День 3

Сегодня очень устала, вечером безумно хотелось есть, съела больше запланированного.

Кофе с молоком и сахаром - 2 порции, сыр 40 гр, творог со сметаной и сахаром.

Йогурт, кофе с молоком, коктейль белковый.

Суп куриный, печень тушенная, редис, кофе с молоком.

Вечером - небольшая разминка. Учитывая, что я не занималась о-о-очень давно, нагрузка минимальная: приседания 2 х 25, отжимания от стены 2 х 20, планка 2 х 15 сек, пресс - не помню сколько.

Стоит начать что- то делать, как сын тут как тут, сразу прыгает на меня и начинает играть. Выполнить упражнения в таких условиях сложно, а планка получилась с дополнительной нагрузкой )

Когда я уставшая, дисциплина - главное для меня, приходится прилагать больше усилий. Ощущение, что сила воли - железный кулак (или ежовые рукавицы?), в которых я удерживаю все свои слабости и не даю им вырваться наружу. Хотя, анализируя своё состояние, понимаю, что я не голодна и вроде бы ничего не хочется. Видимо усталость сопровождается чувством дискомфота и неудовлетворённости, лучшее и единственное, что можно сделать для организма в таком состоянии - это ложиться спать!