Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня вес стоит 82.700.
Прыжки на скакалке — это кардионагрузка, она способствует укреплению кровеносной системы и увеличивает объем легких, делая вас более выносливыми и сильными.
Можно очень быстро сбросить вес.
Прыжки на скакалке отлично сжигают жир, за 15 минут средней интенсивности сжигается 200 ккал. Это больше, чем во время плавания или бега. Тренируются мышцы плеч, ягодиц, ног, спины, живота и рук...
Читать далее»
В субботу с девочками ездили по магазинам в поисках туфелек им на выпускной, объездив несколько магазинов, мы забрели в ТЦ, зайдя в торговый зал, он нас встретил приятной атмосферой, светлое просторное помещение, играла тихая, приятная музыка, огромная площадь пестрит яркими разнообразными красками одежды и обуви, по залу сновали туда сюда консультанты и покупатели...
Читать далее»
Доброго всем на все стороны света!
Сегодня на работе живенько, за полчаса десяток освидетельствуемых пробежало. И на дюжине поток закончился, вот и пишу.
Сегодня день пасмурный, даже чуть моросило, но не до такой степени, чтобы зонт доставать. Встала сегодня пободрей, с утра мозги включились нормально, а не на треть, как вчера.
Вчера чудесно наплавалась в бассейне, народу было не очень много, вдвоем с женщиной на дорожке, каждая на своей половине в своем ритме. В очках плавается комфортно...
Читать далее»
В пятницу вырвались на природу, открыли сезон пикников
В этот день было очень тепло, больше 20 градусов, днем прям жарко гулять было
Муж чуть пораньше вернулся с работы, и мы спонтанно поехали, даже не подготовились заранее.
Прошли тропу в региональном парке Каунасского моря, ее недавно реставрировали, и в лагере пожарили бургеры, колбаски и сыр
Старшим детям взяли сумку с играми для улицы, даже разобрать после зимы не успели, на месте они разобрали
Муж кашеварит...
Читать далее»
Вчера был первый, рыбный день. Его я прошла достойно. Запекала 3 рыбки скумбрии мелкой, в готовом виде 220-250гр рыбка, как раз на один приём. С поставленной задачей я справилась и хотя очень хотелось засунуть в рот все что вижу я убедила себя этого не делать. Я молодец!
Сегодня овощной день и на работу в ночную смену. Приготовила пюре из цветной капусты и тушёные овощи( кабачок, морковь, лук, помидор, перчик). Уже позавтракала и убегаю до родителей...
Читать далее»
Очень полезный, вкусный завтрак. Вафли хрустящие и ароматные. Всем приятного аппетита
1 час
Ингредиенты
Яйцо куриное 2 шт
Ветчина куриная 50 г
Йогурт питьевой 260 мл
Перец красный 1/2 шт
Мука ржаная цельнозерновая 150г
Соль по вкусу
Шаги приготовления
1
Влить в глубокую миску яйца. Ветчину порезать и соединить.
2
Влить йогурт или кефир.
3
Перец порезать и посолить.
4
Добавить муку и перемешать.
5...
Читать далее»
ДОБРОЕ УТРО! ДЕВЧОНКИ!
Вчерашний день прошёл, как первый блин комом! Как всегда к вечеру ЗАЖОР! Эххх! Ну никак не получается у меня есть только ПОМИДОРЫ !
Утром проснулась я в 4 утра! Попила воды холодной и кофе с молоком, всё пью без сахара. Сходила в уборную и взвесилась до кофе... Да вес был 106.450 кг! И СЛАВА БОГУ за сутки ушло 1.100 кг несмотря на вечерний ЗАЖОР...
Читать далее»
Приветули девчули .
История сада часть 2 всё ещё пишется, лежит в черновиках фоточки с трудом через раз грузятся, но скоро закончу.
А пока вести с моего сада, что цветёт, как выглядит и вообще как у меня дела. Что с питанием. Вся в работе, заботе посадках и пересадках , и готовке, ещё и мужу сейчас готовлю отдельно у него стол №1 всё диетическое .плюс проблемы с кухней - это анонс а теперь более детально:
Итак прогуляемся по моему саду...
Читать далее»
Все как полагается начало с понедельника. Но в итоге процесс запущен.
Меню:
З- сырники с шоколадом и бананом, лете
О- гречка с котлетой на пару и квашеной капустой
У- Творог с черносливом и яблоком
Утром пыталась найти тренировки бодифлекс которые делала когда-то давно. Именно той не нашла. Сделала что есть. Не нравится. Надо найти старые. Хотя возможно эти тоже хорошо работают. А всему виной моё "раньше было лучше" 😅. Открыла для себя мир тренировок в контакте...
Читать далее»
Привет, стройняшки!
На носу пятое взвешивае, а через неделю уже и финал
Май, пока что, дается тяжело многим, но мы справимся!
Верю в каждую из вас
Система минус 60
6 дней назад