31 день диеты Дюкана.
Хотела после праздников сделать два ЧБ дня, закрепив результат. Но вчера дома не оказалось мяса на обед, а был сварен борщ. И пришлось мне БО день сделать. (выйти в магазин мне проблематично, тк с маленьким ребёнком сижу и лишний раз с утра выходить не хочется, гуляем после обеда, когда за старшей дочкой надо идти.).
В общем, сегодня привес 400г. На весах 63,7 кг. Хотя вроде и не нарушала БО день. Хотя, дело в солёной рыбе, наверное.
Меню вчерашнее:...
Читать далее»
Начала считать калории ровно неделю назад: вес 101,5 был, на сегодня 98,4
По калориям держусь в рамках 1600-1750 ( Б 120-130, Ж 36-40, У 200-220)
Вот меню на сегодня (по ккал и БЖУ в нём по моей программе всё в рамках плана):
Четверг 26.02
Вес тела — 98.4 кг.
ИМТ — 33.26
Еда — 1669.7 ккал.
Завтрак (10:19) 520 гр. — 308.20 ккал.:
овсяная каша на воде без сахара (200 гр.) — 176.0 ккал.
Карбонад варёно-копчёный (38 гр.) — 51.3 ккал.
Шоколад особый (12 гр.) — 64.3 ккал...
Читать далее»
История моя начинается в июле 2014 года.
В то время мой вес достиг критической отметки в 80кг (это при росте 159! Жуть.), я безрезультатно пробовала начать заниматься, выбирала диеты. Толку это никакого не приносило. А потом я открыла для себя секту Оли Маркес. Я и творчество ее люблю, и тут еще про Школу Идеального Тела узнала. Вообщем я записалась на дистанционное обучение, начала тренить и правильно питаться. Не дошла до конца. Жизнь очень больно по мне ударила, когда я не ожидала...
Читать далее»
Это прям про меня))) опять хочу похудеть на 45кг)))
У меня все потихоньку продвигается.. сегодня вес 117.5 (-1.5кг с начала худения... это почти 2недели)
Жду воскресенья для отчета за две недели))) а еще я скачала себе ролики с лесли сансон и начальный уровень с джиллиан.
Ну в общем то я никогда долгое время худой не была, вот только в 10-11 классе удалось похудеть до приличного вида (район 60 кг) при росте 171 см, скорее всего это все подростковый возраст меня вытянул... а потом универ, самостоятельная жизнь на квартире и вот вскоре после окончания универа я уже 78 кг
Решение начать худеть меня настигло только в январе 2014 года с веса 75 кг...
Читать далее»
Всем привет! Вчера таки приготовила фасоль с морковкой луком и томатной пастой, а вот и фото)))
Получилось очень вкусно и сытно.
Также я вчера поела салат из овощей и гречу с помидором. и несколько кружек чая))
Правда... Вес с утра не обрадовал.
В такие моменты хочется просто опустить руки... Я опять что ли чтото не так делаю??
Очень обидно. Надеюсь это временный результат.
Сегодня в моем рационе уже был салат из моркови с изюмом с добавлением масла.и баночка фруто няни))...
Читать далее»
Девочки, подскажите кто и как борется со зверским аппетитом.
Мы очень любим сладкое. Но в связи с обстановкой в Украине, поднятием доллара и диким ростом цен, покупать его так часто как хотелось бы в предверии рождения ребенка мы не можем.
Поделитесь пожалуйста вашим проверенным, может быть любимым рецептом ломашней выпечки. Основное правило- он должен быть очень экономичным в плане ингридиентов. Это может быть что угодно: пироги, печенье. В общем все что могло бы помочь сбить оскоминку к сладкому Спасибо большое!
Добрый день всем! Перерыла весь инет. А зря. Совсем запуталась. Есть мнение, что можно заниматься каждый день. Есть мнение, что это вредно для сердца и мышц и пару выходных в неделю обязательны. Кто у нас профи в этом вопросе?
Система минус 60
5 дней назад