Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса

Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса

на 100 г 56.94 ккал Б/Ж/У 6.36/0.53/7.01

Вам понадобится:

250 г пекинской капусты
200 г куриного филе ( 1 шт)
250 г консервированных ананасов
80-100 г зелёного лука
80-100 г натурального йогурта

отвариваем куриное филе, режем не очень мелкими кусочками
нарезаем перья зелёного лука, который так кстати растет на подоконнике))
тонко шинкуем пекинскую капусту
смешиваем, капусту, куриное филе, лук, и ананас ( брала кусочками) и заправляем йогуртом. Солить не надо.

Приятного аппетита!

Рубрика: Салаты

Рейтинг: +21

Лина Серебрякова

3 февраля 2015 года

503

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1403282/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса</a>                  <div style="padding:7px 0;">Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса<br>на 100 г 56.94 ккал Б/Ж/У 6.36/0.53/7.01<br>Вам понадобится:<br>250 г пекинской капусты<br>200 г куриного филе ( 1 шт)<br>250 г консервированных ананасов<br>80-100 г зелёного лука<br>80-100 г натурального йогурта<br>отвариваем куриное филе, режем не очень мелкими кусочками...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1403282/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1403282/
              ]Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса[/url][/b][/size]
              Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса на 100 г 56.94 ккал Б/Ж/У 6.36/0.53/7.01 Вам понадобится: 250 г пекинской капусты 200 г куриного филе ( 1 шт) 250 г консервированных ананасов 80-100 г зелёного лука 80-100 г натурального йогурта отвариваем куриное филе, режем не очень мелкими кусочками... [b][url=https://www.diets.ru/post/1403282/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Чудесный сытный завтрак
Салат с омлетом 60 ккал
• Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса
Запеканка из курочки с капустой
Запеканка из курицы

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V669 "Винд Ривер"

Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V273 "Рочестер"

Каркасный барнхаус V506 "Фредериктон"

Комментарии:

Marta21

3 февраля 2015 года

вкуснота какая , ананс наверное можно отжать, чтобы не был водянистым

Ответить

lena1611

3 февраля 2015 года

Ответить

анютка85

3 февраля 2015 года

я очень люблю этот салат, я еще кукурузу добавляю, иногда чесночка немножко

Ответить

Лина Серебрякова

(автор поста)

6 февраля 2015 года

А главное калорийность

Ответить

Сабрин

8 февраля 2015 года

Спасибо !!!

Ответить

Лина Серебрякова

(автор поста)

14 февраля 2015 года

Так же кто не любит " ананас с курицей "

сладкий..
Есть вариант не более калорийный :
убираем ананасы
заменяем курицу на курицу гриль (калорийность не на намного больше! так как кожуру снимаем в ней весь жир.
также убираем сладкие ананасы калорийность опять падает..
добавляем огурец
заместо натурального йогурта 10 % сметану

Ответить

я Гера

26 марта 2016 года

спасибо !

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!