Всем доброго добра
мое меню на сегодня
З-08-00- банан
вт. З-11-00- апельсин
О-14-00 Девоньки. Сегодня слишком уж кушать хотелось. так что 2 ТАРЕЛОЧКИ МАКАРОН + салат ( помидор с огруцом)
У-17-05 Пирожное пахлава (из слоеного теста) объедение + ПОЛОСОЧКА ШОКОЛАДКИ. которую некоторые тут вреднули не хотят кушать
Из спорта ближе к восьми будет сделана ходьба с Лесли -1 миля.
Всем хороших отвесов, держу за вас свои пухлявенькие кулачки
Так. Подрезала в начале месяца назад быстрые углеводы. Добавила кардио (по 30 минут после тренировок на верх + одно на 50 минут отдельным днем). От 115 фунтов осталось 110 с небольшим. Посмотрим, хватит ли у меня терпения для того, чтобы убрать еще немного. Не знаю пока.
В весах не просела, и это главное, так как я больше всего этого боялась на данном этапе, ведь ради них все это издевательство над несчастной мной и затевалось...
Читать далее»
Что-то я никак не вернусь в строй худеющих... То скину килограмм, потом дурное настроение, депрессия, апатия и вот он, очередной плюс Вообще, если честно, последнее время с настроением совсем не очень. Какое-то депрессивное, ничего не хочется. Хочется весны, тепла, времени для себя хоть немного, в зал наконец-то начать регулярно ходить. Имея абонемент туда, последний раз была в зале в начале декабря. Не оттого, что не хочу, а потому что не могу вырвать столько времени...
Читать далее»
Итак, вчера в моем рационе не было фасоли. Я кушала гречу, овощи (помидоры огурцы), салат из морковки и изюма. Вечером решила себя немного побаловать одной киви и одним апельсином)) Тк я живу на 8ом этаже то обычно поднимаюсь на лифте. Вчера же я решила возобновить ходьбу пешком))) Три раза я вчера спустилась и три раза поднялась, причем один из разов был с грузом воды в 10 литров (ходила за водой в ларек). Так что физ нагрузок прибавилось)))
Ну и вес уменьшился еще немного...
Читать далее»
удачки мне)
А у меня печаль... Вроди ем как положено, не срываюсь, после 7 не ем(но ложусь поздно около 1 ночи), а вес как то не стремится уходить...вроди уходит. но как то блин по 200 грамм, вообще печаль А есть все таки хочется, особенно хочется сорваться когда муж жрет всякие вкусняшки в 12 ночи... Или я на ночь всегда пью теплый чай без сахара (иначе ночью молочко ко мне не приходит), и вот муж приносит этот чай и еще какую-нибудь вкусняшку Но я гордо говорю что не буду... Эх... Вот такая у меня печаль...
Читать далее»
Завтрак: омлет с макарошками, салат из св. овощей, кофе с молоком
Обед: суп (морковь, лук, стручковая фасоль, цв.капуста, брокколи) + 1ч.л. сметаны, салат из свежих овощей, макароны
Ужин: салат ( творог, свекла вар., чесночок)
Сегодня рекорд.16км за 47мин. С тренажера сошла, немного растяжки и в душ. Натерлась кофейная гуща+мед+соль+льняное масло. Кайф! На улице +22! Собрались с младшим и на улицу. Машину даже заводить не стала. Пошли пешком по всем нашим делам. ВЕСНА))ЛЮБЛЮ))Ну как не быть счастливой???
За неделю ушло 1200грамм. На самом деле на прошлой неделе было минус 200 грамм, но я пере взвешивалась на следующий день и было еще минус 400 грамм, какая то аномалия в день взвешивания произошла. Так как отчет был уже забит, переделывать его было лень . Так что если быть честной за неделю было потеряно порядка 800грамм.
Система минус 60
6 дней назад