Возвращение шалуньи, рацион, и небольшие планы...

Привет всем! После разгульной недели и привеса в 3 кг возвращаюсь к своим записям и продолжаю двигаться к цели. По поводу привеса особо не переживаю. Была огромная необходимость ослабить контроль хотя бы в плане питания. Что я собственно говоря и делала: ела что хотела, когда хотела и в каких угодно количествах. Спорт присутствовал, ни смотря ни на что! Теперь планирую продержаться до хотя бы до 1-го мая, и быть умничкой.

В планах на ближайшие 2 недели:

1. окраска и стрижка волос;
2. Шугаринг (в первый раз!)
3. Маникюр, педикюр.
4. Принимать месяц бион3 и рыбий жир.

Итак, по питанию:

Пн: водо-чайный разгруз и занятие с Сидни Кроуфорд "Новое измерение" 15 мин. с утра и 55 мин. вечером после работы;

Вт:
Подъем в 5:45, занятия с Сидни Кроуфорд "Как достичь Совершенства", 50 мин.

Завтрак: овсянка с небольшим кол-вом гр. орехов и изюма, 1 яблоко, 2 гр.ореха, 3 финика, 4 чернослива + бион3

Перекус: Полоска черного шоколада, 1 гр. орех, 1 чернослив, 2 финика, кофе.

Обед: 3 небольших курино-творожных котлетки, салат из рукколы, шпината и редиски, заправленный соевым соусом, 1 хлебец, рыбий жир

Перекус: 3 кубика трюфельного шоколада, 1 гр. орех, 2 финика, 2 чернослива, кофе


Ужин: творог, заправленный натуральным йогуртом, 1 хлебец, рыбий жир


Ну и планы на сегодня часовой забег на дорожке!
Всем удачи и терпения!