Ну не могу я держаться раздельного питания в чистом виде! Но я считаю калории, кстати делаю это впервые в жизни, и получаю неплохие результаты. За последние два с половиной дня ушли 3 кг. Это меня несколько смущает. Ведь я мало пью и боюсь, что быстро ушедшие кг опять вернутся.
Сегодня я съела:
на завтрак - растворимый кофе 200мл=3,8ккал, с ч. л. сахара=18,7, и 5мл сливок 10%=5,9ккал, 240г мандаринов=91,2ккал
обед, ужин- йогурт 125г=133,6ккал, сладкий красный перец 45г=12,2ккал, растворимый кофе 200мл=3,8ккал, с ч. л. сахара=18,7, и 5мл сливок 10%=5,9ккал, рис паровой 5г=13,2ккал, 2 молочные сосиски по 10г=55,4ккал, горчица 5г=20,9ккал, батон 170г=447,2ккал, сыр голландский 25г=90,3ккал, огурец свежий 25г=2,5ккал
итого за день: 923,3ккал
Днем попить опять не получилось, вечером буду пить водичку (выпила 600мл), а если захочу поесть возьму мандарины.
Ходить пешком последние два дня не получается, все бегом. И все-таки, как бы скептически я не относилась к диетам, они дисциплинируют и заставляют обратить внимание на то, что ты ешь и как ты это делаешь.
Ну не могу я держаться раздельного питания в чистом виде! Но я считаю калории, кстати делаю это впервые в жизни, и получаю неплохие результаты. За последние два с половиной дня ушли 3 кг. Это меня несколько смущает. Ведь я мало пью и боюсь, что быстро ушедшие кг опять вернутся. Сегодня я съела: на завтрак - растворимый кофе 200мл=3,8ккал, с ч. л...
Читать полностью
как-то не дружится у меня с ними, фантазии не хватает на что-то разнобразное, я больше по булочкам-плюшкам Вот пытаюсь плюшки на овощи-фрукты заменить.
Попоробуй потушить овощи (капусту, морковь, лучок, перчик болгарский) с грибами. Думаю тебе понравится, добавь туда специй и ням!
А по булочкам и плюшкам многие тут специалисты
Мне кажется маловато будет. И еще - почему сосиска, а не кусочек мяса или рыбы? Что намешано в этих сосисках занет только изготовитель. И проовощи тебе точно пишут - они наше спасение.
Калорий мало набирается, потому что работаю много. У меня работа - говорильная , перекусывать не получается. Раньше я приезжала домой в 22-23 часа, набивала пузо и баиньки. А теперь приезжаю домой - в душ и баиньки. Мне очень помогла фраза "От голода за ночь не умрешь". Я ее как мантру вечером повторяю
Классная у тебя работа - рот все время занят, но не едой Я одно время отваривала куриную грудь (благо это быстро - ты в душе, а она варится себе). Утром разделывала ее на небольшие - ну просто маленькие кусочки - и заворачивала каждый в листик салата (я руколлу очень лю). Такими рулетиками перекусить можно всегда, да и курица с салатным листком не такая сухая.
Суперская идея. Как я, балда, раньше не догадалась. В салат можно все, что угодно завернуть. У меня овощи ассоциировались с кусочками моркови- капусты в пакетике (у меня подруга так носит), не айс как-то, не вдохновляет. А теперь я поизвращаюсь , в хорошем смысле
У меня просто фонтан идей появился. Я же могу так же роллы сделать или в лаваш овощи завернуть. Класс!
если будешь есть так же мало, то оч скоро вес встанет, потому что не будет хватать энергии на переваривание пищи, и как вывод, все будет откладываться!(((
на мой взгляд очень до хрена кофе и адски мало воды.
Кофе обезвоживает организм, а это не хорошо. Поэтому у тебя так быстро 3 кило ушли. Но они могут так же быстро и вернуться(
Я кофе уже тысчу лет как не пила. Вчера устала очень, позволила себе С завтрашнего дня - ни-ни Решила вместо завтрака пить воду, а на работу собирать пакетик с белково-растительным перекусом.
А по булочкам и плюшкам многие тут специалисты
У меня просто фонтан идей появился. Я же могу так же роллы сделать или в лаваш овощи завернуть. Класс!
Кофе обезвоживает организм, а это не хорошо. Поэтому у тебя так быстро 3 кило ушли. Но они могут так же быстро и вернуться(