Всем привет!
Утром в субботу отработав ночную смену и выйдя на улицу на пороге больницы я вдохнула прохладный воздух полной грудью, он освежил и взбодрил. Глоток воздуха как глоток свободы! Вдохнула свежесть и выдохнула все рабочие моменты и проблемы из своей головы. Теперь можно отдыхать.
День прошёл в кругу близких, спокойно без ярких эмоций но легко и радостно. Ходила гулять с мамой. Копалась в огороде, прибралась в доме. Забрала покупки с вб...
Читать далее»
Доброго всем!
Повторяю вчерашний сценарий - с утра кайфую, ленясь. Вчера все успела: и пропылесосила, и полы шваброй освежила, и картошку посадили (чё там сажать, ведро на небольшой пятачок, так, на первое время), и тепличное полила, и тент на садовые качели установила (быстро справилась), и на пруд прогуляться сходили. Чудесно провели время! Гладь озера была как зеркало, в ней облака и береговые кусты и деревья отражались. Красота необыкновенная! Кое-кто наплавался, хотя вода весьма бодрящая...
Читать далее»
Приветик всем красавицам
Весенняя апатия не прошла мимо.
Настроения выравнивается, а вот с пришедшими килограммами нужно что-то тоже делать- сами не уходят
Поскольку поправилась за пару месяцев- то решила кардинальную чистку гречневой диетой на недельку и потом 1500-1700 калорий до любименького тела
Сегодня лайт 1400 калорий, завтра стартую гречневую неделю и добавлю прогулочки с планкой.
В отрыв по полной
Добавила отчёт весов сегодня.
Посмотрим, что будет через неделю гречи...
Читать далее»
Всегда пила много витаминов и добавок, а уж в постковиде горстями и месяцами.
Но недавно прочитала, что это не нужно и вообще бесполезно, а иногда даже вредно. И для печени, и из-за передозировок. И из-за того, что многие минералы - антогонисты. Напиример, перебираешь цинка - у тебя дефицит меди.
Лучше с едой витамины получать и потратить эти деньги на качественное питание.
Единственное, жителям России не помешает из добавок йод и витамин Д (причём в профилактических, а не огромных дозах)...
Читать далее»
Отчета за 13.05.23 не будет, сфоткать получилось только завтрак. Мы весь день провели на кладбищах, наводили порядок. Так что весь день был на бутиках и немного алкоголя( поминали).
Сегодня я опять на работу и все взято с собой
.
Отвес со вчерашнего дня составил минус 100 гр.
ВЕС:
ЗАВТРАК бутики с колбасой, апельсиновый сок
ПЕРЕКУС манго сушеное
ОБЕД мясо тушеное
ПЕРЕКУС томат
УЖИН мясо тушеное
Моя любимая картошечка с салом на мангале. Я уже и не помню, откуда у нас этот рецепт. Папа готовил такой "шашлык", когда я была еще маленькой. Это безумно вкусно!
Как готовить
Картофель так можно готовить любой. Мы обычно используем прошлогодний. Но и из молодой картошечки тоже получится!
Картофель чищу и нарезаю кружочками (толщиной примерно 1-1,5 см). Сало также нарезаю на небольшие кусочки. Сало можно взять и свежее, и соленое. Можно даже копченое использовать...
Читать далее»
Здравствуйте. Всем весеннего настроения.
Многие стараются быстрее сбросить вес и включают бег или ходьбу в свой образ жизни. А что лучше для похудения, что полезней?
Чтобы сжечь одинаковое количество калорий, придётся ходить в два раза дольше, чем бегать. Можно каждый день ходить по 20–40 минут или бегать по 10–20 и получать от этого одинаковые преимущества для здоровья.
Чем больше калорий потратиться на физические упражнения, тем выше будут шансы похудеть. В этом плане бег побеждает ходьбу...
Читать далее»
Вот лежишь на диванчике, заказываешь доставку, любимое что-то.
И ничего у тебя не болит, настроение хорошее.
Но вот как в доставке себя ограничиваешь...начинаешь ходить, двигаться, действовать...
И сразу. То болит, это болит. Отёки и лопнувшие сосуды, привет. Ноги как столбы.
Осознаешь, как ты деградировала и как мало можешь. И сколько тебе пахать до нормального образа жизни.
Не успеваешь ничего. Беспокойство захлёстывает и грозит потопить.
Полный пц, короче.
Вес уходит . Я радуюсь Продолжаю ПК. Записываю всё!
Стала больше пить воды, надеюсь через несколько дней войду в колею.
Сегодня проснулась рано, сходила по "делам" и подумав, опять легла. Кайф! Отправила мужа гулять с Дюшей и не заметила, как уснула. Устроила себе отдых. Поэтому сегодня я без завтрака . Пролежала я свой завтрак.
Сегодня ездили к тёте, отвозили саженцы чёрной смородины. И решили, что т.к...
Читать далее»
Весна – она как женщина. “Просто долго красится, подбирает красивый наряд.” А как придёт, так своим присутствием сделает хотя бы одного человека чуточку счастливее.
Система минус 60
6 дней назад