Приветули девчули
Сегодня у нас 29 мая последний отчетик был 25 мая, вот вышла на связь раньше обычного так как хочу вам показать как преобразился мой сад за эти 4 дня как всё расцвело. Очень жаль, что не могу вам передать какие запахи стоят во дворе , от этого цветения.
Итак поехали на экскурсию по саду
Входная зона я ещё над ней думаю, то хочу продать два олеандра, то думаю их оставить пока я в раздумии
Клематисы одни отцветают другие зацветают, обожаю я свои клематисы...
Читать далее»
У меня снова интенсивный день.
По питанию я снова молодец, зарядку сделала, и чуть более 10 тыщ шагов.
Ещё сегодня была у врача, занимаюсь и ментальным здоровьем. Если будет настроение напишу, или нет.
Вообще рада, что стала активнее, лучше прислушиваюсь к голоду, не перекусываю и не кусятничаю, готовлю вкусное.
Устала, но на отчет время нашла)))
Всем салют!
Вот и подошло время для новой дуэли В этот раз нас мало, но мы в тельняшках
Посмотрите под каким номеров ваша пара в этот раз, потому что из-за много пропущенных отчетов, пришлось поменять местами.
Всем желаю удачи! Пусть эта дуэль вас порадует и каждая из вас покажет шикарный результат!
Вчера прошел наш с сестрой концерт. Не всё получилась, я собой недовольна.
Хотя слушателям вроде бы было норм.
Пригласила много знакомых и коллег, многие пришли...но этот формат мне не очень понравился. И не пообщаешься толком, и отвлекаешься перед концертом.
Колени, к счастью, не болели, передвигалась нормально.
Всем здравствуйте. Весеннего настроения. Вес после разгрузочного дня 81.800 (-500)
Сегодня решила включить в своё меню запечённые креветки с имбирём, чесноком, укропом, цедрой лимона со сметаной , но уже без пива
Креветки очень полезные, вкусные и легко усваиваются. Рекомендуется употреблять в пищу каждый день четверть килограмма отварных креветок...
Читать далее»
Скоро отпуск. Питание держу...держала. Сегодня коллега принесла торт. Съела 1 кусок в 105гр, я кусок взвесила. Даже на работе есть весы Весь день по меню распланирован. Даже вписала его в калорийность. Жиры перебрала на 20гр. А с 1 июня все включено, Турция Если честно, то я боюсь. Боюсь еды там и что потом моя еда будет пресно, по сравнению конечно. Боюсь, но и хочу себя проверить. Все таки 10 дней еда доступна, всякая. Хорошо хоть без мужа летим. С ним бы еще алкоголь был. Подержите за меня кулачки ...
Читать далее»
Всем привет мои дорогие девочки! Что-то никак мне не писалось, поэтому напишу сразу про все.
Попалась мне в контакте реклама студии балета и растяжки. Интересно было бы сходить, думаю. Телепатия, открыли еще одну студию недалеко от моего дома, пешком минут двадцать идти. Записалась на пробное занятие и довольная помчала!
лифтолук в новом лифте. У многих есть такие фотографии, теперь и мне можно фотографироваться в лифте.
Занятие очень понравилось, я ходила на стретчинг...
Читать далее»
Всем привет!!!
В пятницу дорогой освободился пораньше, жил на моей кухне и, наконец-то, достал вентихлютор
Филя, конечно, заново тоже его осваивал, жарко ему в шубке, тем более, что окно на солнечную сторону после обеда
Итак, лежим - прыгаем - охлаждаемся
После работы потопала к врачу.
Осталась пока на таблетках: актовегин, преднизалон. Выписал ещё детралекс, но договорились о препарате подешевле - Ангиорус, с таким же действием...
Читать далее»
Ура! Я рада, что вспомнила, и установила приложение Weltory. Помогает держать себя в тонусе и лучше понять какой уровень стресса и что стоит его подкорректировать. Метод изменения по пульсу, важно не сколько его частота, сколько интервалы между. Измеряет минуту по пальцу на камере смартфона. А пока измеряешь, читаешь всякие полезные штуки. Вот сегодня мне про магний рассказывали)))
Всем доброе утро!
Смотрю, многие девочки выкладывают ежедневный отчет о съеденном, проделанном и т.д.
Тоже, пожалуй, начну... Для самоконтроля, так сказать!
Первый день на подсчете калорий (конечно, далеко не первый...столько попыток уже было).
Вес 80,1 кг. При моем росте в 160 см очень много. Поэтому стремимся к 60!
Как всегда не очень умею грамотно выставить Б/Ж/У, поэтому с углеводами борщанула конкретно. Впредь обещаю быть внимательнее...
Читать далее»
Система минус 60
6 дней назад