Всем здравствуйте. Весеннего настроения. Сегодня мой вес 83.100.
Ходьба улучшает здоровье и помогает похудеть? Да, но правильная.
Ходьба по 10 000 шагов в день или быстрая прогулка в течение часа помогают похудеть. Даже мин-ая физ. активность сможет предотвратить риск проблем со здоровьем.
Наше тело должно находиться в движении. Если двигаться в течение дня мало, то это может привести к негативным последствиям организма...
Читать далее»
Всем добра, бобра и осетра!
Суббота, все лень, абсолютно все. Но лениться некогда. Такая вот печальная печаль. Список дел прилагать не буду, а то совсем запечалюсь от его длины.
Рецепт с сайта Поварёнок.ру
Вкусно, просто, быстро! Любим мы разные вафли - сладкие, соленые, мясные, рыбные, десертные, овощные. У нас сезон молодой капусты и это один из вариантов. Пробуем? Вафли мягкие, не хрустящие.
Ингредиенты для «Безглютеновые вафли из молодой капусты»:
Капуста белокочанная / Капустa (молодая!) — 130 г
Яйцо куриное (СО) — 2 шт
Псиллиум — 15 г
Соль — по вкусу
Специи (я использовала сухой чеснок и черный перец) — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:...
Читать далее»
Не заходила на этот сайт 5 лет(но это не точно). Изменилось много чего. Но не моя ситуация с весом. Сейчас решила вернуться к тому что когда то помогло. Системе -60. Хотелось бы найти поддержку и сосистемнец. Как я поняла группа в которой я раньше худела умерла. Сейчас кто нибудь питается вообще по этой системе?
Да, да, оказывается есть продукты, которые помогают держать аппетит под контролем. А это очень важно для тех, кто решил привести себя в форму.
Ведь если мы будем бесконтрольно много есть, то ни о каком похудении не может быть и речи.
Какие же это продукты?
1. Авокадо.
Всего половина авокадо значительно уменьшит бесконтрольное желание наесться в течение дня...
Читать далее»
Всем привет!
По времени эксперимент подходит к концу.. по факту-не факт)
Может, с отчетами повременю...поднадоело..
Шаги 10.05.23
Лифтолук..
Зарисовка в метро..какие же они клевые, странные, молодые... жалко, что не видно лица... все в пирсинге, цветные...неформальные..
11.05.23
Вес -(800) 58,0 без комментариев.. неделя на месте вокруг 58кг..не плюс-уже радует..
Интервал..
Завтрак, надоело все на тарелку собирать, если не доела-обратно раскладывать... я так ем...
Читать далее»
Состав:
- Куриные бедро;
- Соль (по вкусу);
- Специи (по вкусу);
- Масло подсолнечное.
Приготовление:
- Каждое бедро натереть специями и солью, я взяла приправу Maggi - Приправа 10 овощей (тогда соль не потребуется).
- Бедра если большой объем, выложить на противень, если небольшое количество подойдет форма для запекания.
- Сверху слегка полить подсолнечным маслом.
-Запекать в духовке разогретой до 200 градусов до готовности.
Всем привет. ну вот я и вернулась к допраздничному весу.
4 дня на все про все. В плане избавления от лишнего веса задержка конкретная, Но иногда есть слово - надо. Сделала замеры - не радуют, наводит на ужас, если честно. Какая же я тогда была, если одежда на мне становится свободней? Это будем считать за первый плюс по методу.
Хотела поесть, приготовила себе отбивную куриную в яйце, посчитала калории, открыла дневник питания - отложила грудку...
Читать далее»
Весы меня просто радуют, минус 300 гр.
ВЕС:
ЗАВТРАК яйцо+хлеб+ сок апельсиновый
сходила на тренировку
и поплавала в бассейне
ПЕРЕКУС мороженка
ОБЕД рыба жареная
ПЕРЕКУС черешня
УЖИН сарделька и картофельная котлета
,
но скорей всего будет еще пиво и вяленая рыба( муж притащил)
ну и немного Бабая мелкого воришки
Всем привет. Решила поделиться с вами своими впечатлениями. Мы недавно приезжали к родственникам в Москву и жили 3 недели у них дома. Их семья: мать отец и их дочка. Дочке 28 лет и она очень стройная. При этом на диетах не сидит. И я посмотрела как и что она ест. Было интересно. Вот главное что я заметила:
1)Она не завтракает. Вообще никогда. Пьёт чай или кофе. И все.
2)На обед обычно суп, без второго. И без бутербродов.
3)Ужин все что угодно, но тоже как правило что то из одного блюда...
Читать далее»
Система минус 60
6 дней назад