Девочки всем привет! Подскажите пожалуйста на 3 неделе завтрак остается яйца и грейпфрут или прям то что написано мясо и овощи?
Да я взвесилась в пятницу и посмотрела на свой график сделанный от руки в блокноте и поняла мой вес скачет 84-85 кг. а объёмы уменьшились на -1 см И у меня возникли подозрения, что я встретила плато . Это не страшилка мой организм должен перестроиться на новый режим. Попробую себе его толкнуть в течение 4 дней. Сегодня 1 день ем только курицу варенную 650 гр. в четыре приема, сварила больше. но не влезло между пила чай зеленый, и чай с имбирем...
Читать далее»
Приветик всем,
у меня сегодня вопрос по бодифлексу! Мне тут на сайте не однократно уже советовали заняться им. Я вот изучаю данный вопрос сейчас и думаю... Скачала занятия с Мариной Корпан, нашла только те, которые крутили по телеку. На вид занятия ну уж оооочень простые и поверить, что от них худеется быстрее и лучше, чем от моего 50-минутного утреннего бега мне чрезвычайно сложно. Меня просто преследует страх, что я потеряю кучу времени и буду заниматься ничем вместо спорта...
Читать далее»
Здравствуйте, мои дорогие худелочки
Вот и прошла моя первая недели диеты. Какие выводы я сделала для себя;
1) эта диета легко вписалась в мой привычный график питания.
2) ни от чего отказываться не пришлось, потому нервы и состояние спокойные
3) я познакомилась с вами, чему ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ рада!
Отвес за эту неделю составил 2,7 кг. Многовато. Надеюсь, дальше медленнее будет уходить вес.
Мерки не снимала с себя, одежда пока не падает...
Читать далее»
Девочки привет!!! Вот пишу свой очередной отчет, сегодня все по диете:
Завтрак:яблоко
Обед:капуста с куриным филе
Ужин:1/2 обеда
На весы сегодня не вставала, чтобы не расстраивали после вчерашнего)))))))
Всем удачи, терпения и отвесов))))
Итак, вот мое меню на следующие 20 дней.
Первые 4 дня.
Завтрак: 4 яблока. 150 гр. Обезжиренного творога. 1 чашка зеленого чая с фруктозой.
Обед: 100 гр. Отварного риса, 200 гр. вареного куриного филе. Рис и филе нужно солить. Салат из 1 помидора, одного небольшого огурца, соли, петрушки и укропа. Компоненты салата порезать, перемешать, добавить чайную ложку оливкового масла. 250 мл. молока.
Ужин: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 250 мл. молока с 1 чайной ложкой фруктозы...
Читать далее»
Вот меня интересует, сколько можно на ней. И что желать на 7 день? Пожалуйста, просветите новичка!
- Почему ты так странно ставишь ноги на фотографиях? - спросил меня вчера муж.
- Это не я ставлю, это они у меня кривоваты!!! но если ты этого за 3 года не заметил, значит, жить можно
Взвесилась утром. Я сбросила 13кг. Я была в этом весе в последний раз почти 4 года назад и все эти 4 года, смотря на фотографии, видела идеал, к которому буду стремиться. Смотрела на себя и мне казалось, что если я снова так похудею, моя жизнь изменится в корне. Фиг там...
Читать далее»
ну что девочки иду с повинной, каюсь жрала как слон, праздники сделали свое дело и я сдалась, весы обошла стороной дабы совсем в депрессуху себя не загонять, НО я торжественно клянусь завтра все вернуть на свои места + со вторника начну бегать, муж сказал побежишь как милая растрясать все что наела ну меня ж задело!!! -а вот и побегу надеюсь у вас дела лучше чем у меня?
СТАКИМ ТРУДОМ я скидывала вес, что бы снова его наесть на 6 месяцев...
Вес 110 кг. - цель 75 кг - 114 дней до цели - 0,3 кг. в день - 2 кг. в неделю (2кг в неделю. ...буду стараться)
Питание:утро, обед= каши + салат; вечером =белок от яйца +салат; перекусы =салаты без масла.
Баня (парилка) 2 раза в неделю
Массаж медовый через день
Обертывание через день
Беговая дорожка+ пресс+руки+попа Итог 1,5 часа в день.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
6 дней назад