 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
состояние весь день сонное!!!(((
холодно в офисе. хочется залечь под одеяло и не высовываться! отчитываюсь: завтра: творог 150 гр + два маленьких сырника 80гр перекус: йогурт 100 мл обед: салат 200 гр, говядина духовая 100 гр перекус: вафля с чаем. перед выходом из офиса съем яблоко а на ужин у меня заготовлен грейп!!! Итого примерно: 1210 ккал (на знаю сколько грейп весит) Так что я на дистанции уже почти 2 нед! и очень горжусь собой... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Вчера на завтрак были хлопья с молоком
На обед перловка с овощами и салатик Перекусила 3 шт мандарин. Итого: 860 ккал Вечером 1 час в спортзале. Потом сделала медовое обертывание. На ужин чай с молоком...))) Довольна собой жутко! Хотела сегодня устроить разгрузку, но утром поняла, что просто не выдержу и решила не рисковать дабы избежать срывов. После спорт (да если еще и ничего не ел) утром кушать хочется ужасно((( Сегодня на завтрак слопала творог 150гр и 2 сырника... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
жуть! ((( съела перловку с салатом! что тут началось!
страшно даже рассказывать! в животе революция, не иначе! на весь офис... Что делать?!?!
+4
|
Комментарии (10)
На завтрак были хлопья любятово с молоком.
На обед сделала перловку с овощами и взяла к нему немного салатика, вчерашнего!))) + 3 мандаринки. После работы спорт! надеюсь на отвес завтра. По калорийности должно получится в пределах 1000 ккал. На ужин максимум мандарин и кефир! Установку себе дала)))
+4
|
Комментарии (7)
Итака, за два дня был небольшой перебор. Ничего криминального не ела, но ужинала. т. к. обеда как такового не было(((
Итог: отвесов нет, вес стоит на месте! но и привесов тоже не наблюдается. Единственное, что огорчает, так это то что вчера "бил жуткий сушняк" перед сном((( воду пила как не в себя. может быть еще из-за этого нет отвеса, тк. жидкость задержалась. Все что съела перечислять не будут. 14/02 калорийность - 1421 ккал 15/02 калорийность - 1630 ккал Перебор... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
завтрак: кефир
потом был спорт, 1 час в тренажерном. обед: кабачки и одна вафель. перекус: кефир ужин: две вафельки с чаем))) итого: 508 ккал Сейчас мой вес 62,3 кг
+1
|
Комментарии (3)
думаю, при таком отвесе есть чем гордится!!!
и снова "здравствуй, любимый спортзал")))
+3
|
Комментарии (4)
вчера был день не совсем по правилам.
завтрак: хлопья любятово с молоком, половина вафли перекус: йогурт обед-ужин: суши. (сестра мужа приехала в гости и мы все дружно отправились в суши бар) вечером с сестрой съели мороженое. итого: 1384 ккал при всем рационе в субботу удержала норму ккал.
0
|
Комментарии (0)
вчера съела больше чем положено, но легла спать только в 2,30 тк ездили кататься на горых лыжах.
Завтрак: хлопья любятово с молоком 2.5%, чай перекус: яблоко обед: кабачки тушеные без соли с помидором и сельдереем, две сосиски, чай ужин перед катанием: сосиска с кусочком ржаного хлеба, йогурт. если бы не поела точно бы где-нибудь рухнула. после катания съела одну сосиску без всего и запила чаем))) сегодня чувствуется небольшая усталась в мышцах... очень приятно... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Сначала делюсь радостью: 1. любимый купил мне кухонные весы, теперь буду все взвешивать и считать калории как полагается))
2. вечером приехали друзья в гости. я приготовила горячие бутеры, т. к. дело было сразу после работы и готовить было уже некогда. а на десерт они с мужем трескали тортик)) ни к бутера, ни к тортику я не притронулась!!! чему очень горда!!! После их ухода еще до 23,00 стояла у плиты, готовила мужу обед на сегодня и себе тушила кабачки... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
16 дней назад