Многие, когда начинают худеть, сосредотачиваются только на количестве еды.
Сколько я съела сегодня? Влезла ли в калораж?
Но есть второй, не менее важный слой — качество и состав питания.
То есть БЖУ — белки, жиры и углеводы.
Расскажу на своём примере, как это работает.
Я худею уже четвёртый месяц.
Цель — минус 20 кг.
За первые 3 месяца — минус 9,5 кг.
И вот, подходит очередной день взвешивания.
Я жду первую значимую цифру - 10 кг, как половину пройденного пути, рубеж...
Читать далее»
Приветики
Хорошего настроения
11-11-2025 10:22
Всём добра!
Вторник, летим вперед по реке жизни, только брызги за кормой. У меня ощущение, что земля стала вращаться быстрее- дни, недели, месяцы мелькают, сливаясь пёстрой чередой. Совсем недавно худели к лету, а уже и к новому году не успеваю похудеть
Замучили магнитные бури, ощущение как под бетонной плитой, давит влажность, серость, безвыходность поздней осени. Скорей бы белая и яркая зима, мне в ней легче. Лишь бы не гололед...
Читать далее»
Ингрeдиeнты;
Филe минтая - 600 гр.
Морковь - 3 шт.
Лук pепчaтый - 2 шт.
Соль, пеpeц
Заливка:
Яйца - 4 шт.
Смeтана - 2 ст.л.
Сыр моцaрeллa- 100 гр.
Соль, пepeц
Гoтoвим:
Лук, мopкoвь, oбжapивaeм нa pacтитeльнoм мacлe.
Сoбирaeм вce слоями
Отпpaвляeм в paзoгpeтую духoвку дo 180c нa 35 минут.
В ночную смену услышала от напарника про такое блюдо. Вчера приготовила. Мне очень понравилось.
Это типа плов, только с макаронами
Обжарила свинину, лук морковь и протертые помидоры. Добавила воды и специи. У меня было много зиры, хмели сунели и смесь перцев. Потушила минут 40. Закинула сырые макароны и на медленном огне 20 минут. Добавила зеленый лук и чеснок. Перемешала и убрала с плиты.
Быстро, легко и очень вкусно
|
Татто
в |
|
11 ноября 2025 года
|
Без Бога мы сошли бы с ума.
Как легко говорить! Но когда испытываешь боль, ты закрываешь рот и уже ничего не говоришь.
Когда испытываешь боль, ты сидишь на стуле, в кресле, погружаешься в себя и думаешь: «Христе мой, что я могу сказать! Что я могу сказать! Я не говорю. Я думаю, я смиряюсь…»
Боль требует веры, требует любви, требует соприкосновения со Христом, требует смирения.
Ты должен быть смиренен: смиренный гораздо легче проходит через боль, потому что он уже смирен, душа его смиренна...
Читать далее»
|
|
Татто
в |
|
11 ноября 2025 года
|
ЗОЛОТАЯ ЛИСТВА.
Для леса осеннего, парка и сада
Опять наступила пора листопада.
И там, где зелёное море шумело,
Немало листвы золотой облетело.
Без ветра легко опадают листочки
И ровно ложатся на травы и кочки.
Но вдруг налетит ветерок озорной,
И лес отзовётся пургой золотой...
В. Пузырёв.
**
Магнитные бури с 10 по 16 ноября 2025 года
Мы имеем странную ситуацию в околоземном пространстве, когда что-то теряется, а что-то, напротив, возникает как бы из ничего...
Читать далее»
С понедельником, друзья!
Так спалось перед будильником, еле глаза разлепила. Сны какие-то снились между первым и вторым звонком (10 минут разницы). Лениво всё. Но приходится работать и достаточно резво.
Я очень не люблю это время года - сырое, темное, бесприютное, тоскливое. Бр-р!
Вчера закончила основу кардигана. Осталось планка, пуговки и отделка. Это не быстро, не один день займет. Так что есть чем заниматься вечерами.
Вчера вшила подкладку в рюкзак...
Читать далее»
2,5 года назад я родила прикольного мальчишечку, когда пошла рожать мой вес был 96 кг. После родов я сбросила до 85 кг и все. Что я только не делала, но вес стоял, а сейчас я еще набрала 4 кг. И мой вес на сегодняшний день 89 кг. (Я жируха), но с 29.10.25 г. я приняла решения заниматься по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" , там 3 уровня сложности. Я очень много прочитала отзывов про эту программу, девчонки писали что вес не изменился, но тело подтянулось.
С 29.10...
Читать далее»
Жила в III веке в Иконии в богатой и благочестивой семье.
Родители святой особенно почитали день Страданий Господних - пятницу, поэтому и назвали дочь, родившуюся в этот день, Параскевою, что в переводе с греческого и означает "пятница".
Всем сердцем возлюбила юная Параскева чистоту и высокую нравственность девственной жизни и дала обет безбрачия.
Она захотела посвятить всю свою жизнь Богу и просвещению язычников светом веры Христовой...
Читать далее»
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
3 дня назад