Дневник пользователя Tekhhi

Tekhhi
Рейтинг: 1784
Последний визит: 23 июня 2024 года

	День 71. Минус 11.2 из 30. Медленно уходит вес	9 сентября 2023 года
	Tekhhi

Часто такая тема встречается, я тоже по этому поводу бывает загоняюсь, вот и решила оставить тут, скорее, как себе напоминалку о том, какие выводы я сделала по этому поводу.
Для меня сброс веса - равно как и набор - чистая математика.
Понятно, с поправками на индивидуальные особенности, но не так уж сильно у нас организмы отличаются, как может показаться.
Так вот, сижу я например и ною: что это у меня не ушел даже килограмм за неделю. И потом думаю: а что я сделала, чтобы он ушёл... Читать далее»

+16 | Комментарии (20)

	День 62. Минус 10.8 из 30	31 августа 2023 года
	Tekhhi

Бесит, когда набираешь 30 килограммов для роли, а потом вспоминаешь, что ты никакой не актёр!
Моя линеечка, кажется, верит в меня больше всех )))
Говорит, через 4 месяца я буду красотка )) Хорошо бы так, но мне кажется, она излишне оптимистично настроена ))
Бесит работа, жду выходные. На ближайшие 2 недели поменяется мой тренировочный график, будет так: минус танцы + фитнес. Вынужденные танцевальные каникулы... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	День 61. Минус 10 из 30. Эксперименты с рационом	30 августа 2023 года
	Tekhhi

День 61. Минус 10 из 30. Эксперименты с рационом

Я тут в общем, играюсь.
Суть эксперимента: создать и поддерживать запас гликогена.
Что сделала: белок на завтрак, угли на ужин (ну, преимущественно)
Что пока получилось: привес в 0,5 - ну, так в общем и задумано было - и вот, сейчас развернулась опять на снижение, надо ещё дней 10 смотреть динамику.
Зачем: я перестала ощущать себя вареной макарониной - забегала )
Нашла вариант идеального завтрака или обеда: драник с яйцом и лососем и руккола - это вкусвилл придумал... Читать далее»

+18 | Комментарии (7)

	День 57. Минус 10.4 из 30. Углеводный беспредел ))	26 августа 2023 года
	Tekhhi

День 57. Минус 10.4 из 30. Углеводный беспредел ))

Всё, я отвела душу на углеводах и даже успела соскучиться по нормальной еде.
Меню сегодня поражает воображение: шампанское, макароны, авокадо 1250 кк, можно ещё на ужин что-нибудь зацепить, но, вроде бы, и не хочется.
Сижу в стоматологии - мужа привезла. На самом деле, мне тут совершенно нечего делать, но ему чуть-чуть комфортнее когда я с ним езжу, поэтому посижу, что уж ))... Читать далее»

+14 | Комментарии (12)

	День 55. Минус 10.3 из 30. 10 кг - много или мало?	25 августа 2023 года
	Tekhhi

Впереди ещё два десятка с небольшим килограммов.
Но 10 - это уже приятный результат. Конечно, первая 10ка уходит легче всего. С другой стороны, вся работа по стабилизации графика, коридора калорийности, режима тренировок и т.д. выполняется именно в этот период времени.
Поэтому, работа всё-таки проделана большая.
10 кг - много это или мало?
Это, например, небольшая собака
Или ящик яблок
Чайный сервиз на 12 персон
Стопка из 20 глянцевых журналов
2 пятилитровые бутылки воды... Читать далее»

5 фотографий

+27 | Комментарии (16)

	День 51, минус 9.3 из 30	20 августа 2023 года
	Tekhhi

"Дохуделись" - кукушечка сегодня передала мне привет, когда отхлебывая бромгексин (сироп от кашля) из пузырька я поймала себя на мысли: "м, сладкий... Там наверное калории..."
Сделала над собой усилие, сказала себе, что я нормальный (ну, почти) человек и не буду гуглить калорийность и содержание углеводов в сиропе от кашля

12 фотографий

+19 | Комментарии (6)

	Что делать, если хочется есть, а суточная калорийность закончилась?	18 августа 2023 года
	Tekhhi

Понятно, что надо лучше балансировать: есть достаточно белка, увеличивать объем порций засчет овощей. Но это можно сделать только на следующий день, а если уже сегодня косяк, что можно сделать в моменте?
Мои варианты:
1) томатный сок, огурцы, помидоры - ими сложно много перебрать
2) интересный фильм
3) чай или кофе без сахара
3) какао на воде с заменителем сахара
4) придумать вкусный завтрак на следующий день... Читать далее»

+20 | Комментарии (22)

	День 49. Минус 8 из 30.	18 августа 2023 года
	Tekhhi

Заболела и три дня провалялась с температурой. Ну как провалялась... записалась к врачу только на вечер, до 18 пришлось изображать видимость деятельности, ну, так, без фанатизма, но и не поспать, вечером пошла открывать больничный, ох и бесят меня эти хождения... Даже больше, чем отключение горячей воды летом. Должна быть какая-то опция открытия больничного по звонку. Врача вызвать - очередь на 2 дня вперёд, в итоге с температурой 38+ нужно куда-то идти и сидеть в очереди... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	День 44. Минус 7.5 из 30. Кд с возмутительным привесом 1.5 кг	13 августа 2023 года
	Tekhhi

Пример вопиющей несправедливости Худеешь значит худеешь... И вот, пожалуйста. Что-то отвесов "просто так" в 1,5 кг я не припомню... Не честно
Ну ладно, из дефицита не выходила, следовательно вода. Всё равно бесит, конечно...
Вчера развлекалась с мороженым, но дневная калорийность вполне норм получилась:
Суп с рисом и говядиной 280 г, 60 ккал: 170 ккал
Мороженое 100 г, 205 ккал: 205 ккал
Овсянка 366кк 70г хлопьев: 256 ккал
Йогурт 100г, 85 ккал... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	День 42. Пятница, отвес 200г и пятнашки в расписании. Минус 8.9 кг из 30.	11 августа 2023 года
	Tekhhi

Я люблю планировать и не люблю, когда планы портятся. Хотя на этот раз, ерунда, конечно.
Шью платье, договорились о примерке на вечер пятницы.
Я отменила пятничную тренировку и перенесла ее на субботу. Портниха перенесла примерку на вторник. А тренировку обратно поставить не удалось )) и с субботы убрать тоже. И во вторник у меня... должна была быть тренировка, а теперь снова примерка, и снова, наверное, не факт... Читать далее»

+11 | Комментарии (4)