Дневник пользователя Светлана Ганькова

Светлана Ганькова
Рейтинг: 967
Последний визит: 2 октября 2014 года

	праздник души, именины сердца:)	2 ноября 2011 года
	Светлана Ганькова

У женщины две проблемы: нечего одеть и некуда сложить.
Обратила внимание, что большинство моих знакомых дам не любит наряжаться (чего греха таить - и я в том числе ), при том что у всех тряпок полно. Одеваемся удобно, часто в ущерб красоте. Я задумалась, полистала журналы, каталоги, сделала закладки на том, что понравилось и вытащила на свет весь гардероб. Прикинула что есть, а что нужно прикупить. Стала подбирать комплекты, нашла вещицы о которых уже забыла... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	насиморонила :)	3 августа 2011 года
	Светлана Ганькова

Завела я себе бутылочку с водой на которой написала "Волшебный сжигатель жира". Постоянно повторяю про себя считалочку, что у меня в профиле записана, да еще и хвостик с проблемами нацепила, который в конце концов растрепался и сам отвалился. Результат: второй день не могу выйти из дома, потому что не могу от унитаза отойти. Нигде не болит, ничем не травилась, а все льется! Да уж, думаю, наколдовала себе...

+26 | Комментарии (28)

	цели	27 июля 2011 года
	Светлана Ганькова

Я, в принципе не сладкоежка, я больше булочница, но всему свое время. Поставила новую цель - не есть сладкое, но сладкое - понятие растяжимое, потому конкретизировала: не буду есть конфеты, торты и пирожное. Потом список дополню. Например, пока я не могу отказаться от горького шоколада. Заметила, что от конфет начинаю кашлять и чесаться, наверное аллергия. Буду при виде конфет говорить себе, как это делает моя подруга: "Это пластилин, а я не ем пластилин!".

+3 | Комментарии (3)

	новая попытка	20 июля 2011 года
	Светлана Ганькова

Хочу с завтра снова на 90-дневную диету. Настоение не очень, потому что начинаю в не буду считать в который раз. Пыталась анализировать срывы: не выдерживаю больше месяца - раз, не выдерживаю вне дома - два. Как держаться?

+3 | Комментарии (4)

	вода	20 января 2011 года
	Светлана Ганькова

Пытаюсь научить себя пить воду. В течение недели считала количество выпитой воды, получается от 300 до 600 мл, ооочень мало. Для самодисциплины, чтоб не забывать себя поить, т. к. организьма сама не просит - зараза , сделала график, чтоб не забывать. Буду ставить себе плюсики за каждый стакан в 300мл.
6.00 ++
8.00 +
10.00-
12.00-
14.00+
16.00+
18.00+
20.00+
22.00+
Итого за сутки 2100мл
P.s: как в дневнике табличку сделать... Читать далее»

+1 | Комментарии (6)

	появилась проблемка	15 января 2011 года
	Светлана Ганькова

По пятому и шестому дню я отчитаюсь позже. Из-за того, что я бысто скинула приличное количество кг у меня возникла проблема: появился фартук, т. е. раньше пузо было барабанчиком, а теперь свисло, на обертывания и термические процедуры мне нельзя по состоянию здоровья. Кто знает чем можно помочь?

+6 | Комментарии (16)

	день пятый- старый новый год	14 января 2011 года
	Светлана Ганькова

День пятый - белковый, до вечера я прекрасно держалась на диете, вечером неожиданно пришли гости. Отмечали старый Новый год. Результат - 500г привеса. Сегодня шестой день моей диеты - крахмальный, в меню овсянка на воде, салат из б/к капусты с авокадо и свежим огурцом.

+2 | Комментарии (4)

	день четвертый - фруктовый	12 января 2011 года
	Светлана Ганькова

Ну не могу я держаться раздельного питания в чистом виде! Но я считаю калории, кстати делаю это впервые в жизни, и получаю неплохие результаты. За последние два с половиной дня ушли 3 кг. Это меня несколько смущает. Ведь я мало пью и боюсь, что быстро ушедшие кг опять вернутся.
Сегодня я съела:
на завтрак - растворимый кофе 200мл=3,8ккал, с ч. л. сахара=18,7, и 5мл сливок 10%=5,9ккал, 240г мандаринов=91,2ккал... Читать далее»

+8 | Комментарии (23)

	день третий - крахмальный	10 января 2011 года
	Светлана Ганькова

Из-за сегодняшнего косяка, завтра провожу день крахмальный (возможно от перестановки мест слагаемых сумма и не меняется, но в дальнейшем постараюсь такого не допускать). Сегодня я съела:
на завтрак - чай без сахара 300мл=4.5ккал, 1 мандарин 30г=11,4ккал
обед - батон 45г=118,4ккал, растворимый кофе 200мл=3,8ккал с 1 ч. л. сахара 5г=18,7ккал, сладкий перчик 105г=28,4ккал
ужин - 100г семян подсолнечника=578ккал
итого за день: 763,2ккал
Не пьется мне Воды выпила всего 300мл

+3 | Комментарии (4)

	день второй углеводный	10 января 2011 года
	Светлана Ганькова

Я - молодец! Потому, что вчера продержалась на диете.
Сегодня у меня второй день.
Завтрак получился поздний, поэтому: спагетти 230г=765,9ккал с соевым соусом 5г=2,5ккал и авокадо 20г=36ккал, раст. масло 5г=98ккал, чай без сахара 500мл=7,5ккал
обед, ужин - 2 блинчика по 30г=111ккал, джем 20г=63ккал, пирожное 100г=544ккал
итого за день: 1627,9ккал
Питьевой режим. Упс! К 18.20 я не выпила ни капли чистой воды, так что весь вечер буду пить, вместо есть... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)