девочки, подскажите пожалуйста, можно ли овощные суши на ужин? потому что нори в списках нет...
1 месяц и 3 дня. отвес 3,800.
медленно, но я и рассчитывала на плавное изменение веса. от графика отстаю на 1,230.
не нарушаю ПП, но жаль практически нет физнагрузки. Организм так и просит. ну стала танцы дома танцевать.
Всем здрасте!
Начнем сначала. Просыпаюсь я рано - часов 6 - 6:30. Готовлю всем кашку. Это как по накатанной) Папа меня хвалит, говорит, мол, вот дочь уже лучше мамы каши научилась готовить, такие как я люблю - наваристые, густые. У мамы просто они жидкие получаются А мне приятно
Вот и сегодня на завтрак:
1. Каша ячневая
2. Горсть орехов (грецкий, арахис)
До 11 сидела, фигней в интернете маялась, по ТВ ничего интересного не было...
Перекус в 10:00:
1...
Читать далее»
Отвесик утром после белкового -400 г
На завтрак было съедено одно яблочко
На второй завтрак - две малюсеньких картофелинки отварных + тушеная капустка полгорсточки + чай
На обед - отварной картофель + кусочек хлеба + чай
На ужин - немножко картофеля отварного + чай
На второй ужин съела немного чернослива
Прошла сегодня 4 мили
А потом опять скрабик и кремик... Хорошо
А завтра - углеводный день И в планах вареники с капусточкой, нямка...
Читать далее»
Воскресенье, 7-ой день моей диеты. На сегодня в меню 100 гр творога и 2 стакана молока.
Спала до 9:00.
9:30 - 50 гр творога, остальное оставила на другое время, иначе боюсь сорваться.
11:00 - 1 стакан молока
13:00 - остатки творога, и ушли гулять по магазинам до 18:00
18:00 - 1 стакан молока
20:00 - чашка зеленого чая.
Чувствую себя хорошо. До 13:00 занималась генеральной уборкой, перечистила все ковры и паласы, до шести вечера по магазинам, ни разу не присела...
Читать далее»
"Але, это Елена" - сказала мне девичий голос в трубке, сбив мои файлы в голове напрочь! - "У тебя голос как у девочки". Знали бы вы, Елена Петровна, какой у вас голос...красивый. Уж простите, позвонить не могу, лимит минут и деньги в телефоне закончились. И простите, что "тыкала", ваш голос сбил с толку... Я поехала. и все получила...шишки уж заварила, а остальное на столе стоит - любуюсь красотами. Спасибо Вам огромное за все эти нужности...
Читать далее»
Хоть на весах и +200 грамм - настроение хорошее. т.к я ничего не нарушала - это задержка воды при КД.
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км, плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и специя гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля.
Сегодня у меня рыбный день...
Читать далее»
Доброго всем дня! Вчерашний углеводный принес 200 гр. Вот думаю то ли 4 куска пиццы виноваты , то ли КД. Уже два дня только привес. Сегодня витаминный и только бананы, яблоки и водичка весь день до 18.00. Очень хочется движений к минусу на весах
И пусть сумрачно, но все-равно пахнет весной... сразу настроение такое лерически-ностальгическое нашла записи В. Кузьмина эпохи группы "Динамик" и лежу, наслождаюсь, школьные годы вспоминаю На очереди Кино и Наутилус. Люблю весну, даже такую:
Всего 3 месяца осталось до свадьбы, мне надо скинуть ну хотя-бы кг 5, уже занимаюсь сбросом. Да мы теперь вместе с Костей озадачились. Платье куплено, а это значит что нельзя поправляться ни на кг!!! Давай, Вика! Держись, и худей!
Система минус 60
12 дней назад