никогда такого не было, и вот опять... я выпадаю с форума. Жизнь проверяет намерение на прочность, и оказывается, что не такое оно уж сильное, это намерение...
Сезон отпусков. Кто успел слинять в отпуск - тому повезло, оставшиеся пашут не за двоих, а пока не сдохнешь. Прелести работы.
с питанием кавардак. Неделю считала калории, поняла, что в принципе обычный рацион, когда я в ровном психическом состоянии, вытягивает примерно на 1800, как и должно. Но что такое ровное состояние я уже начала забывать...
Магний, валерьянка, пустырник, глицин - пофиг. псих я зачетный. Сама накрутила - сама разнервничалась. А на фоне нервотрепки постоянно ощущение, что "шарик сдулся" - сил нет, как будто батарейка села. Да-да, кортизол, и все такое...
благо хоть на магнии спать начала, даже сирены не слышу, хотя окна открыты. Жаль только сон не долог...
Из плюсов - утренние зарядки с перерывом только на вс, но это дача, а там своих зарядок кверх поплавком предостаточно))) так на заряжаешься, что потом на "колючках" приходится лежать - (коврик с иголками).
Из минусов - опять вечерние зажоры, неконтролируемые. Это утешение едой может психику и бережет в какой-то мере, но на фигуре отражается плохо. Оно ж как - огурца вечером или творога там не хочется категорически. Надо послаще и пожирнее желательно... запрещеночки с послевкусием вины да побольше)))) иначе что это за срыв)))
так что качели moderated, но факт налицо (и на всей организьме тоже)
ЗЫ. Перечитала. Поняла, что я мастер отмазок 999 lvl
никогда такого не было, и вот опять... я выпадаю с форума. Жизнь проверяет намерение на прочность, и оказывается, что не такое оно уж сильное, это намерение... Сезон отпусков. Кто успел слинять в отпуск - тому повезло, оставшиеся пашут не за двоих, а пока не сдохнешь. Прелести работы. с питанием кавардак...
Читать полностью
посмотрела дозировки - мне это как слону дробина. Таурин, миоинозитол и бэшки и так пью, только совершенно в другой дозировке. Да и глицин, уж простите, но 100 мг? маловато будет)))
Мне тоже этот 5-htp никаких эффектов не дал, а знакомые очень хвалили. Видимо, эффект зависит от степени внушаемости. Смог себе внушить - отлично. Не смог - зря кучу денег потратил.
Насчёт ужинов какой личный опыт: много лет пыталась сделать их по общей рекомендации облегчёнными. Только зря потратила нервы и время. Уже лет пять практикую ужин как самую сытную, нажористую часть дня. Очень нравится. Нервы спокойны, всем хорошо. Да, вес при этом не тот, который хотелось бы, но по крайней мере без ожирения. Так что я за сытные калорийные ужины, они часть ментального здоровья.
А попробуйте наоборот с утреца нажраться жирненьким, прям мясо, яичко жаренное, можно даже с бекончиком. Короче всё то, что вечером в рот с разбегу залетает. Просто я когда работала, то примерно так и питалась, ибо после работы силы только на сдохнуть оставались. Но за счёт того, что с утра нажиралась как зараза, то к вечеру особо ничего и не хотелось. Максимум там яблочко какое, если силы с дивана встать оставались
А утренние зарядки аж 6 дней в неделю - это так-то нифига себе
Насчёт ужинов какой личный опыт: много лет пыталась сделать их по общей рекомендации облегчёнными. Только зря потратила нервы и время. Уже лет пять практикую ужин как самую сытную, нажористую часть дня. Очень нравится. Нервы спокойны, всем хорошо. Да, вес при этом не тот, который хотелось бы, но по крайней мере без ожирения. Так что я за сытные калорийные ужины, они часть ментального здоровья.