Завтрак: винегрет, 1 кус. колбаски, яичница из 1 яйца, чер.хлеб, малюсенький бутер с сыром, кофе с 1 куб. шоко
2-й завтрак: кофе с молоч. ломтиком
обед: гречка, котлета, овощ. салат
полдник: груша+банан
ужин: овощ. салат, тушеная свинина,1 бут.с икрой лососевой
чай с 3 пастилками
Привет роднулечки! Вчера прям я была молодец...осилила 3 мили с Лес день прошел без нарушений! хотя...1 конфетка была в обед отвес мог бы быть наверное и больше -200 гр всего Но это все азарт...хочется все больше и больше, но не все так как мы хоЧим
Менюшка
З- чай зеленый с имбирем, шиповником и сухофруктами+ яблоко
О/У Грибная лапша...так как не хочу пироженки, буду доедать лапшу, но может горький шоколад слопаю
Всем привет!!!
Вчерашний витаминный унес -200 грамм
Сегодня белковый, сегодня разгрузочный день на кефире
На завтрак было 5 фиников+кофе
В течении дня 1 литр кефира+вода!!!
Вот пожалуй, и всё!!!
ДМ +Лесли 4 мили
Всем хорошего дня и большущих отвесов!!!
Завтрак:Каша овсяная и медовый тортик
Обед:Салат из зеленой редьки со сметаной 15%
Полдник:Квашеная капуста с морковью
Ужин творог, хлебцы, кофемолоко
Из спорта Лесли 1 миля и ходила в тренажерный зал была там 1,5
Всем привет! Ой девочки, худела, худела почти три года назад и ЗАБЕРЕМЕНЕЛА!!! Сейчас моей ляльке почти 2 годика. Решила взяться за себя сново. Стартовый вес 91 кг. Цель 70 кг. Даже не знаю с чего начать. Может кто посоветует, как лучше сбросить вес после родов. Проблемная часть живот! Очень верю что с вами все получиться!
Маски от морщин - Рецепты против старения
МорщиныИз народных средств против старения хорошо протирать кожу лица прохладным соляным раствором. Для этого в 1 стакан кипяченой воды добавьте 1 чайную ложку соли, и размешайте. Смочите ватный тампон в этой смеси и протрите лицо и шею легкими похлопывающими движениями.
Также можно утром после умывания накладывать горячие компрессы на лицо. Небольшое полотенце опустите в горячую воду, затем отожмите и приложите к лицу, захватывая также и шею на 2-3 минуты...
Читать далее»
Девочки, приветик...)
Насмотрелась я вчера на своего мотивашечного мужчинку и сегодня проснулась с диким желанием сходить в зал, соскучилась видимо (перерыв был около 10 дней)... в живую надо поглазеть на эти мускулы...))
з - кофе с мол, финики
о - ржаной хлеб, постные голубцы с рисом
у - пол обеда б/хл
И мотивашечка сегодня такая...) ну конечно же, мы то с вами уже выбор сделали...)
Сегодня предлагаю поговорить о соли. Какая хозяйка обходится без неё? Так ли все безопасно? Сейчас многие задумываются о своем здоровье. И это прекрасно. Ограничение потребления соли — один из самых простых шагов к здоровью. Ведь все это откладывается в наших суставах, в потом мы удивляемся, почему у нас такие проблемы. Гипертония, бронхиальная астма, болезни почек и суставов — вот далеко не полный перечень всех последствий употребления соли.
У нас многие знакомые отказываются от соли...
Читать далее»
Доброе утречко)))
После витаминного отвес -100гр, мой вес никак уже месяц не хочет уходить за 77,0, никак...
Ну рано или поздно никуда не денется, я не оставлю ему шансов.
Меню:
З - 2 желе фруктовые;
О - курочка на пару;
З - 1/2 ужина.
а еще у меня сегодня танцы 1,5ч, если успею)))
Всем удачного дня)))
Отвыкнуть от избыточного потребления соли нетрудно. Вот несколько рекомендаций для тех, кто решил ограничить или полностью отказаться от употребления соли.
Если в течение двух недель принимать в основном пищу, не требующую подсаливания, то затем потребность в этом сама собой отпадет. Хорошая замена соли – морская капуста в высушенном виде, имеющая солоноватый вкус...
Читать далее»
Система минус 60
5 дней назад