22.06.23 После вчерашних 22 тысяч шагов, плюс 2 мазоли
Утром не пошла на прогулку и поэтому только 12 тысяч шагов за день.
Сделала зарядку и 10 приседаний)) хочу внедрить систему приседаний 3 раза в неделю на увеличение раз по пять подходов.
На первый завтрак продолжаем пить смузи из зелени, буду пить его на протяжение всего отпуска).
Отдых с детьми такой… нужно постоянно находиться с ними, и выбирать то что им подойдет...
Читать далее»
Второй день болит горло. Лето, блин, сезон простуд и ангин. Усиленно рассасываю пастилки от боли в горле с антисептиком, заливаю нос Пиносолом. Готова на все, главное не разболеться.
На сегодняшний вечер: ИГ соблюдено, шаги 6540, планка утром выполнена 30 сек. /Вес на утро 113,0.
Утром уехала к родителям специально без завтрака, чтоб замерить сахар у папы на глюкометре. 6,0. Если учесть, что месяц назад тощаковый сахар был 6,4, то считаю, что наблюдается положительная динамика...
Читать далее»
Здравствуйте.
Вставать не хотелось. В постели крутила велосипед и тянула пяточки. После душа взвесилась, 79,3. Медленно, премедленно. Хорошо.
Дальше по традиции овсянка с яйцами, чаек. Стирка, пылесос. Начала собираться. В сумку не вмещается, а чемодан слишком огромный. Оставила все.
До обеда работала. Все срочное сделала. Духота. Кроме того, что я взмокла (волосы хоть выжимай), я порезала футболку. Не спрашивайте. Сама в шоке. Расстроилась.
Домой поехала переодеваться. Заодно пообедала...
Читать далее»
Здравствуйте.
Утро понедельника было прекрасным - чирикали воробьи, овсянка удалась, до полудня я делала уборку и вышивала в ожидании проверки газа. Потом быстренько собралась в библиотеку и за поворотом планы изменились. Там был он! - электросамокатчик. Он сбил меня со спины, сам стукнулся лицом и расквасил то ли нос, то ли губу. Ну, а я упала как-то боком. Очень больно. В больнице сказали, что у меня ушиб всей бабки - покой, мазь и смотреть по сторонам...
Читать далее»
Всем привет)))
Давно я не писала ( ладно, очень давно ) Но с тех давних пор не что не изменилось. А нет, изменилось... Не трудно догадаться что. Конечно мой вес!!! К 40 годам я имею 100 кг. Ну что же начнем от него избавиться, пока не чего конкретного. Уже перепробовано много разных диет, посещено много разных спорт залов... Но итог 100 кг. Что я поняла за это время, что спорт этот совсем не мое! Перепробовала все направления...
Читать далее»
Всем доброго!
Увидела у Надюши в постике рецепт запеканки.
Я, как всегда, под себя готовила.
Вместо риса у меня булгур.
В описании надо было полить яично-молочно-сырной смесью.
Я вмешала в общую массу.
Это первая запеканка.
Сегодня снова готовила
По составу вышло так.
Калорийность на одну порцию в 196 грамм
Вкусная как горячая, так и холодная
Приятного аппетита!
Доброго!
И с пятницей! Дожили!! Обожаю пятницу.
Вчера вечером Гриша спрятал букварь. И так убедительно врал, что он к этому не причастен, что я поверила. Делать нечего, достала книжку для внеклассного чтения в 1 -м классе, читай говорю. Гриша:- А тут больше, чем в букваре. - Ну и что? Я сердита, что букварь пропал, на себя, на тебя, на букварь, на весь белый свет!!! Подожди, бабушка, мы с тобой ещё в одном месте не искали! И достает букварь из-за пылесоса в углу...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вот и стоило вчера на работу идти???
Первое, с чего начался день, это то, что Босс всё-таки поручил собирать деньги для Стааааасика, на давно прошедший его день рождения, да ещё когда он в отпуске был...
Все отказались, а мне - приказным порядком
Ну и собрала. Аж 8 тыщ.
А Босс даже не потрудился зайти поздравить, а завтра половина офиса на удалёнке.
Ну и фиг с ним.
Любимый в субботу работать собирается...
Читать далее»
Продолжаю про активный июнь, в этом месяце у нас какие-то события прям каждый день
Выходные 17-18 чч были дождливыми, никуда не поехали из города. В субботу дочку надо было отвести на танцевальный интенсив. Занятие проходило в гостинице в центре, заняло 4 часа, и я сразу смекнула, что можно будет пройтись по магазинам в ТЦ рядом с гостиницей. Очень давно не была в крупном ТЦ
Покупать ничего не планировала - через неделю распродажи. Только примерить отложенное в вишлисты...
Читать далее»
Наконец-то увиделись с моей любимой подружкой Анной. Виделись с ней редко. Муж у нее домосед, так же как и мой. Никуда кроме дачи не вытащить. И не любитель, когда она из дома уходила. Мой тоже страдает, когда меня рядом нет. Переживает всегда. А я любитель одна по магазинам походить. Могу полдня прошляться. Всегда мне названивает "ты скоро?". Домой приду, уйдет смотреть свои сериалы или читать. Занимайся своими делами пока меня нет. Та ведь не может, изведется весь. Меня это всегда удивляет...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
4 дня назад