Приветики)
Мой отчет на 3. день:
Вес: 74,7 кг (-0,5 кг)
Завтрак: кофе с молоком, бутерброд с сыром и колбасой, желе
Обед: Запеченная курица + гречка
Ужин: кремовый суп с брокколи, чай зеленый с медом и лимоном
Всем привет и всем желаю отличного настроения!
Мой отчет на 2.день:
Вес: 75,2 (-0,8)
Завтрак: кофе с молоком, 100 г тортик маленький, стакан желе
Обед: запеченная курица(бедра)+кус кус, чай, кофе, ванильный йогурт, желе
Ужин до 18:00: кремовый суп (брокколи, лук, морковь, сыр и сливки)
Вечером планирую 30 минут на эллипсе и 100 р упражнение на ягодицы «мостик»
И снова всем здравствуйте После долгой паузы я снова здесь.
В общем поправилась я с 68 кг до 76 кг за пол года , перед этим кто за мной следил знают, что с нового года я начала худеть с 73 кг и похудела до 67-68.) за пару месяцев.
Набор веса не произошел без причин. Не буду все тут расписывать, скажу так, что я бросила курить(электронки) и мне сделали операцию по женски… После того, как бросила курить, начала есть.. вес резко пошел вверх, и я буквально через месяц уже была на 4 кг больше...
Читать далее»
Всем привет. Провела я в пятницу разгрузку на шоколаде. Брала себе 2 шоколадки примерно 170 г и 80 г. Сьела за целый день по половине с каждой. Видимо я не сладкоежка, мне аж приторно было есть на завтрак обед и ужин шоколад. На следующий день отвеса не было)) никакого. 68,3 как был с предыдущего дня так и остался. Но, возможно если б я не сделала разгрузку, то вес бы был больше. хз)) Это был просто эксперимент...
Читать далее»
Всем привет!!
Сегодня у меня отвес -1,2 кг со вчера! При чем вчера у меня был полноценный жирненький обед с ужином. Все лишнее ушло после КД Во время месячных питалась как обычно, не переедала и вот результат
Сегодня вес : 68,3 (-1,2)
Как и планировала вчера, сегодня разгрузка на шоколаде( посмотрим что с этого выйдет)) купила 2 шоколадки
170 г и 80 гр. Но думаю я все не съем.
Всех приветствую
Отчет за вчера:
Вес:?
З: чай с печеньем
О: ничего, работы было много, не было времени на еду
У: фунчоза с курицей и овощами
Сегодня :
Вес:69,5 ОТ: 69, ОБ:109.
Сегодня надела джинсы, которые я покупала себе на размер меньше. Раньше невозможно было застегнуть, сейчас как раз
З: кофе с шок конфетой
О: жульен с грибами и курицей, картофельное пюре, зеленый чай с медом, 4 чернослива
У: Фунчоза с курицей и овощами...
Читать далее»
Всем привет)
Итак отчеты:
В воскресенье 5.2.2023 вес был 69,7, пошли играть на 3 часа в пеинтбол. Играла в первые, очень круто) 3 часа в движении, постоянные приседы, бег, и т п)) Очень устала, синяки везде, но это была приятная усталость. Ииии на следующий день я не могла встать с кровати , у меня ноги настолько болели, что даже ходить не могла и до сих пор не могу, по ступенькам подниматься это просто ад. Никогда такого не испытывала...
Читать далее»
Всем приветы
Вчера у меня начались КД, болело всё, еще и работала(( Не взвешивалась утром, знала что 100 % привес, чувство опухлости целый день. Вечером было 70,0. Сегодня утром 69,4😄 так что не все так плохо, думала будет снова 70 в отчет )) Думала будет хуже, так как всегда месячные +1-2 кг сверху. Если б не КД, думаю была б уже 68 кг минимум…
Сегодня мы были на чешском masopust...
Читать далее»
Отчет за вчера:
Вес: 69,7
З: кофе + тирамису
О: куриная грудка запеченная, жирный йогурт, зеленый чай с лимоном и медом
У: ветчина+творог+цельнозерн.хлеб, кофе
Спорта не было и шагов всего 5000. Была в офисе до позднего вечера.
Сегодня:
Вес: 69,4
З: овсянка с сыром и цельнозерновым хлебом, чай, батончик lion
О: макароны с мясом с подливкой, кефир
У: авокадо+чеснок+лимон намазанное на цельнозерн. хлеб с семенами, чай с лимоном
Спорт: планирую эллипс 1 час сегодня...
Читать далее»
Всем привет)
Вчера у меня получился "разгрузочный" день на мясе. Так как с собой в офис взяла только свинные отбивные на гриле с поджаренным луком (да, без овощей) и была рада этому. Время кур. отварных грудок с гречкой и овощами еще настанет, а пока я просто не хочу. |Спорта не было. Я не сижу на диете, пока что я еще не выбрала что для меня лучше, постепенно записываю себе на бумагу что я ела и как я себя чувствовала в течении дня. День был не голодный, от слова совсем...
Читать далее»