день четвертый - фруктовый

Ну не могу я держаться раздельного питания в чистом виде! Но я считаю калории, кстати делаю это впервые в жизни, и получаю неплохие результаты. За последние два с половиной дня ушли 3 кг. Это меня несколько смущает. Ведь я мало пью и боюсь, что быстро ушедшие кг опять вернутся.
Сегодня я съела:
на завтрак - растворимый кофе 200мл=3,8ккал, с ч. л. сахара=18,7, и 5мл сливок 10%=5,9ккал, 240г мандаринов=91,2ккал
обед, ужин- йогурт 125г=133,6ккал, сладкий красный перец 45г=12,2ккал, растворимый кофе 200мл=3,8ккал, с ч. л. сахара=18,7, и 5мл сливок 10%=5,9ккал, рис паровой 5г=13,2ккал, 2 молочные сосиски по 10г=55,4ккал, горчица 5г=20,9ккал, батон 170г=447,2ккал, сыр голландский 25г=90,3ккал, огурец свежий 25г=2,5ккал
итого за день: 923,3ккал
Днем попить опять не получилось, вечером буду пить водичку (выпила 600мл), а если захочу поесть возьму мандарины.
Ходить пешком последние два дня не получается, все бегом. И все-таки, как бы скептически я не относилась к диетам, они дисциплинируют и заставляют обратить внимание на то, что ты ешь и как ты это делаешь.
Рейтинг:  +8
Светлана Ганькова
12 января 2011 года 127 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru день четвертый - фруктовый
Ну не могу я держаться раздельного питания в чистом виде! Но я считаю калории, кстати делаю это впервые в жизни, и получаю неплохие результаты. За последние два с половиной дня ушли 3 кг. Это меня несколько смущает. Ведь я мало пью и боюсь, что быстро ушедшие кг опять вернутся.
Сегодня я съела:
на завтрак - растворимый кофе 200мл=3,8ккал, с ч. л... Читать полностью
 


Дневник Светлана Ганькова:



Комментарии:

12 января 2011 года
0
Умничка! Желаю тебе продолжать в том же направлении!И сама не заметишь как будешь стройняшечкой!!

12 января 2011 года
0
Светлана, как-то у вас мало за день набралось калорий-всего 524 Если вы будете есть в день до 1000-1200 калорий всё равно будете худеть!

12 января 2011 года
+1
как то очень мало... и в основном одна химия! Надо больше овощей! И белок добавь обязательно!

12 января 2011 года
0
Zabegala пишет:
И белок добавь обязательно!
А грибы относятся к белкам?

12 января 2011 года
0
ну вроде да...

12 января 2011 года
0
Zabegala пишет:
больше овощей
как-то не дружится у меня с ними, фантазии не хватает на что-то разнобразное, я больше по булочкам-плюшкам Вот пытаюсь плюшки на овощи-фрукты заменить.

12 января 2011 года
0
а что из овощей любишь?

12 января 2011 года
0
У меня нет особо любимых, я к ним ровно дышу. Переношу все.

12 января 2011 года
0
светлана ганькова пишет:
как-то не дружится у меня с ними,
Попоробуй потушить овощи (капусту, морковь, лучок, перчик болгарский) с грибами. Думаю тебе понравится, добавь туда специй и ням!
А по булочкам и плюшкам многие тут специалисты

12 января 2011 года
0
зеброчка пишет:
по булочкам и плюшкам многие тут специалисты

12 января 2011 года
0
зеброчка пишет:
потушить овощи (капусту, морковь, лучок, перчик болгарский) с грибами
Замечательное низкокалорийное блюдо! И о-очень вкусное! Ням!

12 января 2011 года
0
Мне кажется маловато будет. И еще - почему сосиска, а не кусочек мяса или рыбы? Что намешано в этих сосисках занет только изготовитель. И проовощи тебе точно пишут - они наше спасение.

12 января 2011 года
0
зеброчка пишет:
почему сосиска
не успела вчера еду приготовить, пришлось сегодня фастфудиться

12 января 2011 года
0
светлана ганькова пишет:
И все-таки, как бы скептически я не относилась к диетам, они дисциплинируют и заставляют обратить внимание на то, что ты ешь и как ты это делаешь.
Это точно. Но я тоже стала обращать внимание на состав. Ты посмотри передачу СРЕДА ОБИТАНИЯ и тебе на многое отобьет аппетит.

12 января 2011 года
+1
Калорий мало набирается, потому что работаю много. У меня работа - говорильная , перекусывать не получается. Раньше я приезжала домой в 22-23 часа, набивала пузо и баиньки. А теперь приезжаю домой - в душ и баиньки. Мне очень помогла фраза "От голода за ночь не умрешь". Я ее как мантру вечером повторяю

12 января 2011 года
0
светлана ганькова пишет:
У меня работа - говорильная
Классная у тебя работа - рот все время занят, но не едой Я одно время отваривала куриную грудь (благо это быстро - ты в душе, а она варится себе). Утром разделывала ее на небольшие - ну просто маленькие кусочки - и заворачивала каждый в листик салата (я руколлу очень лю). Такими рулетиками перекусить можно всегда, да и курица с салатным листком не такая сухая.

12 января 2011 года
0
зеброчка пишет:
Такими рулетиками
Суперская идея. Как я, балда, раньше не догадалась. В салат можно все, что угодно завернуть. У меня овощи ассоциировались с кусочками моркови- капусты в пакетике (у меня подруга так носит), не айс как-то, не вдохновляет. А теперь я поизвращаюсь , в хорошем смысле
У меня просто фонтан идей появился. Я же могу так же роллы сделать или в лаваш овощи завернуть. Класс!

12 января 2011 года
0
если будешь есть так же мало, то оч скоро вес встанет, потому что не будет хватать энергии на переваривание пищи, и как вывод, все будет откладываться!(((

12 января 2011 года
0
Zabegala пишет:
все будет откладываться
Это точно! Организм решит что настал великий голод и не отдаст ни грамма (проверено эмперическим путем)

12 января 2011 года
0
Zabegala пишет:
вес встанет
плохо однако, чего боюсь...

12 января 2011 года
0
светлана ганькова пишет:
От голода за ночь не умрешь
Вот-вот! Я когда ближе к ночи кушать хочу, тоже думаю-я это съем, но только завтра утром!

12 января 2011 года
0
на мой взгляд очень до хрена кофе и адски мало воды.
Кофе обезвоживает организм, а это не хорошо. Поэтому у тебя так быстро 3 кило ушли. Но они могут так же быстро и вернуться(

12 января 2011 года
0
Я кофе уже тысчу лет как не пила. Вчера устала очень, позволила себе С завтрашнего дня - ни-ни Решила вместо завтрака пить воду, а на работу собирать пакетик с белково-растительным перекусом.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!

Эля 17
6 часов назад
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день
Любовь К 2Я вешу 50 килограмм легко!
lila piskaridzeОдин раз живём, да вот только с каким багажом уйдём.
Vasiliska5Бери уже себя в руки и действуй!!!Сколько можно!!!Сейчас 109.4 ,планирую до лета скинуть до 95 !!!
добрая и обаятельнаяСЧАСТЬЕ ВНУТРИ! Зажигаясь, мы освещаем всё вокруг!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная