|
Algea
|
|
21 апреля 2015 года
|
Всем привет!
Вроде потихоньку все налаживается, вес после больших отвесов пока стоит, собственно этого и стоило ожидать... Пока 80.7
Жду отметки 79. Я себе пообещала, как только вес будет 79.0 сразу иду в спорт зал. Для начала что бы включится только бег. А вот дальше буду включать силовые, так что до спорт зала осталось 1,7 кг.
Сегодня вечером буду супчик Таратор, посмотрела идею у Mys7ique, идеально подходит для дней чередования.
Как у вас дела? Что было пока меня не было?
всем привет!! вот и мой первый водный вчера прошел! ну что могу сказать, да, нарушала... пила не только воду... но еще 4 кружки зеленого чая(без сахара конечно)... хотела выдержать на одной воде-но не смога, отопление у нас давно отключили...а тут погода как на зло ужасная...в квартире-как на дне морском...вот пришлось чаем водичку мою разбавлять... отвесик совсем не большой... всего-500.ожидала большего конечно...может из-за кд...
Читать далее»
А сегодня у меня день рождения! но как мы его провели, я расскажу вам позже.
А пока: Гонконг!
Яркий, шумный, удивительный город небоскрёбов. И, кстати, один из самых безопасных городов мира.
Нам очень понравился
Несмотря на пасмурную погоду, первым делом мы отправились на Пик Виктория, откуда, в солнце, открывается самый лучший вид на город. Впрочем, мы знали, что нам ничего не увидеть, кроме облаков под ногами, но поехали и не пожалели
Вот так начинался наш путь на вершину:...
Читать далее»
|
Terve
|
|
21 апреля 2015 года
|
Углеводы составляют около 50 % рациона человека, основное их назначение это обеспечение нашего организма необходимой энергией. Данное вещество также нормализует работу печени, обладает белковосберегающей способностью.
Продукты, содержащие углеводы, можно разделить на пять групп:
продукты с очень большим содержанием углеводов (65 г и более на 100 г продукта),
с большим содержанием (40 – 60 г),
с умеренным содержанием (11 – 20 г),
малым содержанием (5 – 10 г)...
Читать далее»
Берлинская диета
Берлинская диета относится к диетам с четко оговоренным десятидневным рационом. Это значит, что на каждый день имеется меню, отступать от которого не рекомендуется. Диета рассчитана на 10 дней, с возможностью повторного применения раз в полтора месяца. Рацион диеты относительно сбалансирован и составлен из расчета потребления 1600 ккал в сутки.
Основные принципы берлинской диеты
4-5 приемов пищи в день...
Читать далее»
Итак, что имеем на сегодня- все теже 66 кг. Т. Е. после поста я была 64, теперь 66 Подумываю урезать бананы. Еще сегодня хочется рыбы и горячего супа-не мясного-горохового там или перлового с грибочками..., очень хочется, пока терплю..но дело то в мозгах, думаю неужели я все же психологически не готова? Не знаю..не знаю...что будет завтра, желудок-мозг вступили в сговор и решили меня добить.
Вероятнее всегда сегодня день 8, просто всвязи с последними событиями я ничего не помню...вес утром 68.8. Я очень довольна. Отражение в зеркале стало гораздо, намного лучше...местами я даже изящная. Итак...сегодня на завтрак был салат традиционно овощной, каша овсянка на молоке с чайной ложкой мёда, 2 крошечных конфетки ракушки, кофе с молоком и пол кусочка хлеба с печеночных паштетом, сливочным маслом...
Читать далее»
Всем привет) Кто меня потерял и правильно сделали я и сама потерялась) хотя дни вроде бы считаю по диете, но увы не совсем придерживаюсь) были проблемы со сном все эти три недели (врач сказал что это из за того что я витаминки для печени пила, из за этого увеличилась энергия и сон не в руку))), и вставала порой и в два часа дня и в четыре соответсвенно с едой все напутано было, даже те дни которые придерживалась, после 8 вечера все равно ела) и бывало даже не по диете) то есть начинаю завтрак обед...
Читать далее»
Привет всем! После разгульной недели и привеса в 3 кг возвращаюсь к своим записям и продолжаю двигаться к цели. По поводу привеса особо не переживаю. Была огромная необходимость ослабить контроль хотя бы в плане питания. Что я собственно говоря и делала: ела что хотела, когда хотела и в каких угодно количествах. Спорт присутствовал, ни смотря ни на что! Теперь планирую продержаться до хотя бы до 1-го мая, и быть умничкой.
В планах на ближайшие 2 недели:
1. окраска и стрижка волос;
2...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
6 часов назад