Привет всем!) Расскажите, кто практикует оборачиваться в пищевую пленку, предварительно чем-нибудь намазавшись?)
Дело в том, что после того, как я начала пить противозачаточные, целюлит стал посещать мою попу. Она, конечно, и до этого была не идеальна...но сейчас еще хуже!
Считаю калории, делаю физ нагрузки, но нужно еще обертывания для комплекса...
Посоветуйте)))
Возвращаюсь с зажоров, спустя 3 дня. Итог +1 кг.
Сегодня разгруз на молокочае и кофе. Генеральная уборка дома и готовка ужина своим мужчинам
Одна подруга порекомендомала мне сначала сбросить хотябы половину того, что запланировала, а уже потом качать пресс и попу. А то много мышечной массы будет. Лично я считаю, что при моих нагрузках так накачаться невозможно. Скажите свое мнение!!!
У меня шесть детей, поэтому проблема геморроя у меня стояла очень остро. Сами знаете, как это мучительно. Дали мне совет - просто после стула не подтираться, я извиняюсь, а подмываться водой приятно-прохладной температуры. Я не поверила, конечно, но от боли хваталась за любые соломинки. Это работает, честное слово! Теперь у меня обострение происходит только если что очень тяжёлое подниму. Но тоже быстро проходит. За восемь лет рецепт проверила на себе. Может, кому пригодится. Здоровья всем!
Извините за долгое отсутствие! У меня есть причина! Но теперь я вернулась и постараюсь выкраивать время, чтобы быть здесь!))
А вот и мой новый "цветочек"!
Растила долго. И планировала еще. Получилось не сразу. Все свои силы направила на то, чтобы забеременеть. Потом, чтобы доносить. А это не просто вышло. 6 раз лежала на сохранении. И все равно родила в 8 месяцев.))
А сейчас мы уже вот такие)) Здесь ей два месяца)
Извиняюсь, что не в тему...
Читать далее»
|
Terve
|
|
14 апреля 2015 года
|
И снова Ли Пил
В этот раз я хотела бы поговорить о том, что непосредственно предшествует эпизоду запойного переедания, какие могут быть, так скажем, предупредительные сигналы, как их расслышать и предотвратить срыв, или уж, на худой конец, остановить как можно раньше. По большей части это психология. Не клиническая, я не психолог. Просто советы, на основании моего опыта и того, через что довелось пройти мне самой и моим клиентам...
Читать далее»
За огромный труд благодарим shantramora - она вытянула все из подкастов и перевела. Дальше слово - Ли Пил.
Я бы, скорее, назвала это «бесконтрольное питание», «потакание себе», и стоит задуматься, когда эти эпизоды повторяются слишком часто, на основании… различных причин.
Я, например, часто сталкиваюсь с тем, что подобные инциденты происходят в не самые лучшие времена. Но запойное переедание не совсем аналогично запоям алкогольным, это более, что ли, здоровая опция...
Читать далее»
И снова перевод подкаста Ли Пил
...немного о том, что происходит, так сказать, в процессе, но, в основном о последствиях и выводах, которые было бы неплохо сделать…
Что касается перехода от «до» к «в процессе», я бы хотела кое-что подчеркнуть… Я просто не могу передать, насколько это важно. Если вы и вынесете хоть что-то из этой лекции, если у вас в голове что-то задержится, то пусть это будет одна-единственная мысль: «Вы можете остановиться в любой момент»...
Читать далее»
Автор "Другого взгляда на пищевую зависимость" Ли Пил - о том, как справляться с нарушениями диеты. Перевод shantramora
После одного срыва есть опасность запустить цепную реакцию – переедать снова и снова. Чем дольше вы были на диете, тем жестче будет ответная реакция, тем дольше она продлится, прежде чем все сбалансируется.
Потому что организм всегда стремится к гомеостазу. Это то, что он всегда ищет. Погуглите это слово.
Баланс...
Читать далее»
От Адама Борнштейна. Перевод - не мой :-)
"Откройте мне секрет идеальной диеты, который потрясет мое воображение»
Пожалуй, учитывая, что меня уже 15 лет об этом просят, настало время что-то сказать по этому поводу. Хотя, по правде говоря, я прихожу в ужас, сталкиваясь с таким запросом.
Не потому что в фитнесе и диетологии не делается новых открытий – а, скорее, потому, что такого рода запросы демонстрируют довольно тревожную тенденцию...
Читать далее»
Снова… заново
2 дня назад