Ну вот я, наконец-то и отужинала, и могу отчитаться за сегодня.
День сегодня был активный. На завтрак я кушала ПП-шные оладьи, которые напекла ещё вчера с вечера:
Готовила с овсяной цельнозерновой мукой, поэтому они слегонца горчили. Но это было оооочень вкусно. Стрескала грамм 170, не меньше. Ну, катастрофы нет, калорий там не больше 100 на 100 грамм продукта.
Потом я поскакала гулять с мамой. Больше часа шлялись по городу...
Читать далее»
Шаг первый Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее восьми стаканов в день.
Шаг второй Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женского тела спиртное.
Шаг третий Норма сна — 8 часов в сутки. Не выходит? Ладно, пусть будет около 7, но не меньше. Не будете высыпаться — проблемы с целлюлитом обеспечены...
Читать далее»
>
> Чувство юмора - бисексуально: оно порой изменяет как мужчинам, так и
> женщинам.
>
> В постели можно делать всё, что доставляет удовольствие обоим. Даже читать.
>
> Открылся ресторан «КАРМА». В нем нет меню. Тебе просто приносят то, чего ты
> заслуживаешь.
>
> Не спеши говорить, что это "Твой человек", пока вы не переживете вместе утрату, победу, чужую победу... И ремонт.
>...
Читать далее»
Не пугайтесь это я в 2012 году во мне 140 кг. Сейчас смотрю с ужасом, но тогда я думала, да на плевать, главное что у меня есть дети и муж. А потом начала понимать, что на меня даже красивых вещей не шьют. И тогда я начала медленно со срывами идти к цели. Вот она я летом 2014 у сына на дне рождения. Цель пока реальная к лету хочу быть 110 кг, а в идеале к осени 99. но будет просто супер если я вернусь к своим 65-70. Буду рада советам и наблюдения и просто новым друзьям.
Когда питалась до 1500ккал в день то углеводов выходило много, щас хочу 1200ккал с учтом бжу, но не набираю столько, либо 986 или 1046, в таких вот пределах, рассчитала среднее значение, белки до 80г, жиры до 50г, углеводы до 70г. А по калориям выходит меньше, кухонные весы есть, все взвешиваю.
Сегодня 32 день уже... Углевошки... Что то больше он не приносит такой радости... Хотя я точно решила, что в следующий углеводный куплю батон хлеба и буду есть...
На работе начали замечать что я похудела, причем это женщины! От них редко это услышишь... Первая сказала, мы с ней в разных кабинетах... Ты говорит что то все худее и худее... Либо говорит я все время захожу ты за столом не вижу... В общем в итоге она сказала главное не перестарайся... Смутный комплимент конечно... Но все таки...
Читать далее»
Всем доброго вечера!
Вот и подошел к концу 6-й день моего преображения. Самочувствие прекрасное! Полна сил и энергии!
А теперь хочу отчитаться по заданиям 4-го дня марафона.
1) По питанию никаких погрешностей не было. За день 525 ккал. Кто-то скажет, что этого недостаточно, но раньше всегда так мало кушала.
2) Задание из плана красоты выполнено. Сделала ванночку для ног, скраб, питательный крем. В субботу пойду на педикюр...
Читать далее»
Сын бронхитом забелел сильно нервничаю не могу есть(((
Скорая приехала, сказала мы не лечим, только можем забрать на дневной стационар(отказалась), завтра придет врач посмотрим, что назначит.
Результат -100 гр. Овощного дня не получилось Утром обнаружила, что овощной запас почти исчерпан, а в магазин выбралась только после обеда. С утра физкультура: приседания - 70 раз, пресс - 35, махи ногами из положения лежа - 40 раз на каждую ногу, подъем таза из положения лежа на спине - 50, наклоны в стороны с грузом - 70. На вечер - дыхательная гимнастика. По каллориям недобор. Незнаю, плохо это или хорошо. Воды выпила 8 стаканов...
Читать далее»
Добрый вечер))) после углеводного тяжесть какая-то. В обед салата и половину не съела... Пицца ням ням - грибная))
На завтра тушеный кабачек с грибами
Отвес за крахмальный 1 кг)))
Чувствую завтра будет +...
Всем отвесов)))
