все идет по плану...
1. начала дыхательную гимнастику с Корпан.
2. тренировка силовая с кардио (минимальные нагрузки)
3. дневной коридор калорийности соблюдён
4. гуляла полтора часа...
вобщем, все складывается очень даже неплохо!!!
Так как я решила заняться спортом, передо мной встал выбор каким именно...день весь расписан по часам, остается только вечер, часов этак в 10-11. Выбрала клуб, купила абонемент, собрала команду из подруг и пошла. Сначала было немного неловко, так как там все худенькие и подкаченные. Бегают по дорожке часами, а я 40 минут на эллипсе и все: потная, красная и дышу как паровоз. Выручили мои девочки, поддержали, подтолкнули, пинка дали и хорошо...
Читать далее»
ПРИВЕТ!
Я — твое ТЕЛО, и я обращаюсь к Тебе:
1) Я выгляжу так, как ты на самом деле думаешь обо мне. Так, как ты чувствуешь меня. Пожалуйста, думай обо мне, что я красивое и я буду таковым. Чувствуй и ощущай меня красивым — этим ты помогаешь мне становиться еще красивее.
2) Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне, мне приходиться подстраиваться под твои мысли и я начинаю болеть. Пожалуйста, позволь мне больше не болеть! Позволь мне набираться здоровья и жизненных сил...
Читать далее»
Хочу устроить шоколадный разгруз. Уже как то устраивала себе такие разгрузы, очень хорошо сдвигал вес, хочу повторить Может кто то компанию составит? (для контроля, что то в последнее время, плохо с силой воли стало )
Пышка-крутышка! Худеть пора давно, а я вот только собралась, взяла себя в руки и села...посмотрю что дальше будет. Опыт уже есть похудела несколько лет назад на 35 кг...решила повторить подвиг!
Сегодня первый раз напрыгалась до упаду. Если соседи видели, то в шоке, точно. Такая коровушка скачет, ноги за скакалку заплетаются, трясётся всё, лямочки у лифчика спадают, волосы растрёпанные... Короче, картинка та ещё. Дети хохочут, мне же не до смеха. Как начну прыгать, так неудержимо хочу в туалет, чуть по ногам не бежит. Хоть памперс надевай. Милые дамы, помогите советиком, чего это такое.
Сегодня три дня после окончания 90-дневки. Утром на весах -500 г. Что уже порадовало. Все-таки вес не прибавляется.
Конечно результат мой просто отличный -23 кг за 90 дней. А в общей сложности с 1 ноября 2014 года я похудела на 31 кг (с 122 до 91), а в размерах с 62 до 54-56. Теперь главная задача - это удержать все и сесть снова на 90-дневку с 1 июня. Хочу скинуть еще хотя бы 10 кг...
Читать далее»
Сижу я тут целый день и не знаю что написать, вам девочки!!!
Сегодня ДР, и как многие знают праздновала я его в субботу...
Сделала прическу, маникюр, педикюр...
Но проблема всего ДР оказалась в еде...
Еда не приносит удовольствие, мало того, я не хочу есть вообще, даже не знаю, что со мной случилось... Сев за стол я поняла, что меня просто воротит даже от ее вида...
В связи с отсутствием в мое организме еды и большим количеством спиртного, пол вечера я не помню...
Читать далее»
Снова… заново
2 дня назад