 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "треннинг думай и худей" / Все записи
что то я немного быстрей читаю))). и хочется быстрей все сделать. но подожду пока неделя закончится, не буду перескакивать. Вторую начну послезавтра))).
а вот седьмой день я уже прочитала. пойду всякую бяку положу на верхние полки и в дальние углы))). вообще я надеюсь что со временем я смогу без этих ухищрении соблюдать свои правила питания. мне б не хотелось зависеть от наличия каких либо продуктов в доме. у меня ж семья... дочка любит мороженое и я знаю чято у меня три вида в морозилке... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
так-с , пока еще не прочитала что надо делать в день шестой. немного отчетика)). Вес радует. не смотря на то что как таковой диеты и нет))). 58.2!!! очень хочу через неделю быть 57 кг! тогда можно одеть на день варенья друзей юбочку которую не одевала даааавно.
значит сидя получается почти всегда есть ... редко ловлю себя на том что по пути к усаживанию ем. медленно есть пока не очень получается . но я стараюсь. сегодня вот будет проще. я одна дома и уследить за этим проще... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
завтра пятый день. и надо выбрать помошника... наверно, сайт. дневник это и есть мои помошники... не знаю пока кто может такую услугу мне оказать. может психолог через инет. думаю попробовать позаниматься он лайн.
0
|
Комментарии (0)
- Я хвалю себя за то что балую себя походами по магазинам, прогулками, хорошим фильмом.
- Я хвалю себя за любую проделанную работу по дому (готовка, стирка, уборка). - Я хвалю себя за то что из моей жизни исчезли: - Я хвалю себя за то что нашла время заниматься собой: **спорт. **процедурки для тела /для лица / ручек / ножек / ноготков. **ведение дневника и записи на форуме. - Я хвалю себя за каждое выполненое условие диеты и программы программа... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Чтобы не забывать поощрять себя, я должна буду на карточке
**написать себе классные слова поощрения и прицепить на холодильник, зеркало и комп. **написать за что я буду себя хвалить. **каждый день записывать свои победы)). Ну и естессно хвалилки после каждой. **придумать себе подарочки в конце каждой недельки. карточку с хвалилками сделала... но потом переделаю))) 1. я умничка! 2. я молодчинка! 3. я сделала это, есть! 4. у меня все получилось! 5. отлично! 6. хорошо вышло... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
кажется зароаботало, перестало безоглядно хомякать))). вчера хоть и ела всякую бяку, типо я ж еще не на диете. но как то вдумчиво и не до состояния - сейчас лопну. в общем решила потихоньку входить в нормальный режим. для начала садиться и кушать ))), как в задании сказано. пила утреннюю водичку сидя, через трубочку... приятная живительная влага. скоро будет завтрак - геркулес с сухофруктами. на второй завтрак яблочко. дальше еще не знаю)))... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
1. Когда мне захочется поесть стоя, я должена буду перечитать свои цели и др карточки, сесть на секундочку и подумать что произошло что хочется перекусить.
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью стикеров на холодильнике, а еще думаю купить большой браслет и на нем что то мотивирующее написать красиво))). 3. Я сделала себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
1. Дробное раздельное питание.
Кушать каждые 2-3 часа ( вода, через час прием пищи, через час стакан воды, через час снова перекус). Порции маленькие ( 200 мл, не больше 200 гр, не больше 200 ккал). Стараться кушать полезную живую пищу. Соблюдать правила раздельного питания. 2. Питание абс. А – время подьема ( 6.00 и стакан воды) В промежуток от А до А+2 нужно позавтракать. Завтрак 1 ~ в 7.00... Читать далее»
+3
|
Комментарии (3)
Перечитывать минимум 2 раза в день!
Карточка преимуществ похудения: Я стройная ( 55 кг) : подтянутая, упругие мышцы и натянутая кожа радуют взгляд. у меня тонкая талия, плоский животик, тоненькие ручки и точеные ножки, упругая маленькая попка. Заглядение. Я красивая : у меня здоровые, пышные, ниспадающие на плечи волосы моего естественного цвета, кожа ровная, чистая, гладкая, ухоженая, загорелая, светится изнутри. Я выгляжу молодо, девчушка... Читать далее»
+11
|
Комментарии (7)
хочу пройти треннинг. начну сегодня.
задание первое: 1. Имя - Таня 2. Возраст - 29 3. Вес - около 60 4. Немного о себе: - моя семья - муж и доченька 4 годика. - род занятий - мед сестра в хирургическом отделении. - история моего очередного похудения - я с этим похудением прошла все круги ада. и вроде получилось выбраться из этого круга зависимостей... но все время я назад возвращаюсь. а хочется стать свободной. хочется кушать с наслаждением, то что хочется... Читать далее»
+6
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
23 часа назад