просто. Основной принцип 5-7 раз в день есть, но не более определенного количества калорий.
Поскольку я пока не эксперт в данной области, я размещу то, что писала девочка практикующая БУЧ http://irecommend.ru/content/effektivno-prosto-kachestvenno-foto-do-i-posle: "Необходимо высчитать свою норму белков, жиров и углеводов для данного режима питания... Читать далее»
0
|
Комментарии (1)
Меню диеты «6 лепестков»
1 день - рыбная монодиета Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, нежные приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон. 2 день - овощная монодиета Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и нежные приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок. 3 день - куриная монодиета... Читать далее»
+1
|
Комментарии (5)
Девочки, почему вы решили похудеть? Я неоднократно писала, что я из-за того, что не смогла подобрать себе джинсы ни в одном бутике, пришлось покупать в стоке (нет там нормальные джинсы, просто это был уже 46 размер). Потом я посмотрела на себя в зеркало со спины и у меня начали нависать бока, целлюлит было видно невооруженным глазом. И я тут же взяла себя в руки и пошла в спорт зал. А вы почему решили заняться своим весом?
+10
|
Комментарии (20)
Это конечно не предел мечтаний. Худеть продолжаю. Ручки и живот пока не устраивают. А ток не плохо конечно. Но расслабилась я чуток в выходные. Буду сгонять в зале.
+12
|
Комментарии (5)
Привет девочки. Вот опять села на короткую диету что бы сдвинуть вес с места. Почти месяц я его держала на одной точке. Всего скинутых кило почти 5 кг. В сантиметрах так вообще улет. Помогает диета и спорт. Сейчас вешу 61,100. К июню планирую весить 55-57 максимум. Результаты меня радуют. Самочувствие отличное. Сил много. Так что я на правильном пути! Как ваши дела?
+4
|
Комментарии (1)
Депутат, мне как журналисту подарил на 8 марта виски, правда забрала подарок я только вчера. Очень люблю этот напиток. Реши с мужем попробовать. Думаю надо в пятницу, так как в понедельник начнется диета и будет не до этого. С утра болит теперь голова, уже целый день. Пошла с больной головой на фотосет, потом на тренировку по самообороне. Завтракала водой с лимонным соком, сейчас пообедала творогом с яблоками. После того как перестала есть творог грудь уменьшилась. А при тенировках все же белок необходим
+4
|
Комментарии (0)
Во общем не везет мне, хотя смотря с какой стороны посмотреть. У мужа было др, потом 23 февраля диета шла с нарушениями. Ну как отказаться от картошечки из духовки приготовленной любимым поваром? Так вот до этого встала на весы 64 (о ужас), вечером съела картошку, встаю утром на весы 62,400. Организм как будто привык худеть и просто пропустил эту картошку мимо. Вчера вообще ничего не ела почти, не хотела. Сегодня взяла рыбу с собой. Посмотрим вечером результат... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Это что то с чем то. Купила вчера себе кефир выпила стакан и мне стало так плохо. Долго дого потом сидела в уборной. Как-то раз было такое, но я подумала мало ли что съела. А вчера поняла это точно кефир. Почему так? Я его так люблю (((( кстати когда ела на рождество окрошку с кефиром и айраном такого эффекта не было.
0
|
Комментарии (4)
Вчера мой тренер поставил меня курировать одну девочку, во общем я должна была ей показать комплекс упражнений, которые она в последствии должна делать. Делала она не правильно и я ее поправляла кое-где, весьма тактично. Девочка 23 года весит более 70 кг. Тренер также решил посадить ее на диету. Мы придерживаемся Японской. Так вот она сказала, что и так питается правильно, в университете на обед покупает рыбу... Читать далее»
0
|
Комментарии (68)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Болею...
2 дня назад