Дневник пользователя nataliR38

nataliR38
Рейтинг: 2257
Последний визит: 7 сентября 2020 года

	15,09,2019	15 сентября 2019 года
	nataliR38

Привет всем
Потихоньку приближаюсь к заветным 80-ти кг. Как я и планировала, это будет к октябрю
Сегодня достала свой зимний гардероб. Чет как-то радостно, что похудела, но грустно, что половина вещей отсеялась в долгий ящик "на всякий случай", который, я надеюсь никогда-никогда не настанет.
Настроилась на покупку мультиварки Денежка лежит, с шефом договорилась, чтоб заказать у поставщика по закупке. Блендер радует, так еще и мультиварка будет радовать))))... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)

	13,09/14,09 2019г	14 сентября 2019 года
	nataliR38

Привет всем) Доброй ночи
Итак отчетик за 13,09
Меню:
Спорт, а точнее его отсутствие: 20 мин. утренней разминки, 7460 шагов за день.
Отчетик за 15,09
Меню:
Спорт: час утренней зарядки, 2 часа прогулки по городу, за день 16657 шагов.
Сегодня были народные гуляния, концерт - День Города) Прошла мимо, полюбовалась на гуляющий народ, поедающий сладкую вату и фастфуды, послушала пару песен и пошла бродить по городу дальше.

2 фотографии

+2 | Комментарии (0)

	12,09,2019	12 сентября 2019 года
	nataliR38

Привет всем
Мое сегодняшнее меню:
Спорт: Утренняя зарядка час, но что-то сегодня на столько "через не хочу", что ужас. За-то вечером прогулялась с огромным удовольствием. 2 часа очень быстрой ходьбы. 30 296 шагов.
Утром взвесилась - 82,5 кг. -100г всего.
Говорила я, что жирная рыбка на ночь меня до добра не доведет
Ну, думаю, 100 г тоже отвес)))) Буду больше себя заставлять работать и не жрать на ночь. НЕ ЖРАТЬ!!! Я СКАЗАЛА... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	11,09,2019	11 сентября 2019 года
	nataliR38

Приветик
Меню:
Спорт: час активной зарядки утром, 40 мин. вечером чего-то типа йоги. Это громко сказано, просто немного растянула мышцы стоя и на полу. Помахала руками/ногами без какой-либо системы. Лежа на спине так и не могу упражнения делать - больно, но планка, отжимания и некоторые еще упражнения сделаны вполне успешно. Неспеша, без резких движений

1 фотография

+5 | Комментарии (0)

	10,09,2019	11 сентября 2019 года
	nataliR38

Доброе утречко
Меню:
Спорт: 1 час утренней зарядки, 2 часа вечерней прогулки. Шагов 27951 по шагомеру.
Пополняю дефицит жиров в организме жареной рыбкой На ужин, ага Чувствую на этой неделе мне хороших отвесов ждать нечего

1 фотография

+3 | Комментарии (9)

	08,09,2019 - 09,09,2019	9 сентября 2019 года
	nataliR38

Привет всем
Сегодня отчитываюсь за два дня. Вчера не было интернета весь день. Скучно очень было (совсем нет!) Утро воскресенья началось с зарядки 50 мин. Потом был поход по магазинам за осенней обувью. Купила бюджетный вариант кросовок с расчетом на долгие бродилки. Надеюсь на пару сезонов хватит После рынка пришлось ударно постоять у плиты. Наготовила ПП на всю неделю (надеюсь): 8л борща, 24 морковно-куриные котлеты, 2л говяжьего гуляша... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (0)

	07,09,2019	7 сентября 2019 года
	nataliR38

Привет всем читающим
Девочки (мальчиков я здесь не наблюдала если они не шифруются ), кто долго худеет или поддерживает вес, у меня вопрос к вам. Что-то мне сегодня в голову пришло, а как вам удается не толстеть зимой? Вопрос к тем, у кого бюджет ограничен))) Основой моего зимнего рациона была картошка, крупы, макароны и колбаса/курица в значительно меньших количествах, а так же консервация - кабачки, капуста, томат, варенье... Читать далее»

+6 | Комментарии (18)

	06,09,2019	7 сентября 2019 года
	nataliR38

Приветик)
Мое меню:
Спорт: зарядка 50 минут. 3000 шагов на шагомере. Было бы больше, но во время уборки сняла его.
Не пошла вечером на прогулку, потому что разболелся сустав. Так что вчера отдыхала от активности

1 фотография

+5 | Комментарии (5)

	05,09,2019	5 сентября 2019 года
	nataliR38

Приветик
Меню:
Отвратительно, знаю, НО... вкусно же. В калории вписалась, но спать ложусь практически голодная. Ну вот как мне выйти на норму белка? То жиры лидируют, то углеводы, ну блин же
Спорт: 1,5 часа дневной зарядки))))) После завтрака, который был в 12 дня)) Прогулка по городу 3 часа.24042 шага.
Сегодня прикинула сколько стоят витамины. Ничего себе! Хотелось бы дешевле и значительно дешевле(((( Посмотрим по финансам.

1 фотография

+4 | Комментарии (27)

	04,09,2019	4 сентября 2019 года
	nataliR38

Привет всем худеющим))))
Во-первых, народ, помогите пожалуйста, что делать с высыпающимися волосами? Они у меня и так не слишком густые, хоть и пушистые, а тут вообще пучок из таза достала, когда голову мыла. У меня такое было, когда вагон лекарств колола и пила от болей в спине. Ужас, чего делать? Может витамины какие пропить? Только бюджетный вариант. Чем вы спасаетесь?
Итак сегодняшнее меню:
Спорт: 20 мин утренней разминки, 3,5 часа прогулки по городу... Читать далее»

3 фотографии

+9 | Комментарии (11)