Выставляю к своему стыду меню за сегодня. Вот наглядный пример как нельзя есть!!!
В оправдание могу сказать, что была на выставке и на кофе-брейке были тока пироженные, а схомяченный банан чувство голода не утолил.
А вечером встреча с подругой ну вот тут конкретный косяк с пивом
Отвес 200 г. Перестал ощущаться надутый живот.
Сегодня день был ну очень суетной. Утром сбегала к свекрови, встретилась с новой сиделкой, все ей показала. Пришла, выпила чаю с бутербродом, пошла на работу. С работы - опять к свекрови, кормить обедом. Зашла в аптеку, потом на час домой - пообедала.
Поехали с подругой в город, забронировали путевки, а то евро опять устремился вверх (это не правительство, а сборище уродов...). Зашли в ближайшие обувные и купили себе по паре туфель...
Читать далее»
Ох.. Утро. Я в такой надежде бегу к весам и надеюсь на хотя бы скинутые 100 гр) А что я вижу? 82,8кг.
Честно? Очень обидно. Хотя я конечно понимаю, что это явление временное. Но епрст нагрузки нешуточные, я стараюсь быть поактивнее, придерживаюсь режима.. Думаю, окей. Значит сегодня будем поинтенсивнее.
Пошла пешком на занятия. Лишняя тренировочка для мышц...
Читать далее»
Девоньки, я объявилась..стыдно было писать про косяки, начинала дни хорошо, заканчивала с грузом на душе и боках
То приезд подруги, то за племянником надо было приготовленное доедать- выкидывать жалко. Мой привес где-то в 1-1,5кг висит.. Сегодня был последний большой косяк - День Рождения племяша.
Теперь решительно берусь за себя, осталось 2 круга и водный. Нужно до него всё сбросить!
Итак, сегодня:
З - груша, кофе и 4 финика...
Читать далее»
Ешьте лакомства… мысленно
В исследовании профессора психологии Университета Карнеги-Меллон Кейри Морведж и ее коллег было сделано удивительное открытие. Если мысленно представить, как вы съедаете шоколад, пирожные или любую другую любимую еду, непреодолимое, казалось бы, желание полакомиться ими в реальности исчезает. При этом необходимо представлять себе лакомство в больших количествах – то есть, к примеру, съесть в воображении не один кусок шоколадного торта, а десять подряд...
Читать далее»
Сегодня очень устала, вечером безумно хотелось есть, съела больше запланированного.
Кофе с молоком и сахаром - 2 порции, сыр 40 гр, творог со сметаной и сахаром.
Йогурт, кофе с молоком, коктейль белковый.
Суп куриный, печень тушенная, редис, кофе с молоком.
Вечером - небольшая разминка. Учитывая, что я не занималась о-о-очень давно, нагрузка минимальная: приседания 2 х 25, отжимания от стены 2 х 20, планка 2 х 15 сек, пресс - не помню сколько...
Читать далее»
Вдохновлённая Взвешенными людьми, стартовала вчера 19.04.15 с обхватом бёдер - 108, талия - 78, бедро - 63, вес - 66. Ещё даз убеждаюсь, что главное - настрой и дисциплина. Два дня безо всяких ненужных и лишних углеводов, настроение хорошее, желания сладкого нет. Я согласна с диетологом, что не надо начинать пробовать есть немного сладкого или баловать себя, тогда и не захочется больше.
Кофе с молоком, сыр 40 гр, яйцо варёное.
Творог со сметаной, яблоко.
Овощи Весенние тушеные с фаршем, кофе с молоком.
Омлет с рыбой. Кофе с молоком.
Много воды.
Завтра - на ужин суп-пюре, белковый коктейль.
Только вчера похвасталась результатами за неделю и сглазила сама себя! Привес в полкило! Опять с утра расстроилась до слез, но полна решимости идти дальше не смотря ни на что! Все равно такой образ жизни лучше, чем лениво-обжорный! Так что-Белковый День.
На завтрак были киви, яблоко. Кофе.
На обед- отварная пикша, тушеные брокколи и зеленая фасоль, салат из огурцов и помидор с листовым салатом, кусочек зернового хлеба.
Ужин-половина обеда без хлеба.
Пила много воды...
Читать далее»
Сделала куклу на конкурс. Фото плохие, завтра перефоткаю при дневном свете и покажу, а пока просто не терпится мне услышать ваше мнение. На самом деле конкурс не кукол, а одежды, но будет номинация "Кукла в одежде различных сословий". Шила все максимально приближенно, есть и кринолин и турнюр и сорочка и подъюбник и панталончики...
Читать далее»
|
Jamka
в |
|
21 апреля 2015 года
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
8 часов назад