Четвертый месяц считаю ккал, контролирую БЖУ в расчете 30/20/50, в итоге жиров в моем рационе присутствует максимум 40 гр. Если просчитать норму БЖУ по всем известной формуле Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)... то мой максимум в жирах 37 гр. это на мой нынешний вес в 85 кг.
наткнулась сейчас на пост о выпадении волос (у самой стали сыпаться пучками) назрел вопрос, не мало ли я ем жиров...
Читать далее»
Мммммм...привет, девочки. Мысли поесть супчика меня так и не отпустили, вообщем на плите кипит маш и чечевица. Решила сделать послабление, иначе могу уйти совсем в зажор, как мне думается. Может я и правда рано перешла, выбор того, что переваривают мои кишки ограничен, помидоров и огурцов ждать еще долго... Вообщем сегодна так.ем похлебку из бобовых и овощи. Орехов не знаю покупать или нет, я сейчас пью магний В6, орехов теперь и не хочется...
Читать далее»
Девочки всем доброе утро, вот и начался мой первый денек на липестках, надеюсь все пройдет удачно!!! Завтра напишу о результатах 😊
Итак, с начального веса 69,8 я очень быстренько перебралась к весу 66,4, итого -0,9 за второй круг, общий -3,4))) немногожко приболела, поэтому вчера вместо витаминного устроила крахмальный (борщ горяченький), хотя в такую погоду +23,, нужно кушать окрошку!!!
Всем здравствуйте!!!
Небольшой очередной отчет о последствиях пластической операции и липосакции.
Начну с пластики она была первой ( в конце августа 2014 года). С той поры прошло практически 8 месяцев:
- выгляжу визуально моложе своих лет. Причем и ощущаю себя так же ( хотя последнее к пластики не относится).
- не осталось ни каких следов ( шрамов, отеков).
- но требуется как и прежде уход.
- последнее время стала замечать, что все таки природа и годы берут свое...
Читать далее»
Хочу попробовать эту диету впервые.. Читала ваши комменты... Результаты классные ведь.. А вес возвращается и как часто можно использовать эту диету?
Вес 71,4 (-0,000).
Не верится, что уже 66 день.
Опять вес стоит, надо запланировать разгрузку.
Спорт: 140 приседаний + 5 миль с Лесли. Завтра отдых от приседаний, чему я очень рада. Сегодня с трудом присяды делала, в дальнейшем, наверное, буду их делить пополам на утро и вечер. Потому что после 5 подходов по 30 и 25 приседаний у меня чуть ноги не подкосились на пятой миле с Лесли. Вот так. Похоже, я уже не та, возраст дает о себе знать))))
Ну ничё, мы еще повоюем
Купила себе на днях куклу. Захотелось, ну очень сильно.
Все мои куклы детства остались в родительском доме и были розданы детям родственников, а тут в гостях у кумы у которой мальчик(!) я вдруг увидела несколько современных кукол. Спросила чьи, оказалось - ее личные, к НГ купленные...
Читать далее»
будите всех я обосрался
и жрать хочу аж не могу
орал олег а получалось
агу
Один дерзкий мальчик очень любил путешествовать, и однажды он уехал одновременно в Иран, Колумбию, Узбекистан и Белоруссию. В четырех разных пакетах.
— Мое кунг-фу сильнее твоего кунг-фу!
— Я так понимаю, кредит Вы погашать не собираетесь?
Cначала ты вся такая чаилдфри и феминистка, а потом заканчиваешь школу, выходишь замуж, терпишь побои, варишь борщ и рожаешь тройню...
Читать далее»
Почему не удается похудеть?
1. Похудение – это значит диета или голодание. Ошибка!
Как только кончится диета или голодание, организм вернет свое, да еще и с лишком, ведь от таких неожиданностей он паникует и при первой же возможности делает запасы, да побольше! Сев на следующую диету, вы сбросите еще меньше, а поправитесь после ее окончания значительно сильнее.
2. Реже ешь — больше худеешь. Ошибка.
Пропуск приема пищи – это мини-голодание...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
8 часов назад