Дорогие друзья, приглашаем всех желающих на бесплатный вебинар посвящённый здоровому питанию, количество мест ограничено. За ссылкой для регистрации обращайтесь в личные сообщения!
Советы тренера
1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном. Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи.
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара,
Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар)...
Читать далее»
Приветик, девочки-красавицы)))
Вот у меня уже третий круг начался, даже и не верится)))
За витаминки ушло еще -300 грамм)))
Так что за второй круг у меня отвес -1 кг 600 грамм)))
А за 8 дней отвес составил 5 кг 100 грамм
Ура-ура))) я счастлива и очень рада))))
Сделала сегодня фотки и сравнила с начальными)
Особо изменений никаких нет, поэтому вам показывать не буду)))...
Читать далее»
Всем привет и прошедшим Великим Праздником Победы!
Мы вчера ездили на шашлыки на дачу. Было вкусно и сытно и жирно и калорийно И пиво!
С утра + 2. Но это же вода. Паники нет вовсе, есть вопрос что делать.
Первая мысль была - разгрузочный день, а потом очередной строгач.
НО. Бог миловал и вернул мне ясность ума и трезвость мысли.
Поэтому - продолжаем питаться правильно и худеем плавно и резко без ограничений, но с контролем в качестве и количестве.
А какие планы у вас?
Доброго всем денечка!
Температура вроде спала сегодня до 37, но остатки простуды еще бродят по организму, поэтому дичайшая слабость у меня.
Но питания я сегодня придерживалась разрешенного по углеводному дню.
Завтрак: банан
Обед: грамм 100 гречки, и столько же салата из овощей (огурец, помидор, перец, без масла, но с каплей соевого соуса)
Ужин: чай и 3 квадратика черного шоколада и 1 крекер...
Читать далее»
Очень хочу быть красивой и стройной. После вторых родов я очень поправилась. В сентябре 2014 года я взялась за себя и похудела на 10 кг, с 75 до 65. Соблюдала пп и усиленно занималась спортом. Но сразу после нового года началось обострение грыжи позвоночника, и от спорта пришлось временно отказаться. Сейчас мне уже лучше, но возвращаться в зал и в бассейн пока побаиваюсь, поэтому взялась тренироваться дома. 6 июля мы всей семьей улетаем на юг, и мне очень хочется, чтобы я не стеснялась себя в купальнике...
Читать далее»
Приветики всем худеющим!
Итак, в прошлом июле я весила 72 кило при росте 168 см, сейчас я 65.5 и вес этот стоит уже второй месяц.
Моя цель 60 кило к 10 июня. Почему конкретная дата? Потому что свадьба у меня 19 июня, а 8го я забираю свое платье. Хочется, конечно, выглядеть хорошо на свадебных фото (При моем весе сейчас у меня круглые некрасивые руки сверху). Муж мой будущий довольный моей фигурой и такой, потому, конечно, стимул у меня довольно низкий Но надо, надо...
Читать далее»
Девочки, приветствую!) вопрос : вы пьете витамины на диете? Конкретно, на Магги? Я начала пить, сидя на японке, сорвалась, продолжая пить витамины. Потом ушла на Магги и все ещё пью эти витамины. СтОит ли, как считаете?
Необходимые продукты.
Для теста:
мука — 350 гр.,
сухие дрожжи – 1 чайная ложка (3 гр.)
молоко – 100 мл,
сахар – 50 гр.,
маргарин сливочный или сливочное масло – 50 гр.,
сметана – 70 гр.,
соль – щепотка.
Для начинки:
творог – 500гр.,
яйцо – 1 шт.,
сахар -100 гр.
ванильный сахар – 1 пакетик.
Для заливки:
сметана – 150 гр.,
сахар – 1 стол. ложка.
Приготовление...
Читать далее»
НАДО: 1 кг крупных креветок · 200 г тонко нарезанной ветчины · 50 г тонко нарезанного сыра · зубочистки.
Фото: фотобанк Лори.
ГОТОВИМ:
1. Креветки очищаем: отрываем голову и снимаем панцирь.
2. Берем ветчину и по одному ломтику раскладываем на столе. В центр каждого ломтика кладем кусочек сыра. Теперь сверху на сыр кладем креветку, заворачиваем рулетиком и закрепляем зубочисткой. (Обязательно прокалываем и креветку, чтобы рулетик не развернулся.)
3...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
6 дней назад