Дневник пользователя Шевнина Наталья

Шевнина Наталья
Рейтинг: 22392
Последний визит: 26 апреля в 17:23

	До дня рождения 3 дня.	2 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Упс...
Если учесть, что уже, почти, девять вечера, то до днюхи ДВА дня...
Ааааа!!!... Есть ли у вас план, Мистер Фогг? У нас целый мешок плана, Паспарту)))
Итак, планы, что надо успеть ДО днюхи.
Воскресенье:
1. Испечь низкоуглеводный корж для торта.
2. Сходить в магазин, купить картошки и огурцов на стандартный Оливье. Да, шоколад же еще нужен 85%!!!
3. Добыть высокожирный творог и сметану... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (31)

	Что надо сделать перед ЛЮБОЙ диетой?	2 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике полезные советы

Автор - Людмила Агадецкая.
Но считаю, что эти правила нужно выбить на скрижалях и впечатать в мозг каждого худеющего!!!
1. Купить себе блокнотик и ручку
2. Записывать туда:
- что съедено, когда и сколько (да! В граммах)
- какое было самочувствие через час после еды (каждой)
- как быстро захотелось есть после еды?
- какое было самочувствие в течение дня
- как спалось
- как просыпалось
- какая была физическая нагрузка и где
- какие были применены БАДы и лекарства... Читать далее»

+11 | Комментарии (15)

	Про растительные масла.	2 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

БУДЕТ МНОГАБУКАФФ.
Статью я собирала из нескольких источников с разных сайтов для своей группы в ВК. Приведу здесь лишь часть.
Оптимальное общее соотношение омега-3 к омега-6 в рационе питания 1:3-1:6 и его необходимо поддерживать. Не желательно превышение значения 1:10, однако при современном питании оно достигает 1:30. Это стимулирует течение хронических воспалительных процессов в организме, в том числе в суставах, способствует развитию атеросклероза и других заболеваний... Читать далее»

+11 | Комментарии (27)

	Капустный пирог	1 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

В прошлом посте, где я рассуждала на тему, что низкоуглеводное питание - это просто, показала фотку капустного пирога собственного приготовления.
А сейчас решила про этот пирог рассказать отдельно.
Просто потому, что пирог оказался очень вкусным.
Итак, что надо.
Упаковка слоеного теста из двух пластов.
Капуста, лук, шампиньона(можно замороженные), перец болгарский, томатная паста, соль, специи.
Яйца - 3 шт, молоко 100 гр, майонез или сметана(сливки) 50 гр... Читать далее»

+13 | Комментарии (14)

	Низкоуглеводное питание - это просто!!!	31 октября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Именно низкоуглеводное питание, оно же лоукарб, оно же НУП, оно же LCHF.
Да, не кето. Кето, на мой взгляд, сложнее просто потому, что 20 гр углеводов в день и пропорцию белка и жира нужно считать. Для большего эффекта и кайфа в кетозе.
Но на мой, сугубо не кето-коучинговый взгляд, начинать переход на кето нужно, все таки, с низкоуглеводного питания.
Последние два дня я сознательно повысила количество углеводов до 50-80 гр. Кетоз в данном случае для меня не принципиален... Читать далее»

+45 | Комментарии (45)

	Сотрясание воздуха, или советы худеющим.	30 октября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Сотрясание воздуха, или советы худеющим.

Иногда, читая других и вспоминая себя, так и хочется в голос закричать - боже, что же мы с собой делаем.
И тут, перекликаясь с собственными мыслями, читаю в Инстаграм буквально то, что крутилось на языке.
Так что несколько советов вечно худеющим.
ТЕКСТ НЕ МОЙ, ВЗЯТО В ИНСТАГРАМ (но я с ним полностью согласна!!!)
keto_nsk - автор.
Видите воздух? Нет? А я все равно буду сейчас его сотрясать.
Есть любимый женский цикл передач. "Села на диету, похудела" - 1 сезон... Читать далее»

+30 | Комментарии (25)

	Тыквенный мусс-желе.	29 октября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

А расскажу-ка я вам про вот такое чудесное блюдо.
В преддверии вражеского праздника, который, если отвлечься от мистики, просто праздник тыквы.
Есть же праздник урожая, значит должен быть и праздник тыквы.
Рецепт этот у меня в загашнике еще с 2012 года. Но до сих пор я обязательно его готовлю в сезон тыквы.
В этом году еще не готовила. Поэтому фотки мои, но старые.
Нам потребуется:
800 гр. тыквы
30 гр. желатина
150 гр сахара
450 гр молока
3 белка
1 желток... Читать далее»

2 фотографии

+26 | Комментарии (20)

	До дня рождения 7 дней.	29 октября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Осталась неделя. НЕДЕЛЯ!!!
А у меня планов ноль.
Ну как ноль. Точно знаю, что это выходной у всей семьи. А значит обедать будем у родителей. Мама обещала пирог с мясом. Так что начиночка моя)))
На счет салатов и курицы еще не знаю. Не хочу заморачиваться, но папику точно надо бутеры на закусь приготовить))) ну или, все таки пирогом обойдемся и соленьями.
А вечером обещала в гости придти подруга, с которой не виделись пол года. Хочу роллов заказать и забить на кето на вечер)))... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (6)

	Луковый тарт или я не Джейми Оливер	28 октября 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Люблю этого повара и как профессионала, и просто как кудесника кухни. Если выбирать между Джейми и Рамзи, даже не знаю кого выберу))) и тот, и другой просто творят волшебство.
В Инстаграм Джейми активно ведет свою страницу. И вот недавно выложил короткое видео, на основании которого я и приготовила сегодняшнее блюдо.
Сначала про то, как готовить.
У меня появилась сковорода, на которой можно сначала готовить на пите, а потом ставить в духовку. Иначе я готовила бы по другому... Читать далее»

2 фотографии 1 видеоролик

+16 | Комментарии (16)

	До дня рождения 8 дней.	27 октября 2019 года
	Шевнина Наталья

По питанию отчета не будет за вчера и сегодня. Ибо вчера гуляла, с подругой в парк ездили. А сегодня в бегах. Ночевала у родителей, только домой зашла. Надо готовить на завтра сыну обед на работу. Да и просто поесть ему. Это я могу на водичке и мясе жить)))
Но зато будет вот такое вот фото.
Разница 2,5 года и 31 кг.
Могу много написать как к этому придти, но не буду. Могу тезисно, если надо.
Хотя и сильно тезисно не получается.
Во-первых - перестаньте есть пять раз в день... Читать далее»

+40 | Комментарии (53)