Как же давно я не делилась своими мыслями в дневничке. После срыва как-то расстроилась, разозлилась что-ли на себя. Но ничего, собралась, и продолжила свою систему питания и правильного образа жизни. Да, подобные срывы еще были, то ДР у дочки,(тортик Наполеон), то на работе пирожное на глаза попалось. Я заметила, что они случаются на фоне гормональных всплесков при КД, длится нереальное желание сладкого 1-2 дня. Но я стала гораздо легче к этому относиться, тем более что в целом тяга к сладкому ушла. Мне достаточно того количества фруктозы во фруктах и овощах, потребляемых в течение дня, том более, что вкус сладости в них ощущается теперь намного сильнее (рецепторы что-ли очистились?
)
Вес стал уходить намного медленнее, это да. Когда я подумала, что это мое плато первое, решила углеводы только утром есть, так сказать стрессануть жиры. Ан нет! Дело не сдвинулось, уменьшение каллоража было ошибкой, и после торжественного возвращения сложных углеводов в обед тело потихоньку начала расставаться с жировой прослойкой. Но работы еще полно, конечно.
Но как же непередаваемо прекрасно и восхитительно понимать, что все, что ты делаешь приносит таки свои плоды!!! Пробежаться с дочкой, обогнать ее и ни разу не запыхаться. Решиться на покупку нового платья, пока домашнего, влезть в размер 48-50, и плакать от счастья, обнимая это платье. Увидеть выступающую косточку на запястье, смутно догадываясь, что раньше ты ее и не видела никогда. Это ощущение легкости не стоит ни один тортик.
Да, и фото в этом платьишке (качество не огонь), и фото за 6 лет до.
А какая система питания у вас, и калорийность и бжу?
Система проста - правильное питание, 3 основные приемы пиши с перекусами между ними. Перекусы - это творог, йогурт, сухофрукты,фрукты, семечки, орешки. Не ем жареного, слишком жирного, почти не ем картофель и все, содеожащеее пшеничную муку, хотя это мое привило, ведь макароны твердых сортов пшеницы тоже относятся к сложным углеводам.
Каллорийсность 1300-1400, но мне можно и больше, у меня тяжелая работа в движении. Каллораж приблизительный, я его считала первые месяцы. а сейчас приблизительно оцениваю продукты.
налопаться сладкого и в большом количестве
вес уходит,пусть и медленно,но это уже хорошо,не торопись,все будет хорошо
правильно!!!сначала для дома,потом купи и на выход и в ресторан или театр )))
шикарно выглядишь,красотка )))желаю добиться цели и стать еще краше )))