 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Приветствую всех теплым летним вечером! Я может плетусь позади поезда, но я только позавчера услышала об интервальном голодании (или периодическом голодании, или гормональном питании). Удивительное рядом, а я тут сижу и не подозреваю Основной принцип - не есть большую часть суток -16,20 часов, затем пищевое окно в 8 или 4 часа. Расписано безумное количество плюсов этой системы - и легкость, и активность, и потеря жира, и налаживание работы ЖКТ.Может кто-то пробовал эту систему? Поделитесь опытом... Читать далее»
+13
|
Комментарии (15)
Как же давно я не делилась своими мыслями в дневничке. После срыва как-то расстроилась, разозлилась что-ли на себя. Но ничего, собралась, и продолжила свою систему питания и правильного образа жизни. Да, подобные срывы еще были, то ДР у дочки,(тортик Наполеон), то на работе пирожное на глаза попалось. Я заметила, что они случаются на фоне гормональных всплесков при КД, длится нереальное желание сладкого 1-2 дня. Но я стала гораздо легче к этому относиться, тем более что в целом тяга к сладкому ушла... Читать далее»
+17
|
Комментарии (8)
Вот казалось бы ничего не предвещало срыва. Ты только села рядом с блюдом с имбирно-медовыми пряниками, раз - и ты хомячишь пятый, ПЯТЫЙ ПРЯНИК, Карл! Каккой же это оказывается наркотик, сахар. И это после успешно пройденных новогодних празднеств, без майонезных салатов и пюрехи... Просто Оксане стало скучно, а не испечь ли мне пряничную елку, подумалось ей 3 января, в последний выходной день. Кошмар! Теперь добавился привес в 1 кг. Хорошо хоть на работу вышла, больше движения появилось... Читать далее»
+14
|
Комментарии (0)
Добрый вечер всем! Я под потрясающим впечатлением от финала шоу "Взвешенные и счастливые"1 Передачу давно не смотрю, но финал - обязательно. Девочки, это супермотивация быть стройными и не сдавать позиции, бороться за свое здоровье и красоту! Делюсь с теми, кому интересно.
Марта. До: 162 кг. После: 80 кг. Похудела на 82 кг. Лидия. До: 110 кг. После: 62 кг. Похудела на 48 кг Руслана (Пысанка, может помните эту актрису?). До: 136 кг. После: 94 кг. Похудела на 42 кг. Алина. До: 125 кг... Читать далее»
+19
|
Комментарии (13)
Привет, дорогие девочки! Давно не писала в дневничок, просто почитывала записи других худеющих, мотала на ус советы и интересные полезные рецепты. Спасибо, что вы есть, дорогие жители этого сайта! Он пронизан такой теплой и дружеской атмосферой, как же важно увидеть-услышать вовремя слова поддержки, это неоценимая помощь Будьте счастливы и благополучны в Новом Году, ЗДОРОВЫ, ПРЕКРАСНЫ и СТРОЙНЫ всю жизнь ! Мы все этого заслуживаем, правда же?Итак, подвожу итоги под впечатлением от недавней поездки... Читать далее»
+25
|
Комментарии (17)
В преддверии праздников актуальный вопрос «чем заменить майонез в ПП блюдах?»
Ниже представлена подборка рецептов пэпэшных соусов, оооочень схожих по вкусу 👌🏽 Майонез - 7 ст.л сметаны - 2 ст.л оливкового масла - 1 ч.л лимонного сока - 1 ч.л горчицы - соль - гранулированный чеснок по вкусу (можно без него) Все ингредиенты соединяем и взбиваем блендером. С помощью добавок регулируем вкус и опять взбиваем. ⠀... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
Приветствую всех добрых людей !
Вес уже 1,5 недели топчется на одном месте. Постоянно 88 кг с привесом, ну никак не переваливает к 87 Ну эти жалобы постоянно мелькают в лентах дневников, и всем наверняка поднадоели. Поэтому решила развеяться и заодно как-то культурно провести время с доченькой, тем более новый мульт Диснея и Пиксара вышел, это не какие-то "Эмоджи" или "Пони"! После кружка по рисованию пришли наслаждаться зрелищем... Читать далее»
+12
|
Комментарии (9)
Очень классная статья, жаль, что раньше не нашла. Но ничего, лучше позже, чем никогда.1. Весы не дают всей информации Вес тела — один из способов отслеживать прогресс. Но если вес стоит какое-то время или даже почему-то вырос, это не значит, что жир не уходит. На вес тела влияет и количество съеденного, и вода в теле, когда вы накануне съели что-то соленое. Вес может не меняться или даже увеличиться на несколько килограммов ближе к концу цикла у женщин — тоже за счет отеков... Читать далее»
+22
|
Комментарии (8)
Привет, девочки! Я очень рада, что решила взять себя в руки и начать новую жизнь. Хватит, пожила толстой, теперь добьюсь стройности и приложу все усилия, чтобы остаться такой же. Каждый день только подтверждает, насколько легко жить без лишних кг! Сегодня забирала доцю со школы. а там бабушки одноклассников: "Ой, Оксана, а я тебя не узнала, ты так похудела!" Неужели, правда... Читать далее»
+20
|
Комментарии (24)
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
1. Сбалансированный по макронутриентам (БЖУ) рацион Под текущую цель: похудение, поддержание, набор. 2. Основа рациона: минимально обработанные крупы, зерновые, бобовые, нежирное мясо, рыба, птица, молочные продукты средней жирности, яйца, нерафинированные масла, овощи, фрукты, орехи. 3. Не более 10% вредностей от общего рациона. 4. Не менее 30 наименований продуктов в неделю 5. Минимум 5 порций овощей и фруктов в день. Где порция = 80 г. 6... Читать далее»
+12
|
Комментарии (18)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
16 дней назад