Так. Подрезала в начале месяца назад быстрые углеводы. Добавила кардио (по 30 минут после тренировок на верх + одно на 50 минут отдельным днем). От 115 фунтов осталось 110 с небольшим. Посмотрим, хватит ли у меня терпения для того, чтобы убрать еще немного. Не знаю пока.
В весах не просела, и это главное, так как я больше всего этого боялась на данном этапе, ведь ради них все это издевательство над несчастной мной и затевалось. В неделю сейчас строго 3 силовых без послаблений, так как очень хочется не растерять мышцы.
Очень удивлена возможностями своего организма: кардио я не делала уже я не знаю сколько, но оказалось, что я способна на кардио в формате (в рамках одной тренировки): бег 5,5 миль в час - интенсивная ходьба в горку с уклоном 9 - эллипс уклоном 10. С ума сойти просто, какие сюрпризы мне иногда преподносит мое же тело.
Так. Подрезала в начале месяца назад быстрые углеводы. Добавила кардио (по 30 минут после тренировок на верх + одно на 50 минут отдельным днем). От 115 фунтов осталось 110 с небольшим. Посмотрим, хватит ли у меня терпения для того, чтобы убрать еще немного. Не знаю пока...
Читать полностью
привет! Чувствует нормально. Но с этими врачами эпопея какая то Папа сегодня ездил к двум - превый сказал, что все ок, зарастет и будет хорошо. Второй сказал, что все же есть смещение и надо либо вправлять либо штыри. Созвонился с главврачом филатовской больницы. В понедельник папа поедет снимки покажет и если надо Сашку привезет положить на 2-3 дня - это уже как решат. Либо вправить либо операция. Еще 2 дня нервов..в неизвестности..
да она срастется. Только когда и как..Все говорят, время для перелома самое неудачное - все растет, девочка в девушку превращается...то что в 8 лет зажило бы за 3 недели, сейчас будет 1,5 месяца заживать
Какая молодец) и главное, какие цели - не хочу похудеть, хочу быть стройной. Все конкретно, и четко!!! Даже удачи как-то желать неуместно - идешь к своей цели и все )
да,если толпа неудобно.Я в качестве кардио ходила,попрыгать.А на пампе,если тренер внимательныи,то хотя бы базово технику освоить можно,но все равно учиться надо,по видео хотя бы
если имеется ввиду физическое уменьшение их объемов (массы), а не тонуса, то это практически невозможно за такой короткий период. Женский организм меньше подвержен "сжиганию" мышц, нежели мужской. Но из-за меньшего количества тестостерона, быстрее теряют тонус.И жир копится быстрее.
Но в любом случае желаю, чтобы кость все-таки срослась без штифтов.
Да я всю жизнь худая )))) Это точно не цель.
Спасибо!
Спасибо!
У них вроде бы есть 1 интересная для меня программа, но это одно занятие в неделю, и то утром, когда я физически занята. Кругом несправедливость
Вторая супер-важная цель - не растерять веса на фоне такого питания.