Дневник пользователя Надежда Николаевна

Надежда Николаевна
Рейтинг: 11932
Последний визит: позавчера в 18:15



День 3. Углеводный 6 мая 2016 года
Надежда Николаевна в рубрике 90- дневка
Всем привет! За вчерашний крахмальный- минус 400 гр.
Из спорта сегодня планка- 40 секунд и ходьба с Лесли 5 миль. Может вечером пройду с шагомером.
Красота: Массаж лица Асахи и маска для лица. Скраб с солью и содой.
питание:
Завтрак: в 9-00:Какао с молоком, 2 бутерброда из вафельных хлебцев с сыром
Обел: в 12-30: Пицца вегетарианская (основа для пиццы, капуста белокочанная, лук порей, сельдерей, морковь, черри, потушенные на подсолнечном масле) и чай
Ужин в 16-30: Доем пиццу... Читать далее»
+1  |  Комментарии (8)
День 2. Крахмальный 5 мая 2016 года
Надежда Николаевна в рубрике 90- дневка
Всем добрый день! За вчерашний белковый день отвес- 500 гр.
Спорт: На улице идёт дождь и поэтому мои шаги отменяются. Сделаю планку- 40 секунд и может похожу с Лесли.
Уход: Массаж лица "Асахи" с маслом.
Питание:
Завтрак: в 9-30: Кофе с молоком и 2 хлебца "Елизавета" с сыром Гауда. Знаю- НАРУШЕНИЕ. Но захотелось как перед смертью.
Обед:в 13-00: Борщ вегетарианский с фасолью, кусок ржаного хлеба и в суп положила немного хрена... Читать далее»
+7  |  Комментарии (9)
Снова в строю! День 1. Белковый 4 мая 2016 года
Надежда Николаевна в рубрике 90- дневка
Завтрак: Кофе с молоком. в 9-00.
Фруктовый салат с мягким творогом.- в 12-00
Обед: Куриные котлеты с овощным рагу в 15-00
Ужин: Куриные котлеты с овощным рагу в 18-00
Спорт: 10436 шагов прошла, Это 7 км. и планка- 40 секунд.
Уход: Массаж лица Асахи с подсолнечным маслом
Стартую весом 112, 3 кг.
+5  |  Комментарии (8)
День 6. Фрукты 16 апреля 2016 года
Надежда Николаевна в рубрике 6 лепестков
День 6. Фрукты Всем привет!
Вчера были фрукты. Отвес- 0. Ела апельсины, бананы, запеченные (без ничего) яблоки. Прошла всего 3000 шагов.
Начала 6 лепестков с весом- 110,9. Закончила- 108,7 кг. Минус 2,2 кг. За 6 дней я считаю отлично!
Пока сделаю перерыв и буду просто правильно питаться с подсчетом калорий. Дело в том, что скорее всего уеду к подруге в деревню на неделю, а там навряд ли получится что- то соблюдать. Постараюсь не смешивать белки с углеводами, побольше овощей.
+5  |  Комментарии (3)
День 5. Творог и сама виновата 15 апреля 2016 года
Надежда Николаевна в рубрике 6 лепестков
День 5. Творог и сама виновата Всем хай! Вчера был творожный день. До обеда чувствовала себя нормально. А вот ближе к вечеру... В общем, съела я тушеную капусту. И результат- плюс 400 гр. Вышивала весь день, из дома не выходила вот и привесило. Сегодня фрукты. Постараюсь продержаться.
Всего доброго вам, кто интересуется моими успехами и провалами.
Моя ближайшая цель- достичь веса 108 кг. Получится минус 10 кг с начала моего марафона стройности.
+3  |  Комментарии (1)
МАРОККАНСКИЙ САЛАТ С АПЕЛЬСИНАМИ И СВЕКЛОЙ 14 апреля 2016 года
Надежда Николаевна в рубрике Вкусно и красиво
МАРОККАНСКИЙ САЛАТ С АПЕЛЬСИНАМИ И СВЕКЛОЙ Заряжаемся витаминами с пользой для здоровья и фигуры! Этот рецепт отлично подойдет и для тех, кто соблюдает пост или стремится разнообразить скучное меню полезными диетическими блюдами!. Необычный салат порадует фантастически вкусным сочетание свеклы и апельсина!
2 небольшие свеклы, 1 крупный апельсин, горсть очищенных грецких орехов, несколько листиков салата ромэн, оливковое масло, красный винный уксус, свежемолотый душистый перец, немного апельсиновой цедры... Читать далее»
+7  |  Комментарии (3)
День 4. Злаки 14 апреля 2016 года
Надежда Николаевна в рубрике 6 лепестков
День 4. Злаки Всех с добрым утром!
За вчерашний гречневый день ушло 300 гр. Итого за четыре дня 6 лепестков ушло 2,6 кг.
Сегодня творожок. Давненько я его не ела. Соскучилась прямо. На 90- дневке как- то мясо или рыбку выгоднее было есть.
Приготовила творог. Буду есть его с травяным чаем.
Идём дальше.
Будьте здоровы!
+2  |  Комментарии (2)
День 3. Курица 13 апреля 2016 года
Надежда Николаевна в рубрике 6 лепестков
День 3. Курица За вчерашний "куриный" день минус 0,7 кг. Всего за 3 дня ушло 2,3 кг. Перенесла отлично. Ела куриное мясо с бульоном. Индейка не полезла. Ну и прошла 10,5 тысяч шагов. На ужин опоздала. До 18-00 не успела вернуться домой и поэтому ела в последний раз в 14- 30. Но я нисколько не расстроилась и есть совсем не хотелось.
Сегодня у меня злаки. Не стала мудрить, а залила кипятком 200 гр. гречки. Припасла ещё бутылку ряженки "Простоквашино" 4 %. А то сухая гречка не лезет... Читать далее»
+4  |  Комментарии (7)
ПОЗНАВАТЕЛЬНО;) ПАСХАЛЬНЫЕ ПРИМЕТЫ 12 апреля 2016 года
Надежда Николаевна в рубрике Вера
ПОЗНАВАТЕЛЬНО;) ПАСХАЛЬНЫЕ ПРИМЕТЫ СТРАСТНАЯ НЕДЕЛЯ (неделя перед Пасхой)
Понедельник. В этот день начинается большая приборка. Дом очищается от старых, громоздких вещей. Вторник. Закупаются продукты для Пасхи. Женщины готовят лечебные настои. Мужчины же не должны даже касаться трав, настоек, порошков. Среда. Это день стирки и всяких протираний. В среду желательно тщательно вымыть, выскоблить полы, выбить ковры. В среду на Страстной неделе вспоминали особый обряд против всякой телесной немочи... Читать далее»
+12  |  Комментарии (3)
День 2. Овощи 12 апреля 2016 года
Надежда Николаевна в рубрике 6 лепестков
День 2. Овощи С добрым утром! За вчерашний день ни отвалилось ни грамма. Ну и ладно! Идём дальше...
Вчера ела салат (капуста молодая, черри, редис, огурец, сельдерей) и овощной суп (лук порей, кабачок, морковь, томаты протертые, сельдерей), утром выпила кофе с молоком. Ну не могу я без молока... горько мне.
Сегодня третий день лепестков. Курица по графику. Варю бульон куриный и в духовке запекается индейка, которую замариновала с вечера в травах, соевом соусе, горчице с хреном... Читать далее»
+1  |  Комментарии (10)
Страницы:
1 ... 3 4 5 6 7 ... 43