Главная > Дневники > Дневник пользователя tanushkin

треннинг думай и худей

хочу пройти треннинг. начну сегодня.
задание первое:
1. Имя - Таня
2. Возраст - 29
3. Вес - около 60
4. Немного о себе:
- моя семья - муж и доченька 4 годика.
- род занятий - мед сестра в хирургическом отделении.
- история моего очередного похудения - я с этим похудением прошла все круги ада. и вроде получилось выбраться из этого круга зависимостей... но все время я назад возвращаюсь. а хочется стать свободной. хочется кушать с наслаждением, то что хочется. не переедать, не заедать проблемы. не бояться очередного срыва.
5. Выбранная система похудения.
дробное питание - каждые два часа. кол-во еды стакан. между едой стакан воды.
раздельное питание - стараться кушать натуральную пищу. белки и углеводы отдельно. стараться через пп включать свежие овощи или фрукты.
никаких запретов на продукты.

Рубрика: треннинг думай и худей

Рейтинг: +6

tanushkin

9 августа 2011 года

267

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/241590/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">треннинг думай и худей</a>                  <div style="padding:7px 0;">хочу пройти треннинг. начну сегодня.<br>задание первое:<br>1. Имя - Таня<br>2. Возраст - 29<br>3. Вес - около 60<br>4. Немного о себе:<br>- моя семья - муж и доченька 4 годика.<br>- род занятий - мед сестра в хирургическом отделении.<br>- история моего очередного похудения - я с этим похудением прошла все круги ада...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/241590/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/241590/
              ]треннинг думай и худей[/url][/b][/size]
              хочу пройти треннинг. начну сегодня. задание первое: 1. Имя - Таня 2. Возраст - 29 3. Вес - около 60 4. Немного о себе: - моя семья - муж и доченька 4 годика. - род занятий - мед сестра в хирургическом отделении. - история моего очередного похудения - я с этим похудением прошла все круги ада. и вроде получилось выбраться из этого круга зависимостей... [b][url=https://www.diets.ru/post/241590/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник tanushkin:

программа работает))
день 3
день 2. 2 системы питания. основная дробное питание.
день первый
• треннинг думай и худей

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой V542 "Калгари"

Каркасный фахверковый дом V514 "Драммондвилл"

Каркасный дом с террасой V265 "Фаузенд-Оукс"

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Комментарии:

ИРЛИ

9 августа 2011 года

tanushkin пишет:
никаких запретов на продукты

вот это мне нравится

Ответить

Эллен молодая мама

9 августа 2011 года

а размеры порций какие?) что Вы едите каждые 2 часа? а перед сном на ночь тоже едите?

Ответить

tanushkin

(автор поста)

9 августа 2011 года

привет приятно что пришли гости))). порции маленькие, есть маленькая тарелочка-пиаллочка 200 мл, вот она явл мерной, или же 1 фрукт среднего размера но порезать его и заправить чем то молочным или немного орешков, чтоб два часа выдержать (я обжора , наверно). и я еще не начала, а планирую(но когда так питаюсь не голодно и радостно).
перед сном ем тоже. но после семи продукты с низким ги (овощи, несладкие фрукты и молочное нежирное)

↑ Ответить

Лася

9 августа 2011 года

tanushkin пишет:
дробное питание - каждые два часа.

не слишком часто? даже при маленьких порциях

может через 3 часа???

Ответить

tanushkin

(автор поста)

9 августа 2011 года

в общем то можно написать 2-3 часа, если еда была сытной то след пп через три часа, а если это фруктики или салатик то через 2... в общем систему питания надо доработать)). я просто кратко написала...

↑ Ответить

tanushkin

(автор поста)

9 августа 2011 года

чему треннинг учит:
как постоянно мотивировать себя!
как поступать, если возникнет искушение нарушить диету!
как посмотреть на свои отступления от диеты как на временные ошибки, а не как на знаки того, что надо сдаться!
что надо делать, когда чувствуете, что наши планы рушатся, что мы беспомощны и не сможем бороться дальше!
МОЖЕМ ли научиться тому, как УСПЕШНО соблюдать диету
как избежать самообмана,
как противостоять искушению,
как справиться с голодом,
как мотивировать себя заняться физкультурой (даже если вы по своей природе не склонны к этому), одним словом,
как выполнить все, что нам надо для успешного похудения путем изменения того, как мы думаем!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

MamaZlaty07
2 дня назад

Белодедова Ираида → Ем, чтобы жить, а не наоборот

Ulkin1991 → Happy!

Niht Petals → Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.

Мариуша1 → В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить

aya agayeva → Как-то само собой всё получилось!

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)

BagirkaAsya → Не ищи свой путь — создавай его.

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер