Хоть на весах и +200 грамм - настроение хорошее. т.к я ничего не нарушала - это задержка воды при КД.
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км, плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и специя гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля.
Сегодня у меня рыбный день. Сварила филе барракуды и потом добавила пророщенные зерна и немного зелени.
В 14 часов мой любимый дуриан...хотела разделить на два приема- так и не смогла остановиться..да и есть его надо сразу как вскроешь, а то много чего полезного теряется через 15 минут после вскрытия..
Настроение стало ещё лучше...такая вкуснятинка...
Дуриан очень сытный, после него есть долго не хочется...
В 17 часов апельсин и жасминовый чай.
Ужин - салатик огурцы, помидоры, пекинская капуста, перец, чеснок,1 ложка масла и семена кунжута.
По плану сегодня седьмая содовая ванна.. Пролежала с сериальчиком больше часа.
Перед сном белок от двух яиц..
По списку..
1. Вставать до восхода- встала в 5-30
2. Смотреть настрой, читать мантры, работать с родом- выполнила.
3. Ходить не меньше 8 км -прошла
4. По дороге слушать лекции или аудиокниги- послушала вебинар.
5. Плавать в океане - поплавала..вода класс!!!
6. Что то делать для дома (например 5 минутное спасение комнаты ) убралась в коридорчике второго этажа, ну и просто порядок поддерживала.
7. Читать каждый день- продолжаю читать про шлаки.
8. Узнавать что -то новое каждый день- выходной.
9. Заниматься английским (или хотябы учить по 5 новых слов)- выходной.
10. Готовить больше- сегодня получилось 12.
11. Для детей:просто поиграли.
12. Делать что-нибудь по уходу за собой (массаж, крема, маски, ванны и т.д.) седьмая содовая ванна.
13. Любить себя и делать для себя что-нибудь приятное - смотрела сериал
14. Соблюдать методику не нарушая- не нарушала (74 дня).
15. Выпивать не меньше 2литров воды, лучше 3-3,5 литра- сегодня около2,5литров.
16. Перед сном проверять раковину, чтобы блестела и в ней не было посуды.- выполнила.
17. С вечера сверяться с лунным календарём на следующий день и смотреть, что благоприятно делать в этот день- пропустила опять.
18. Вести дневник и честно отмечать, что сделала и что не сделала.-написала.
19. Больше замечать позитива- старалась.
Я давно уже хочу его попробовать!!!! Но, у нас нет
Расскажи, пожалуйста, про это фрукт
Как запах? Они всегда пахнут или только в определенный период зрелости?
О БОже, этот дуриан затмил все!!!! Сегодня мне он наверное и сниться будет