Сыночка сегодня нам устроил ранний подъем, аж в 5.30 - это нам не свойственно, мы обычно встаем с 7 до 8... В такую рань мне есть вообще не хотелось, попила водички и в 9 мы спать легли... Очнулись только в двенадцатом часу, потому я сегодня без завтрака...
Обед - кукурузка, огурчик, куриная грудка в панировке из геркулеса (запекла в духовке), соус (из натурального йогурта, соевого соуса и приправы), чаек и 1\3 фитнес батончика.
Перекус - бульончик из куриной грудки...
Читать далее»
Девочки...караул с 13 февраля ни один сантиметр в объемах не ушел ...как так то
После длительного зажора длинной в неделю, я вернулась к подсчету калорий. Вес с утра был 63 кг. Т.е. наела я три кг...(Стыдно, стыдно, очень стыдно ) Рацион я обычно делаю 1000-1300 кл. Вот сегодняшнее меню:
Сегодня как-то вымоталась, думаю поспать немного днем. Если получится, то позанимаюсь сегодня или с Джилл или с Лестли
Удачного похудения Вам, девочки
Привет, красотулечки!
Меню на сегодня... З. кофе и курага О. цветные макарошки с подливой из грибов с морковью и луком, крипс1 У. ООО, сегодня я съела трубочку с белковым кремом...из магазинных мое любимое пирожное...когда-то когда я была маленькой и былл СССР...
Читать далее»
Всем привет!!!
Как же хорошо не мучить себя весами с утра День начинается с хорошего настроения
Завтрак:так как молоко у меня сегодня с утра неожиданно скисло , завтрак был поистине шикарный :2 бутерброда с маслом (тоненько) и сыром+кофе с лимоном и сахаром (4 ч.л.)
Потом позанималась с Джил
Обед:капуста, тушеная с курогрудкой, кусочек хлеба и столовая ложка сметаны 15%
Перекус:маленький кусочек яблока, доела за дочерью. Фотать не стала, не фотогеничный он был...
Читать далее»
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..
Рука совсем распухла, поехали в больницу, там сделали 2 капельницы с уколами, выписали таблетки и крем, содержащий что то от пиявок.
Коктейль выпила уже в 11 часов...завтрак пропустила совсем, просто съела яблоко.
Сегодня день с тофу. Пожарила и сделала салатик..
В 16 часов съела апельсин..
Ужин как обычно: салат, мультивитаминка,COQ10, только вино сегодня красное тоже 100 грамм...
Читать далее»
После чб дня на утро-58.5!!! Вот Сегодня на завтрак были 1/2яблока и апельсин, кофе с молоком и пирог Дюкановский. На обед тушеная капуста с куриной грудкой и 1/2 свежего огурца. На ужин все таже капуста будет. Пирог остался и, если захочется, кефир0%. Ну а завтра-ПИР правда ещё не решила чем себя буду баловать . Просто после таких приятных циферок на весах, уж очень не хочется прибавок в весе. А хочется ещё потерять немного но я для себя решила следовать всем правилам Дюкановской диеты...
Читать далее»
|
wer
в |
|
27 февраля 2015 года
|
Прошу помощи и советов.
Как правильно составить рацион.
Сижу на подсчете, и понимаю, что меню мое не верное.
|
|
ЧП
|
27 февраля 2015 года
|
|
wer
в |
В обычной школе, подобное ЧП легко сошло бы с рук. Ну, может, обошлось бы двойкой по поведению и «колом» по физкультуре, не более того, но для элитной мега-супер-гимназии это было настоящим ЧеПищем.
Еще бы, сюда конкурс и блат, как в космонавты, детишки километры психологических тестов сдают, чтобы поступить в эту школу, а тут такое средь бела дня...
Читать далее»
|
|
wer
в |
|
27 февраля 2015 года
|
Система минус 60
6 дней назад