Главная > Дневники > Дневник пользователя Анастасия Белуга

Либо переедаю углеводов, либо недобираю калорий

Когда питалась до 1500ккал в день то углеводов выходило много, щас хочу 1200ккал с учтом бжу, но не набираю столько, либо 986 или 1046, в таких вот пределах, рассчитала среднее значение, белки до 80г, жиры до 50г, углеводы до 70г. А по калориям выходит меньше, кухонные весы есть, все взвешиваю.

Рейтинг: +2

Анастасия Белуга

12 февраля 2015 года

406

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1409440/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Либо переедаю углеводов, либо недобираю калорий</a>                  <div style="padding:7px 0;">Когда питалась до 1500ккал в день то углеводов выходило много, щас хочу 1200ккал с учтом бжу, но не набираю столько, либо 986 или 1046, в таких вот пределах, рассчитала среднее значение, белки до 80г, жиры до 50г, углеводы до 70г. А по калориям выходит меньше, кухонные весы есть, все взвешиваю.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1409440/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1409440/
              ]Либо переедаю углеводов, либо недобираю калорий[/url][/b][/size]
              Когда питалась до 1500ккал в день то углеводов выходило много, щас хочу 1200ккал с учтом бжу, но не набираю столько, либо 986 или 1046, в таких вот пределах, рассчитала среднее значение, белки до 80г, жиры до 50г, углеводы до 70г. А по калориям выходит меньше, кухонные весы есть, все взвешиваю. [b][url=https://www.diets.ru/post/1409440/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Анастасия Белуга:

• Либо переедаю углеводов, либо недобираю калорий
Наконец вязала себя в руки и стала худеть)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом V534 "Пикеринг"

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Каркасный дом с эркером V272 "Уилмингтон"

Комментарии:

jelena333

12 февраля 2015 года

Анастасия Белуга пишет:
80г, жиры до 50г, углеводы до 70г

80*4+50*9+70*4=1050, а никак не 1200. Белков нормально. С учётом вашего веса можно жиров добавить до 60. Если не хотите, доведите углеводы до 110гр, как раз получится около 1200ккал. Если это будут каши и овощи, ничего плохого не случится, тем более каллораж низкий (со временем подумайте об увеличении нормы). Удачи

Ответить

Жизнь_без_сахара

12 февраля 2015 года

Чтоо же такое вы едите, что перебираете угли? Я вот всегда не добираю)

Ответить

jelena333

12 февраля 2015 года

Ну так если норма в 70гр, то тут трудно не перебрать.

Стакан молока, кусок хлеба и небольшая порция риса/макарон/каши - уже будет перебор

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
29 минут назад

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...