Дневники

	Тренировка день 2.	13 апреля 2015 года
	Ханечка

Это запись для меня, чтобы смотреть, чего делать на следующей, но если будут замечания, с удовольствием послушаю
Вчера были ноги приседы и руки, завтра все запишу.
Добавила по совету Ани планки, сегодня делала с уменьшенными точками опоры.
14.04. Ханечка делала: **** 16.04.
Становая тяга 30 кг. 4*15 **** 30 кг * 1, 32,5кг 3*12
Тяга штанги к груди 18 кг. 3*15 ***** 20 кг 4*12
Наклонный жим 18кг. 4*15 ***** бицепс с гантелей 2,5 кг 4*10... Читать далее»

	Ханечка
	13 апреля 2015 года

+5 | Комментарии (7)

	13 апреля 2015г.	13 апреля 2015 года
	gerviros

Вот и Пасха прошла... сегодня понедельник. Куличик не Дюкановский все таки попал ко мне в рот
Как и год назад, забросила диету ну не могу я есть эту рыбу, а курица с индейкой уже приелись...
Вот такая я негодница. Хотя и не совсем негодница ведь приступала к диете с весом 96,5 кг, а сейчас 81,5-82,5 Пока буду придерживаться такого веса, затем опять Атакую его!

	gerviros
	13 апреля 2015 года

+1 | Комментарии (1)

	15 день стройности	13 апреля 2015 года
	Ира 2012

Настроение с утра классное. Утром творог+ кофе без молока, с собой взяла морковку, огурец и грушу. В 17.30 борщ с курицей. Съездили на дачу посадили в теплице огурцы. 20.30 прошла 1миль с Лесли. Всем удачи к своей цели

	Ира 2012
	13 апреля 2015 года

+1 | Комментарии (7)

	Шото сдох я сегодня (треня №7)	13 апреля 2015 года
	777dasha777

Хорошо потренировалась, видно наконец нормальный вес для меня пошел, становая что то около 17,5+гриф, болгарские 7,5+гриф.
Еще жим штанги стоя (5+гриф) и лежа (7,5+гриф)
И сгибание рук стоя (7,5+гриф) но тут я сдох 8(или 10)+8+6 осилила.
Планка на 1 ноге, время не знаю, делала сколько осилю, телефон забыла.
Ну и отжимания еще были.
Еще первый раз нормально побегала. Что то я все на степпере или эллипсе, а тут все занято было.
Ногии ноют, попа тоже, тренировка прошла на ура... Читать далее»

	777dasha777
	13 апреля 2015 года

+8 | Комментарии (27)

	Что есть на работе?	13 апреля 2015 года
	Gotka

Очень нужен совет.
Не знаю чем питаться днем в рабочие будни.
Дело в том, что у меня специфическая работа - не сижу в кабинете (вернее сижу, но за день сменяю два-три чужих кабинета - хожу с проверками), нет постоянного места, а значит нет микроволновки. И как минимум дважды в неделю я забираюсь в такие места, где по пути ни одного кафе.
И вот чем можно питаться в такие дни? Несколько месяцев питалась орехами и бананами - но с орехами я перебарщиваю, т.к... Читать далее»

	Gotka
	13 апреля 2015 года

+6 | Комментарии (19)

	22/90 крахмалы	13 апреля 2015 года
	rozhdestvenskaya v в 90-дневная диета раздельного питания

привет... вот опять...2й день вес стоит на месте-62.8... печаль...но я продолжаю... сегодня в обед скушала рис отварной и ложку соцса соевого+салат из капусты и сельдерея.. ну и ужин-то же самое...
хочу попробовать инъекции липолитиками..для коррекции проблемных зон... а то кожа подвисать немножко начинает. кто-нибудь пробовал?

	rozhdestvenskaya v в 90-дневная диета раздельного питания
	13 апреля 2015 года

+2 | Комментарии (0)

	Восемнадцатый день БУЧ. Белковый.	13 апреля 2015 года
	Purple Moon

Очень я довольна сегодняшним днем!!! Даже не смотря на то, что не добираю калорий...ну это все мелочи. Замечательно прошла одну милю с Лесли, а вечерком еще 40 минут на элипсе. А вот и мое горючее :
Завтрак : 2 яичных белка и одно яйцо целиком, немного орехов (кешью и арахис).
Ланч : Творог нежирный с помидором и тремя чайными ложками сацибели. Но реально не лез!! Я уже начинаю тихо ненавидеть творог
Обед : Бульон со стручковой фасолью, немного кешью... Читать далее»

	Purple Moon
	13 апреля 2015 года

+2 | Комментарии (0)

	6/90 крахмалы	13 апреля 2015 года
	75I в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет! Утром были весы. Не знаю, сколько отвес после водного, так как у меня в деревне весы механические и старенькие. Утром было вот так
Меню на сегодня
З яблоко
перекус зел чай с имбирем
О рисс солянкой, немножко супа харчо
У рис с солянкой
Назавтра ничего не готовлю, лень. странно даже, для меня готовка лучшее хоби. просто очень много работы на работе( ага, каламбурщица), и еще доча моя в деревне, мой любимый помощник и вдохновитель. А у мужа ( хе хе) процесс лечения зубов... Читать далее»

	75I в 90-дневная диета раздельного питания
	13 апреля 2015 года

+2 | Комментарии (2)

	69/90 углеводный	13 апреля 2015 года
	asna82 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет! Со светлым праздником всех!
Я не отчитывалась за прошлый круг, отвес был - 600! А вот за этот круг наверное отвеса не будет Да, нарушала... не смогла устоять
Во первых мне пришлось поменять белковый и крахмальный дни местами, так как мой крахмальный выпадал на Пасху и был запланирован поход к родителям. Но мои косяки начались с первого дня круга Пекла куличи, и мне просто необходимо было попробовать, что же там получилось... Вроде не много пробовала, может грамм 50, максимум 100... Читать далее»

	asna82 в 90-дневная диета раздельного питания
	13 апреля 2015 года

+2 | Комментарии (3)

	В чем разница...	13 апреля 2015 года
	Ketrin Love

Девочки... объясните мне пожалуйста в чем разница между свежемороженым зеленым горошком и консервированным... читаю состав... практически один и тот же...??? Но многие негативно высказываются насчет консервированного...и конечно понимаю что свежий лучше...но сильно бьет по карману...что скажете???