Дневник пользователя taniasv1

2 дня ела много мяса, курицу, шашлык-2 палочки, овощи-помидоры, огурцы, болг. перец и 1 КАРТОШКА ЖАРЕНАЯ ЦЕЛИКОМ, фрукты- персики, черешню, жидкости- кола, соки из пакетов. Двигалась тоже много. Вчера была жара невыносимая, за целый день выпила литра 3 жидкости. Вода задержалась. Вес утром сегодня -79кг. Зато вчера жесткой мочалкой мылась, холодной водой обливалась и на ночь кремом вся обмазалась. А в субботу родниковой водой обливалась.
Сегодня утром бассейн -40мин. Купила персики и яблоки утром... Читать далее»

Завтрак на работе- мин. вода,1 персик. обед-кусок отварного мяса на косточке, огурец, помидор,1/3 чашки бульона. Полдник-2 персика. После мяса и персиков сытая я. С утра голодная и злая была. Дома есть не хотелось. В который раз убеждаюсь, что на завтрак надо белок есть.

Вчера вечером пожарила 4 соцветия цв. капусты в яйце. Есть не хотела до ночи. Выпила 1 1/2 стакана сока. Обруч 15мин. Перед сном все же съела 2 соцветия+1/2 помидорки и спать. Вес утром 78,9кг. Чувствую себя отекшей.

Вес-78,9кг. Вчера до ужина обруч 15 мин, на ужин -2 бедрышка отварных, 2 стакана сока вишня. Сегодня бассейн -40 мин. Купила с утра яблоки и персики. Съела уже 3 яблочка на завтрак. До обеда съела еще 4 яблочка (они маленькие как слива или абрикос средний). Мин вода-1 стакан. Обед-мясо от плова 2 кусочка, огурец-1шт, чай-1 стакан, салат из зелени и кефира-1 чашечка. Время полдника уже, а мне персик не хочется, хочется мяса кусочек. Большой кусочек.

Ура. Следующая ближайшая цель 78кг. Стараюсь не думать о глобальном-52 кг, а думать лишь о том, что мне нужно похудеть всего на 1 кг и он поддается. Таким макаром с 90кг слезла до 79кг, радуюсь каждой новой цифре как конечной. Ужин вчера был- 2 куринных бедрышка отварных, 3 ломтика огурца и 2 кружки вишневого сока за вечер. Без завтрака и без ужина- это уже слишком. Сегодня на завтрак- 2 бедрышка отварн, 1 помидор, 1 огурец. Для волос пью жидкий кальций по 1 ст. л. х2 раза в день. Не хочу пить кофе... Читать далее»

Вчера ужина не было, только стакан вишневого сока перед сном. Вес утром 79,4кг. С утра в бассейне 40 мин. Перед выходом из дома 2 абрикосины съела. Пью воду. На завтрак ничего не взяла, придется терпеть до обеда. Может кофе ма-а-аленькую чашечку выпью через 1-1,5ч.
18.38 Кофе было. Обед-борщ с мясом, без картошки, огурцы, помидоры, зелень,3 ст. л. сметаны, зеленый чай. Полдник-1кружечка колы. Надеюсь ужина не будет.

Выходные прошли. Вес-79,9кг. Вчера вечером не ужинала. Это прогресс. Обруч-20мин. Бассейн сегодня не получился-дождь с утра был. Завтрак-3 абрикоса+1 яйцо варенное.2-й завтрак: кофе (0,5 ч. л. кофе+0,5 ч. л. сахара). Обед: курица-табака-0,5 грудки, 1крылышко целиком, мясо баранина-2 ломтика жареное, свежий салат (огурец, помидор, лук, раст. масло)-3 ст. л., черешня-1шт, соус томат, вода без газа, арбуз-1 ломтик. Полдник: 2 абрикоса,2персика. Ужина не будет (надеюсь).

Сегодня утром вес- 79,9. Ура. Плавала с утра 40 мин. Ничего еще не ела. Абрикосы до обеда съем наверное. Времени нет. Вчера на ужин было 2 кусочка курицы и 2 ломтика баранины+перец стручковый в кляре.

Худею с 14 апреля 2011г. начальный вес -90кг. Сегодня утром на весах -80кг. Конечная цель-52 кг. Самый маленький вес был 67,5 кг в 18 лет. Самый большой около 96кг в тот же год. Придерживаюсь принципов кремлевской диеты. Иногда пью кофе (1-2 чашечки в неделю с 0,5 ч. л. сахара), соки пакетированные по 2 стакана в день. Из углеводов еще фрукты-абрикос, черешня, клубника, редко. Плаваю в бассейне по 40 мин. через день (1 неделя). Дома обруч кручу по 15-20 мин. Питание состоит из:... Читать далее»