Итак, вот мое меню на следующие 20 дней. Первые 4 дня.
Завтрак: 4 яблока. 150 гр. Обезжиренного творога. 1 чашка зеленого чая с фруктозой.
Обед: 100 гр. Отварного риса, 200 гр. вареного куриного филе. Рис и филе нужно солить. Салат из 1 помидора, одного небольшого огурца, соли, петрушки и укропа. Компоненты салата порезать, перемешать, добавить чайную ложку оливкового масла. 250 мл. молока.
Ужин: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 250 мл. молока с 1 чайной ложкой фруктозы. Вторые 4 дня.
Завтрак: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 1 чашку зеленого чая без добавления сахара и фруктозы.
Обед: 150 гр. Вареной гречки с солью, 200 гр. вареной трески с солью, 1 вареное куриное яйцо. 1 чашка зеленого чая без сахара и фруктозы.
Ужин: Салат из 150 гр. белокочанной капусты и 1 помидора. Все нарезать и хорошо перемешать с 1 чайной ложкой лимонного сока. Добавить соль по вкусу. Выпить 250 мл. чистой воды.
Третьи 4 дня.
Завтрак: Салат из трех огурцов, щепотки соли, 5-ти капель сока лимона и 1 чайной ложки оливкового масла. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.
Обед: Пропускаем. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока и 1 чайной ложкой фруктозы.
Ужин: 1 полная тарелка вареной фасоли. 150 гр. вареного куриного филе. В фасоль и филе можно добавлять соль. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.
Четвертые 4 дня.
Завтрак: 1 чашка зеленого чая с 1 чайной ложкой фруктозы. 200 гр. обезжиренного творога.
Обед: 200 гр. вареной брокколи. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.
Ужин: Пропускаем. При усилении голода съешьте 1 яблоко и выпейте 1 стакан чистой воды с добавлением 1 чайной ложки лимонного сока.
Пятые 4 дня.
Завтрак: Пропускаем. При усилении голода выпейте 1 стакан теплого молока (ни в коем случае не пейте холодное молоко на голодный желудок!)
Обед: 2 огурца, 200 гр. вареной трески с солью и зеленью (петрушкой, укропом). Можно немного сбрызнуть рыбу лимонным соком.
Ужин: 200 гр. вареного риса. 2 помидора без соли с укропом.
Итак, вот мое меню на следующие 20 дней. Первые 4 дня. Завтрак: 4 яблока. 150 гр. Обезжиренного творога. 1 чашка зеленого чая с фруктозой. Обед: 100 гр. Отварного риса, 200 гр. вареного куриного филе. Рис и филе нужно солить. Салат из 1 помидора, одного небольшого огурца, соли, петрушки и укропа. Компоненты салата порезать, перемешать, добавить чайную ложку оливкового масла. 250 мл...
Читать полностью
Ну по сути - вернулся, потому, что я последний год вообще жрала как не в себя. тут и без диет бы вес набрался, потому не думаю, что это из-за нее. я в прошлый раз на ней просидела 10 дней всего, потом были обстоятельства одни, в течение двух месяцев ела как обычно и вес не прибавлялся, а потом начала жрать...
я надеюсь, что смогу вас переубедить через месяц) все-таки у всех есть рамки комфортного питания и для меня эта диета ооочень комфортна. После нее буду переходить наверное на ПП, думаю что все будет хорошо
Хочу написать вот что - я все понимаю, все тут опытные люди, которые много всего перепробовали и сделали какие-то свои умозаключения и выводы. Это весьма весьма похвально! Всем искренне благодарна за советы и подсказки. Но форма комментирования - "это полный бред" и тому подобное - 1) не стимулирует сменить диету, 2) не дает каких-либо фактических советов или подсказок, 3) полностью демотивирует выкладывать здесь вообще что-либо и делится своими планами. Так что буду очень благодарна если вы от таких комментариев воздержитесь. Все мы поступаем так - как считаем нужным и не стоит критично оценивать других со своей колокольни. Советам буду рада. Извините если что не так.
Так ссылку все же скиньте, может тоже понравиться мне так худеть, не жрамши сидеть, зато чай с фруктозой лопать.
Извините, никто не хотел вас обидеть. Поступайте. как вам нравится.
Это вы в 40 лет и при вашем весе можете ужин пропустить. А она в 23 года, с тем весом, который имеет, пропуская приемы пищи, закинет эту диету через 10 дней, еще при этом обменку подсадит. Мое личное мнение. Не обижайтесь.
Я почитала - ведь вам много хорошего советовали, люди уже прошедшие через все это. Например Магги с большого веса хорошо действует, раздельное питание, зачем в начале худения обменку садить.
Я лично воду всегда на боннском супчике сгоняю, всего лишь семь дней, а результат всегда есть.
Монодиеты "6 лепестков" тоже для разгона хорошо.
Мне монодиеты совсем не подходят - я на них срываюсь быстро. Я себя очень настроила, потому верю в то, что 20 дней выдержу. А дальше уже буду пользоваться чем-то подобным- или раздельное питание, или подсчет калорий, или ПП)
Продукты в этой диете правильные, худеть на них можно. Но зачем за раз нажрать так много, а потом пропускать ужин или обед.
Anthea пишет:
Завтрак: 4 яблока. 150 гр. Обезжиренного творога. 1 чашка зеленого чая с фруктозой.
Я бы столько в жизни не съела за раз. Да и зачем? Это же какой объем и вес еды... 1 яблоко большое весит около 250 г, а тут 4 яблока . Я бы съела только творог. Как перекус яблоко через 2-3 часа. Вобщем все эти продукты разложить на 4-5 приемов пищи и была бы хорошая диета.
У меня примерно так и получается)
Я утром ем творог и два небольших яблока.
Одно яблоко на полдник и одно - вместо пропущенного приема пищи) Потому что я работаю каждый день и только два раза в день есть было бы не реально)
- за окном пасмурно, а работы особой нет.
Извините, никто не хотел вас обидеть. Поступайте. как вам нравится.
http://superpohudenie.com/dieta-20-kg-
Я лично воду всегда на боннском супчике сгоняю, всего лишь семь дней, а результат всегда есть.
Монодиеты "6 лепестков" тоже для разгона хорошо.
Я бы столько в жизни не съела за раз. Да и зачем? Это же какой объем и вес еды... 1 яблоко большое весит около 250 г, а тут 4 яблока
Я утром ем творог и два небольших яблока.
Одно яблоко на полдник и одно - вместо пропущенного приема пищи) Потому что я работаю каждый день и только два раза в день есть было бы не реально)