Очень хочу быть красивой и стройной. После вторых родов я очень поправилась. В сентябре 2014 года я взялась за себя и похудела на 10 кг, с 75 до 65. Соблюдала пп и усиленно занималась спортом. Но сразу после нового года началось обострение грыжи позвоночника, и от спорта пришлось временно отказаться. Сейчас мне уже лучше, но возвращаться в зал и в бассейн пока побаиваюсь, поэтому взялась тренироваться дома. 6 июля мы всей семьей улетаем на юг, и мне очень хочется, чтобы я не стеснялась себя в купальнике. Моя цель - 58 кг. Меньше не надо, а то у меня станет изможденное лицо. Ну и подтянуться хочу за счет домашних упражнений и эллипсоида.
Я настроена уверенно, несмотря на причитания моих родных, что я и так нормальная.
На данный момент вес 66 кг при росте 168см.
Способы похудения: домашний спорт и пп, периодические разгрузочные дни.
Очень хочу быть красивой и стройной. После вторых родов я очень поправилась. В сентябре 2014 года я взялась за себя и похудела на 10 кг, с 75 до 65. Соблюдала пп и усиленно занималась спортом. Но сразу после нового года началось обострение грыжи позвоночника, и от спорта пришлось временно отказаться...
Читать полностью
Вот у меня такой же рост и тоже межпозвоночная грыжа.Эллипсоид для нас-находка!Муж подарил мне его на Новый год.Вот уже минус 6кг.Но без коррекции питания никакой тренажер и спорт не поможет.Удачи вам!
Ну вот так подолгу у меня не получается, дети не дают. Я и так пока бегу 20 раз крикнул, что сейчас подойду и 30 раз в ку-ку поиграю. В итоге получается максимум минут 20.
Разгрузка была не очень строгая: жидкость и в первой половине дня печенье яблоки. Но я все прекрасно выдержала, несмотря на то, что дома жуткий холод и хотелось что-нибудь хомячки, причем постоянно
Сегодня исключительно пп. На завтрак овсянка с ягодами
и орехами, на обед овощи с тушеной курогрудкой, на ужин творог с огурцами и помидорами.
На перекус яблоки и орехи.
Отличный отвес!Так держать!Оно того стоит))Ничто не поднимает настроение так,как свое отражение в зеркале,которое нравится и заветная цифра на весах)))
Вчера я чуть расслабилась и вот с утра результат: плюс 300 гр. Обидно. Но я не буду сдаваться. Сейчас поем обезжиренного творога с вишней и печеным яблоком. На обед будут вареные брокколи и цветная капуста с тушеной грудкой, на ужин, наверное, сварю яйцо. В перекусы яблоко и орехи. Кстати, яблоки надобно купить Сейчас посажу дите завтракать, а сама - на зарядку!
Я держусь! Сегодня весь день на пп, много ходила пешком, никакой машины. Вечером наделала легких салатик на завтра, куриные котлетки диетические. все, к бою готова!
Разгрузка была не очень строгая: жидкость и в первой половине дня печенье яблоки. Но я все прекрасно выдержала, несмотря на то, что дома жуткий холод и хотелось что-нибудь хомячки, причем постоянно
и орехами, на обед овощи с тушеной курогрудкой, на ужин творог с огурцами и помидорами.
На перекус яблоки и орехи.
Вес на сегодня 65.4, те минус 600 гр.