Лишний вес вам не грозит, если в меню будут преобладать:
- фрукты и овощи. Если боитесь поправиться, выбирайте фрукты и овощи зеленого цвета (огурцы, капусту, киви, зеленые яблоки, листья салата);
- нежирные сорта рыбы, морепродукты;
- овсянка и другие крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб;
- кисломолочные продукты, нежирный творог;
- оливковое и льняное масла, миндаль, грецкие орехи, сухофрукты:
- нежирное мясо;...
Читать далее»
Здрасьте!
Отчет за 25 февраля прибыл!
Завтрак 8.00: овсянка на молоке с сахаром, 2 ржаных бутера с сыром, чай молочный улун.
Перекус 11.00: 1 конфета "мишки в лесу", 1 яблоко.
Обед 13.00: лапша с овощами и креветками в соусе Пад Тай.
Перекус 17.00: банан.
Ужин 20.00: творог 200 грамм + джем + ряженка с клетчаткой. 2 яйца запеченных в хлебе.
Спорт: Fullbody Workout T25... Шончик... Я чуть не сдохла!
Сегодня, пожалуй, повторю. Только другую треньку!
Всем хорошего дня!!
hudeju na pravelnom pitanii, vcera bila ribka s tusenimi ovoscami,utrom tvorozok s medom. derzus, scitaju kalorii, vsjotaki dlja menja lutse p.p cem dieta 90 dnej, cuvstvuju sebja otlicno
Девочки, всем привет. Мой вопрос банален. Можно ли на обед съесть плов с курицей (без масла, лук-морковку припустила чуть-чуть и все томила) и заесть его салатом из капусты с горошком?
Это моя 5 серьезная попытка похудеть и первая попытка придерживаться системы. Всю информацию изучила, но белые пятна остались, особенно с комбинацией блюд у меня проблемы .
Буду рада любым советам и подсказкам!
Обстебала себя вчера, глядя в витрины магазина. Я чувствую себя лучше, чем выгляжу. Категорически не нравится.
Вспоминала фотографии с летней Ялты в 2013 и свои обещания, как я буду вся такая красотуля на песочке в следующий раз.
Сейчас непрекращающийся стресс, который я заедаю. Нарушаю свои же правила.
Сегодня отдала себя Джиллиан. Она была беспощадна как всегда. Без особой надежды пройти 30 курс до конца, мне все-таки любопытно - могу ли я?
А то после Масленицы прямо щеки выросли. Фе...
Читать далее»
Вот уже больше недели я каждый день стараюсь сесть на продольный шпагат. И у меня даже стало получаться. Но позавчера я растянула ногу и теперь невозможно вообще какие-либо упражнения на растяжку делать.. Уж очень сильно отдается в ноге... Но если не растягиваться то потом заново учиться садиться придется! Подскажите, как же мне быть!
совсем я их замучила(
но с тенями я не дружу к сожалению.
рисовала с фото
ну а это мой безбардак и вторая картинка
это я просто кисти и палитру чистила надо было куда то вымазать остатки
Всем привет!
Сходила в больницу, сказали как соберёшься приходи, будем ждать
вчерашний нервный день прошёл и забрал с собой 600 гр если отнять привес в 200 гр, получается что 400! как же я рада! )))
а сегодня вкусняшкин день:
з. груша
так как встала рано, перекусила в 11 ч.- мандарином
о. цветные макарошки с капустой, ухххх вкуснятина ))
у...
Читать далее»
В одной деревне жил – был паренёк. Влюбился он в красавицу, но… всё было безнадёжно. Не обращала на него она внимания. Та девушка была настолько хороша, что завладела мыслями, сердцами всех молодых мужчин во всей округе. К ней приходили свататься успешные и сильные ребята, но ни один не удостоился её внимания.
И юноша тогда решил: он станет сильным, ловким, смелым, и от этого – красивым, и девушка тогда уж непременно влюбится в него...
Читать далее»
25.02.2015 г. Вес - 75,2 кг. Настроение хорошее.
Завтрак - 1 ст. кофе + 1 ч.л. меда.
Обед - 300 мл. бульона из индюшиного мяса.
Полдни - 1 ст. клубнично - бананового смузи.
Ужин - 1 ст. зеленого чая + 1 ч.л. меда..
Система минус 60
5 дней назад