Открыла для себя новую крупу- булгур!
"Булгур-- крупа из обработанной кипятком, высушенной и пропаренной твёрдой пшеницы, он удачно заменяет в рецептах рис, кускус, перловку и при этом не разваривается до кашеобразного состояния"- цитата из википедии).
Начитавшись в инете рецептов-- приготовила по- своему! Получился разсыпчатый, аромантный гарнир,(не похожий по вкусу ни на одну знакомую мне пшеничную крупу-хоть это и пшеница)
Итак...
150 гр булгура
10 гр оливкового масла...
Читать далее»
- Не люблю слово «диета», предпочитаю говорить «режим», - рассказала диетолог. - результат любой – даже самой эффективной диеты - не будет стабильным, если вы вернетесь к беспорядочному питанию. Если перейдете опять на пиццу и жареное мясо – плакали ваши достижения! Пока сидите на диете, подумайте о том, что теперь вам нужно есть по-другому, перестройте свою философию питания. Итак:
1) Обязательно продолжать пить воду – до 2,5 литров в день
2) Питаться по 6-7 раз, маленькими порциями...
Читать далее»
|
wer
|
|
22 марта 2015 года
|
Жить без чашечки кофе не могу. Это связано со многим: обожаю вкус, много хороших воспоминаний и...
Это и стало причиной выбранной диеты.
Кофейная диета на неделю
Сахар на это время исключается полностью, а количество соли сводится к минимуму. Кофе должен быть натуральным, а готовить каждую порцию стоит непосредственно перед употреблением. На протяжении дня нужно пить достаточное количество воды (не менее 1.5 л).
Меню:
День первый
• Завтрак: кофе...
Читать далее»
И так... приступим или начнем, хотя какая разница как начну писать.
Суть одна на боках, на животе, на попе - лишний вес.
Не буду рассказывать слезную историю, потому что единственная причина - ЛЕНЬ!!!
Мне 33, вес 61кг, рост 164см.
Весы с утра прыгали почему-то, надо батарейку поменять, наверное. Вес 105.9 кг. Более-менее определилась с системой питания: больше всего мне подходит "5 ложек". Естественно, уменьшу калорийность, хлеб я итак уже давно не ем, сладкое пытаюсь уменьшить, а также майонез (тоже давно покупаю 40%).
Вчера ела 4 раза и вечером чай зеленый с мармеладкой. Ложусь поздно, не раньше половины первого, приходится перекусывать...
Читать далее»
Так что то сладкого захотелось.
Но так как я на диете, не могу себе позволить сорваться на торты. Решил
сам приготовить сладкий десертик из тыквы.
Получилось.
Кстати вкусно и полезно и калорий мало. То, что нужно!
Посыпал тертой шоколадной конфетой.
не думал, что тыква, может быть вкусной!
Пищевая ценость: белка 133,4 гр., жира 58 гр., углеводов 8,7 гр.
Энергетическая ценность: 1089 ккал.
Ингридиенты:
1)Горбуша филе 500 гр., белка 105 гр., жира 35 гр., 735 ккал.
2)Яйцо 200 гр., белка 25,4 гр., жира 23 гр., углеводов 1,4 гр., 314 ккал.
3)Лук зеленый 100 гр., белка 3 гр., углеводов 7,3 гр., 40 ккал.
4)Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Филе красной рыбы (горбуши, например) настрогать тонко на небольшие кусочки. Взбить вилкой яйца и смешать с нарезанной рыбой...
Читать далее»
Красный - любовь или агрессия? Как он влияет на психику человека? Учимся использовать красный и его оттенки в предметах гардероба и аксессуарах
Стереотипно принято считать, что красный цвет возбуждает, горячит сознание, активизирует решительность и всегда производит неизгладимое впечатление на окружающих.
С другой стороны, красный цвет может предупреждать об опасности, агрессии со стороны предмета или объекта, имеющего данный цвет...
Читать далее»
Всем доброго утречка!
Итак, вчерашний зажер принес только +300 грамм, потому я рада невероятно)
Сегодня питьевой - с маленьким утренним нарушением - бутербродом с паштетом. Ох... По крайней мере планирую таковой.
Простите, девушки, что не мотивирую к новым свершениям. И вообще - выходные дома в диетическом плане - зло Ну ничего, завтра понедельник, почти весь день не дома, так что полегче будет)
Всем отвесов! И силы воли!
Система минус 60
12 дней назад