Дневник пользователя Шевнина Наталья

Шевнина Наталья
Рейтинг: 22392
Последний визит: 26 апреля в 17:23

Рубрика "ежедневное" / Все записи

	До дня рождения 2 дня.	3 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья

По сути осталось только завтра, но и сегодня еще не закончилось)))
Итак, планы на сегодня были следующие:
1. Испечь низкоуглеводный корж для торта. - выполнено. Мдя, немного не то, к чему привыкла. Но и из того, что получилось, выйдет вкусно. Уж это я гарантирую)))
2. Сходить в магазин, купить картошки и огурцов на стандартный Оливье. Да, шоколад же еще нужен 85% - Купила картошку и огурцы на рынке. Огурцы в итоге завтра привезу от мамы. Картошку прокараулила, две штуки разварились... Читать далее»

2 фотографии

+19 | Комментарии (7)

	До дня рождения 3 дня.	2 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья

Упс...
Если учесть, что уже, почти, девять вечера, то до днюхи ДВА дня...
Ааааа!!!... Есть ли у вас план, Мистер Фогг? У нас целый мешок плана, Паспарту)))
Итак, планы, что надо успеть ДО днюхи.
Воскресенье:
1. Испечь низкоуглеводный корж для торта.
2. Сходить в магазин, купить картошки и огурцов на стандартный Оливье. Да, шоколад же еще нужен 85%!!!
3. Добыть высокожирный творог и сметану... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (31)

	Про растительные масла.	2 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья

БУДЕТ МНОГАБУКАФФ.
Статью я собирала из нескольких источников с разных сайтов для своей группы в ВК. Приведу здесь лишь часть.
Оптимальное общее соотношение омега-3 к омега-6 в рационе питания 1:3-1:6 и его необходимо поддерживать. Не желательно превышение значения 1:10, однако при современном питании оно достигает 1:30. Это стимулирует течение хронических воспалительных процессов в организме, в том числе в суставах, способствует развитию атеросклероза и других заболеваний... Читать далее»

+11 | Комментарии (27)

	Низкоуглеводное питание - это просто!!!	31 октября 2019 года
	Шевнина Наталья

Именно низкоуглеводное питание, оно же лоукарб, оно же НУП, оно же LCHF.
Да, не кето. Кето, на мой взгляд, сложнее просто потому, что 20 гр углеводов в день и пропорцию белка и жира нужно считать. Для большего эффекта и кайфа в кетозе.
Но на мой, сугубо не кето-коучинговый взгляд, начинать переход на кето нужно, все таки, с низкоуглеводного питания.
Последние два дня я сознательно повысила количество углеводов до 50-80 гр. Кетоз в данном случае для меня не принципиален... Читать далее»

+45 | Комментарии (45)

	Сотрясание воздуха, или советы худеющим.	30 октября 2019 года
	Шевнина Наталья

Сотрясание воздуха, или советы худеющим.

Иногда, читая других и вспоминая себя, так и хочется в голос закричать - боже, что же мы с собой делаем.
И тут, перекликаясь с собственными мыслями, читаю в Инстаграм буквально то, что крутилось на языке.
Так что несколько советов вечно худеющим.
ТЕКСТ НЕ МОЙ, ВЗЯТО В ИНСТАГРАМ (но я с ним полностью согласна!!!)
keto_nsk - автор.
Видите воздух? Нет? А я все равно буду сейчас его сотрясать.
Есть любимый женский цикл передач. "Села на диету, похудела" - 1 сезон... Читать далее»

+30 | Комментарии (25)

	До дня рождения 7 дней.	29 октября 2019 года
	Шевнина Наталья

Осталась неделя. НЕДЕЛЯ!!!
А у меня планов ноль.
Ну как ноль. Точно знаю, что это выходной у всей семьи. А значит обедать будем у родителей. Мама обещала пирог с мясом. Так что начиночка моя)))
На счет салатов и курицы еще не знаю. Не хочу заморачиваться, но папику точно надо бутеры на закусь приготовить))) ну или, все таки пирогом обойдемся и соленьями.
А вечером обещала в гости придти подруга, с которой не виделись пол года. Хочу роллов заказать и забить на кето на вечер)))... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (6)

	До дня рождения 10 дней.	25 октября 2019 года
	Шевнина Наталья

Как же мне сегодня вкусно!!! Сытно, вкусно и худеется при этом)))
Вчера на сегодня запекала ребра свиные, обрезные, но мяса там нормально оставалось. С помидором маринованным (без сахара, но с красным перцем))) зашло просто офигенно. И сверху полирнула десертом из жирной сметаны и темного шоколада. Даже подсластитель не добавляла. И так вкусно было.
А на ужин была просто свинина, нежирный край, тушеная с семенами горчицы и луком. Лук сыну отдала, а себе огурец нарубила и со сметанкой...ммм... Читать далее»

+17 | Комментарии (44)

	До дня рождения 11 дней.	24 октября 2019 года
	Шевнина Наталья

Объявляю сегодня день тюленя)))
Потому что лениво мне было сегодня телодвижения совершать глобальные.
Поэтому я ограничилась стиркой, уборкой и жаркой котлет)))
Ну по мелочи полку разобрала, посуду два раза помыла(вот откройте мне тайну - откуда она берется, посуда эта? Наверное есть такие человечки, которые, пока ты сидишь за компом, пачкают посуду и в раковину складывают. А я потом ее мыть должна))))
А еще ребра свиные на завтра в специях запекла. На вид уже вкусно)))... Читать далее»

+10 | Комментарии (8)

	До дня рождения 12 дней.	23 октября 2019 года
	Шевнина Наталья

Жизнь, свободная от еды.
При всей привлекательности низкоуглеводного питания, я никак не могла избавится от ощущения того, что я привязана к еде.
Обещанные бонусы об длительном отсутствии голода казались мне мифом.
Но я девка упорная, сдаваться я не собиралась.
И вот оно, свершилось!!!
Последние несколько дней я без напрягов перешла на двухразовое питание. Обедаю и ужинаю. При этом шесть часов между едой переносятся легко и без сосущего ощущения голода через два часа после еды... Читать далее»

6 фотографий

+12 | Комментарии (7)

	До дня рождения 13 дней.	22 октября 2019 года
	Шевнина Наталья

Про подарки я написала отдельно. Вот люблю дни перед праздниками. Всегда такое настроение, чуть приподнятое)))
Ожидание чуда важнее самого чуда!!!)))
Нормально так прошлась сегодня. Не сравнить с рабочими днями, конечно. Но для отпуска, когда из дома, практически, не выходишь, 5749 шагов очень даже ничего.
Ездила к родителям, привезла внуку от бабушки шаньги и пирожки)))
Шанежки ароматные, но я удержалась. И как хорошо, что вот такие пирожки - чебуреки я не люблю))))... Читать далее»

4 фотографии

+14 | Комментарии (7)