день 3

1. Когда мне захочется поесть стоя, я должена буду перечитать свои цели и др карточки, сесть на секундочку и подумать что произошло что хочется перекусить.
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью стикеров на холодильнике, а еще думаю купить большой браслет и на нем что то мотивирующее написать красиво))).
3. Я сделала себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания
 Поесть стоя, лежа, пялясь в экран или даже успевая печатать и читать "только в этот раз" не пойдет. Я должна признать, что, вероятно, я не смогу похудеть, если не изменю свою привычку есть стоя, не концентрируясь на еде.
 Я обязательно должна сесть перед тем, как примусь за еду. Когда я ем стоя и отвлекаясь, я не замечаю, что и сколько я ем. Я могу в этом случае съесть гораздо больше положенного. Если я хочу быть стройной, я должна взять себе это за правило. Может быть мне не хочется отказываться от этой привычке, но зато как мне будет приятно ощущать себя стройной.
 Помни что ты хочешь изменить себя! Так не теряй ни секунды начинай работать над собой прямо сейчас! Сядь, устроися поудобней. Вкушай и наслаждайся))!!!

4. Я читал сегодня свою КП 2 раза и как то не прочувствовала я своих целей! буду стараться читать чаще и с душой))
5. Я сегодня всегда садился, когда ел об этом завтра напишу, я буду стараться.