Дневник пользователя Светлана Ганькова

Наконец-то вес стал снова снижаться. Добиласья этого тем, что заменила в блюдах картофель на красную фасоль, сильно ограничила потребление выпечки, сладкое только до 12 часов дня, и свежий хлеб заменила на черствый.
Расскажу поподробнее про мучное. Выпечка: убрала из рациона изделия из сдобного, дрожжевого, песочного и слоеного теста. Не ем кондитерку (сдобное, бискитное печенье, пряники, торты, пирожные). Взамен - сухари, сушки и сухое печенье или галеты... Читать далее»

Вчера вечером, возвращаясь с работы, я застряла в пробке. Потом, плюнула, и пошла домой пешком. Пришла злая, голодная и съела в восемь вечера большой кусок пиццы. Как-же страшно было мне сегодня вставать на весы! И какое чувство облегчения я испытала не увидев прибавку в весе. Но учусь извлекать пользу из негативного опыта, в следующий раз в такой ситуации, наверное лучше в ванне полежать. А какие способы релаксации используете вы?

Итак, день второй - полет нормальный Вчера после 17.00 не ела, в принципе, оказывается ничего сложно, главное мотивация и занять себя другими делами. Я например, весь вечер вязала крючком, почти закончила спинку к жакетику, и мечтала, какая буду постройневшая и красивая в обновке. А за сутки у меня ушли 2 кг! Но сегодня выходной, потому даю себе установку: НЕ ЖРАТЬ! а кушать в меру...

Мой первый шаг к мечте: я отказалась от кофе со сливками, третий день пью чай с лимоном, без сахара. Вчера ужинала в 17.00, а чтоб не думать о еде весь вечер вышивала. Помогло. Сегодня продолжу. Заметила, что вес к вечеру набирается, видимо отекаю. Попробую чай мочегонный попить. Помню, когда была беремена и отекала врач сажала меня на кефирно-творожную диету, которая очень хорошо снимала отеки. К сожалению, пропорции забыты. Если кто-нить подскажет, буду очень благодарна.