день 4

Чтобы не забывать поощрять себя, я должна буду на карточке
**написать себе классные слова поощрения и прицепить на холодильник, зеркало и комп.
**написать за что я буду себя хвалить.
**каждый день записывать свои победы)). Ну и естессно хвалилки после каждой.
**придумать себе подарочки в конце каждой недельки.

карточку с хвалилками сделала... но потом переделаю)))
1. я умничка!
2. я молодчинка!
3. я сделала это, есть!
4. у меня все получилось!
5. отлично!
6. хорошо вышло!
7. прекрасно!

за что себя хвалить...
вообще то думаю что надо хвалить за все)))). но надо и какие то особые пунктики за которые прям захваливать))). Чуть позже напишу))).

а еще у меня появились мотивашки!
1. через 2 недели день варенья друга. идем на дискооооо! надо быть на высоте! в общем к этому дню надо скинуть 2 кг! и быть 57! то есть диета не может больше ждать))).
2. мы едем отдыхать! в начале сентября! это тоже стимул! море. купальник. гулянки))). правда еду с родителями и дочкой, но это не так важно!
3. мое 30 тилетие (мама дорогая) 12 сентября (55 кг)!!! время подводить итоги... мне хочется быть такой какой мечталось. и даже не вес тут главное. а все цели которые я писала... гармония. еда- просто еда а не лекарство.
4. свадьба двоюродной сестры в конце сентября, это будет грандиозная свадьба!!! хочу блестать))
5. я перехожу на новую работу в поликлиннику... куплю красивую новую форму))). это ж не больница можно ходить нарядно)).
6. ну а еще то что мне всегда было важно:
** море и бассеин с радостью.
** примерка и покупка одежды становятся радостным событиям.