Дневник пользователя zena812227

Очень интересный пост из Инстаграма. Оставлю у себя, есть то, чего я не знала. Автор moderated
Первое, что надо понять: жир - запасенная энергия. Она поступала, вы не успевали тратить, и поэтому лишнее откладывалось. Чтобы убрать жир, нужно потратить запасенную в нем энергию на какую-то работу. Это физика.
Второе: жиросжигание - процесс системный, через мозг. Нельзя натереться перцовой настойкой, обмотаться пленкой и думать, что жжение и пот - это расплавленный жир... Читать далее»

Что-то дней пять как вес балансирует и по сути не меняется - то 91,5, то 90,4. Какой-то замерший период начался в похудении, ну что ж такое! Так уже не терпится увидеть первую цифру 8 на весах!
Хочу попробовать новую серию упражнений для уменьшения объема жира на спине, у меня это довольно проблемная зона. В общем надо шевелиться.
К тому же начинаю поиски альтернативных методов похудения. Лучшее конечно - массаж... Читать далее»

Проходит 4-я неделя моей диеты. Жесткий настрой таки начинает давать сбои. Ну весь день, а теперь и вечер в голове сидит: "Дай сладенького и вредненького жаждущему организму!" К тому же вокруг одни искушения россыпью - то на этом сайте, рецепт шикарного песочного печенья с карамелью и шоколадом увидела с сочными фото (это, кстати, безобразие, здесь подобное выкладывать), то смотрю любимую передачу "Мастер-шеф", а там крокембуш лепят. Вспоминаю... Читать далее»

Какое счастье! 3 недели моей диеты и минус 2 см по объемам! Кто молодец? Я - молодец!

Мука, как известно, нам. худеющим не друг, а даже наоборот. Все эти простые углеводы, поглощаемые вместе со сладкой выпечкой, белым хлебушком, пирожками и тортиками, очень быстро переходят в новый слой подкожного жира.
А я тут в Инстаграмме наткнулась на очень дельного диетолога, которая очень толково про многие продукты расписывает, что очень помогает при диете. От нее я впервые о такой муке услышала... Читать далее»

Я всегда была полной, даже в садике. да-да! Последняя худая фотография, где мне 4 года. Я всегда обожала мучное, и мама с бабушкой день через день всегда пекли-жарили пирожки, виреники, торты, печенье. пирожки. Дите должно хорошо и много кушать. Вот как сейчас помню, выходной. мне уже лет 14, и мы с ней на пару пирожки с картошкой и капустой лепим и складываются они - внимание - в ведро эмалированное! Потому что их много, а другой подходящей тары нет. Вот такой был кругооборот мучного в моей жизни... Читать далее»

Сайт предлагает выбрать диету и я что-то совершенно растерялась... Может у меня какая-то своя? Я ем не менее 5 раз в день. через 3 часа. Порции не должны превышать 200 г, ну или визуально в ладошку поместиться. Завтрак - овсянка. Второй завтрак что-то молочное - нежирный творог с ложкой меда, ряженка или кефир. Обед - грудка куриная или нежирная рыба с овощами. Полдник - овощи тушеные с хлебцом. или там каша гречневая или перловая, фрукты. Ужин - салат с яйцом, хлебцы, фрукты. Пью зеленый чай несладкий... Читать далее»

С 18 сентября 2017 года я решила начать новую жизнь и избавиться от лишнего веса. который со мной всю жизнь. Очень мне в этом деле не хватает весов, но их покупка в бюджет семьи не вписывается, поэтому обойдусь замерами тела. А вес здесь. в профиле я приблизительный написала. Есть формула. измерь талию и отними 5. Так вот талия у меня 105, и вес я такой оставила.